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孩童时期的我们,也是有情感需求的,只是我们还不会表达。在幼小心灵的认知里,被人爱的感觉就是被需要。简单,但却不易被满足。在越来越关注孩子的成长和教育的今天,亲子瑜伽应运而生。

 

亲子瑜伽是在欧美等国家流行起来的时尚瑜伽,不仅可以促进宝宝身体的血液循环,增强其灵活性,还有助于宝宝的大脑发育,帮助全面激发宝宝的潜能。最重要的一点是,亲子瑜伽可以培养孩子和大人的亲密关系。很多外国宝宝不到一岁就开始学习倒立,孩子们专业的瑜伽姿态不输瑜伽天后麦当娜。 3岁以上的孩子可以练习“真正的”瑜伽了,模仿妈妈的动作的过程中,感受同样的呼吸,肢体的接触、目光的碰撞,在静谧的能量中将爱传递给孩子,孩子能在练习过程中沉淀心境。

注意事项

  1、做亲子瑜伽的时候,妈妈请穿上宽松服装,不要佩戴任何饰物。地面除了有柔软的地毯外,还要加上瑜伽垫,这样才能防止做亲子瑜伽时受到伤害。

  2、饮食上也要注意,若是在做亲子瑜伽前3-4小时进食之后还感觉饿,就喝些流质食物或是吃点水果,练习完40分钟后,才可以再次进食。

  3、孩子保持安静、稳定的时间比较短,因此在一个动作上停留的时间不宜过长,在动作的编排上要动静结合,注重趣味性。最重要的是,动作一定要轻柔,强度不能太大,不要过分追求柔韧性。放手让孩子做自己喜欢的动作,在姿势方面不必在乎做得是否标准,让孩子完全处于游戏的自然状态。在陪伴孩子参与瑜伽练习的过程中,彼此学习和互相扶持,从而促进亲子感情。


在亲子瑜伽中,我们需要和宝宝配合完成瑜伽动作,这个过程中,宝宝会强烈的感受到被需要,极大的被满足。这对宝宝学习爱的能力、经营感情的能力具有深远的影响。 

瑜伽妈妈,大多会有一个美好的愿景:生活之前通过瑜伽保持体形,生娃之后通过瑜伽改善体形,然后,和娃娃一起瑜伽。亲子瑜伽照大约是我在瑜伽照中看过的最美的画面。不经意的温馨总是最撩拨人心。



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