活动说明:

2019年3月3日三水线穿越赛，光明驿站联合征徒总部（创始人之一 黄模为首）的一次户外毕业穿越赛。

三水线，风景优美， 挑战30多个山头，徒步穿越深圳最难路线之“三水线”难度也大，最终确定参加人员名单，征徒（公益）保留选择权。

 活动结束后，走完全程的择时发“证书或奖牌”。

三水线（五行线）起点三杆笔（木）经火烧天（火）、土地庙（土）、金龟村（金）到达终点水祖坑（水）；笔架山海拔717米，田心山海拔684米，高度在深圳排名分别为第五、第七。从笔架山（三杆笔）到田心山（水祖坑） 的穿越，连续较高难度有名有姓的大山头约33个，无名高山75座，共计108座。累计爬高2700米左右，连绵约24公里，是深圳最经典的穿越线路之一，也是最长的单独路线，又称考试线路。

【活动时间】2019年3月3日（周日） 一天
【报名方式】先仔细阅读完互动吧，了解清楚后再报名，报名完成后请主动添加微信15919972862拉进临时群后就算报名成功，没进临时群视作无效报名。拒绝空降！

【集合地点与出发时间】
1、玉律天桥公交站台（往石岩方向）5:40集合，5：50准时出发

2、深圳北站东广场一楼，缤果空间6：20集合；6：30出发
2、六约地铁站A出口公交站7：00集合,7：10出发；
温馨提示：遵守时间到达指定地点上车是个人素质和团队意识的体现，时间不等人，司机也不会等，若因自身原因造成不能参加活动，其后果自己承担，费用不退还！
【线路规划】
三杆笔－火烧天－土地庙－金龟村－水祖坑（终点）

【路况说明】土路、山脊线。
【活动强度】标准 （相当于两登梧桐山）
【穿越里程】里程约24kM、累计爬升约2700m、耗时约6～10小时。
【报名费用】按时到达指定集合点统一包车前往目的地，费用每人/100元（包含当天来回车费、20万意外险、公共开支、组织开销）。

【关于报名】重要

1.无时间观念、无组织纪律、怨天尤人、过分娇气的朋友请勿报名。
2.为便于管理，本次活动建议穿着统一的征徒队服，购买队服请联系你所在群的队长或在活动临时群接龙完带到活动现场。
【关于户外】
1.团队：一切行动听指挥，为了自身与他人的安全，要学会服从。 你和你的同伴是一个团队， 团队的秩序依靠所有人来维系，这是一切活动安全的基本准则。听从领队安排，发扬团队精神，保持好的心情，拒绝个人主义和抱怨情绪，领队在队伍里起到队伍秩序管理和安全控制作用，不要超越领队独自走或带着其他队友超越领队，一旦打破队伍秩序你无法对别人负责！
2.自助：领队不是保姆，组织一次活动不容易需要考虑的问题很多，无法照顾到每一个人，学会自己照顾好自己，相信参加活动的每个人都是有行走能力和独立生存能力的人，而当你需要别人的协作与帮助时，请别吝惜你的笑容。
3.环保：用力所能及的点点滴滴去保护好生态环境是最实际的行动；请不要把素质与节操丢在野外，户外活动，除了脚印，什么也不要留下。     

 注意事项：
【户外必备装备】
防晒衣、袖套、帽子、太阳镜、手套、头灯（或手电）、登山鞋(或运动鞋)、2升以上水男士背3L水（夏季多点，冬季可适当减少）、手机、证件、少量现金、垃圾袋 、充电宝、数据线、宽松衣服（速干衣**、不要牛仔裤）、魔术头巾、备用衣服、纸巾、专业登山包、雨衣、毛巾、救生口哨、指北针。

注：此线路无水源补给，请根据自己平时运动体能消耗，一定要带足矿泉水，红牛，运动饮料等。据现在季节建议至少3升以上矿泉水。
【自备药品】
十滴水、藿香正气水或丸、蛇药、创可贴、云南白药、红花油、风油精、清凉油、 葡萄糖口服液及其它个人用品。
【重要提醒】
一般登山线路强烈建议带上登山杖（双杖尤佳）、护膝、鸭舌帽；海岸线建议带宽檐帽及登山鞋；
【个人食品】
户外食品配给采购原则：遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少产生垃圾、经济实用的原则进行采购。
1、熟牛肉、鸡腿、鸡蛋、馒头、蛋炒饭、水饺、面饼类、面包、蛋糕、饼干、汉堡等；
2、黄瓜、榨菜 /其他开胃小食；
3、运动饮料推荐-佳得乐/宝矿力。
【安全提醒】
可能会发生中暑、失温、蛇虫、跌落、扭伤等情况，请慎重报名。

免责声明（重要）

1、凡户外旅行活动参加者必须根据行程情况评估自身身体及意志是否可适应，如果身体有疾病的，比如心脏病、哮喘病、恐高症等不适合从事户外运动的疾病，请不要报名参加此活动，隐瞒自己身体疾病，所引发的任何事故由参加者自己负责。

2、凡户外旅行活动参与者正在参加活动过程中应按照领队安排进行，不擅自离队，不擅自更改行程，有突发情况需要调整行程的，应跟领队商量并取 得认可再行动。

3、户外旅行活动属于自愿出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。本活动的参与人员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。

4、 一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。

本次活动主办方:深圳光明驿站

             领队:啊旺‭ 15919972862‬
             中队:莫子 13510188147

             收队:曾桥  ‭13043491089‬

下文为总部活动发起详情:

       2019.3月3日 征徒深圳三水线，风景优美， 挑战30多个山头，徒步穿越深圳最难路线之“三水线”。难度也大，最终确定参加人员上，征徒（公益）保留选择权。在报名的同时，请添加微信号注明征徒一三水线。

        请添加黄模微信号：hmz18938561123，进入临时群，报名未添加微信视作无效。

【三水线实际介绍】：

三杆笔至水祖坑是深圳一天内行进的最长的穿越线路之一，简称三水线。沿途名字比较有趣：三杆笔、火烧天、土地庙、金龟村、水祖坑，涵盖了金木水火土，所以有人又称它为“五行线”。 笔架山海拔717米，田心山海拔684米，高度在深圳排名分别为第五、第七。从笔架山（三杆笔）到田心山（水祖坑）的穿越，长约18公里，连绵约30个小山头，是深圳最经典的穿越线路之一，也是最长的单独路线,又称考试线路。匀速走，不休息，走完约需8小时，一路小跑的约五个小时完成，慢慢走，少量休息的要10小时以上。穿越线路全程30多公里(实际水平投影距离18公里左右，累计爬高1700米左右)，翻越30多个山头，一路没有树荫遮蔽，要穿过杂草和灌木，路途遥远，也很辛苦,简称三水线！

一、活动主题: 穿越山梁，挑战自我，爱运动，爱健康。

【征徒公益】

绿色环保健康运动，全民健身全民健康。

征徒的梦想：人人健康

征徒的口号：人人征徒；健康幸福！

征徒的愿景：引领徒步活动成为一种时尚

征徒的宗旨：运动是免费的，健康是无价的！

征徒的使命：带领人们走在通往健康的道路上。             

二、活动时间及里程：

  【活动时间】2019年3月3日星期天

  【目 的 地】征服传说中的三水线                                 

  【午餐推荐】自带干粮及3L以上饮用水，少量水果及功能饮料

三、活动人员：

所有热爱运动精神的运动者，18周岁至65周的人群，并且身体健康。高血压和脑血管疾病患者、心肌炎和其他心脏病患者等谢绝参加。                                         

四、活动目的：

      向健康出发

      响应国家号召，普及全民健身，提高民众身体素质；倡导“低碳”出行，塑造良好的精神风貌，展现人们美好的形象！

        人生如行路， 一路艰辛，一路风景； 你的目光所及， 就是你的人生境界。

五、登山、徒步准备事项： 

 1、本次活动的强度比较大，需要队员做好充分准备：

 ①登山鞋、运动鞋、运动服，头灯（或手电筒）、双肩背包、登山杖、护具、毛巾、防晒护具（禁止：高跟、坡跟、拖鞋，手提包、单肩包）、防风衣、雨具。

 ②登山体力消耗大，备好2升水和充足的食物

 ③自备创伤药品等

         2、行走步法:

1、全脚掌，稳踏步，小步伐，保持节奏，匀速缓行。

2、上坡时外八字行走，下坡时放低身体重心，下高台时不要跳跃。 

   注意自备药品：十滴水、藿香正气丸、蛇药、创可贴、云南白药、风油精、清凉油及其他个人用品   

六、活动流程：

   1．【活动出发点】：坝光

   2．【活动集合时间】：6:30

   3．【登山时间】:8:00

   4．【活动中】:

     （1）一切行动听指挥

     （2）行走纪律

             < 1>、保持队型紧凑，首尾呼应。

             < 2>、贯彻2人同行制度，严禁单独行动。

             <3>、因故需脱离队伍，应向领队报告，由领队进行安排。

   5．【活动结束】:清点人数，自由解散。

 注:本次活动费用AA(每人100)

        (1).活动设四名领队:

                先锋领队:潘渝13546928697

                总领队:黄模18938561123

                收队:夏帅18664110648

                         陈志13528583317

        2.活动结束后，走完全程的择时发“证书或奖牌”。

七、免责声明：

特别强调:户外有风险，参与需谨慎！！！特别注意安全！

各位徒友须知：征徒引领大家走向健康之路，没有任何的利益链！征徒活动以提高健康生活理念，汇集健康运动热情为宗旨！组织群委会仅制定活动时间和路线，活动的参与均属个人、家庭自愿，过程中参与者需准备充分，谨慎自身安全，一切行为安全由个人承担，如因此产生的人身安全及财产损失等一切法律责任均由个人自行承担，与活动组织者和其他参与者均无关。同时参与者自行购买意外险！祝健康运动愉快！参与报名者视为认同须知，谢谢大家！

重要：一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。     

八、活动举办单位：征徒

        领队成员 :  夏帅 黄模  陈志  潘渝