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9月8日早上九点半十点半烛光冥想公益课报名啦!

静好瑜伽普拉提生活馆,期待与你相遇!

地址:德阳市沙河街鑫沙时代4楼静好瑜伽普拉提生活馆


烛光冥想是瑜伽清洁术中的“一点凝视法”。通过凝视可以加快眼部的血液循环,而流出的眼泪又可以排出眼睛中的杂质。其实凝视任何让人心情愉悦的物体都可以,花朵、雕塑等等,但人对烛光的敏感度很高,很容易集中精力去凝视,因此‘凝视光’也就很出名了。凝视自我,关注自我,从内心中寻求了解自我,从而脱离物欲对人的束缚,人们确实需要不断地自省,而不断地提高自己的精神境界,以不至于沉沦于无边的物质世界。 


烛光冥想的益处:
1:烛光冥想能培养一种满足和平静的情绪状态,促使人精神放松,脑电波平静,并且调节血压。
2:调节副交感神经系统,平息体内的躁动情绪,消除机体中不必要的张力,帮助调节呼吸。
3:将意识寄托在烛光上,可以锻炼大脑进入更高的警醒状态,通过习练,使大脑清醒而又警觉,平静而又专注。深入的调理神经系统,帮助识别身体的紧张,控制大脑的重复活动,让人能够学会真正的放松。
4:消除眼睛的疲劳,纯净双目。通过习练可以获得令人望尘莫及的如注的目光。 


练习注意事项

①场所:安静 ,没有出风口

②眼部手术、重大疾病、正在发烧的不要练习

③近视眼可以练习,但不能带隐形眼镜(练习完滴眼药水)

④练习完不可以马上看强光,尤其是手机。

⑤在进行中,不要眨眼睛,要控制住,让眼泪自行流出,当有眼泪水流出来的时候不要用手擦试眼睛。


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