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膝盖的正位与健康公开课
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膝盖是最复杂的关节。它承载了人体的重量,就像个搬运工人一样。由于身体的重量和动作的影响,膝盖承受着较大的压力。膝盖的动作使它很容易遇到各种问题包括疼痛。
多数膝盖问题本质上都是慢性的,患者要么学着忍受,要么对止疼片变得不敏感了。其实,疼痛主要是因为膝盖周边的韧带变短了,股四头肌变紧,使膝盖承受了更多的负荷。
X型腿和O型腿,膝盖的超伸这些问题都可能会造成膝盖疼痛的原因,我们需要寻求安全而有效的方法好好保护它
瑜伽体式对治愈膝盖关节,甚至是疼痛和受损的膝关节,有神奇的效果。它们在膝关节后側创造空间,拉伸缩短的腘绳肌,柔软过度使用的股四头肌,提高膝关节的灵活性并强化韧帯。
课程内容:
1.认知膝关节的正确结构
2.在直腿的体式中讲解膝盖的正位
3.曲膝类的体式的讲解
4.剖析膝盖屈膝时所处的正位状态
授课老师:婷婷老师
艾扬格协会准教师会员
2014开始教授瑜伽
2015年开始接触艾扬格瑜伽且深深受益
2016年8月参加国内艾扬格认证老师赖赖上海公开课
2016年11月参加国内艾扬格认证老师田燕南京公开课
2017年6月参加美国艾扬格高级老师Gloria 《情绪与健康》杭州工作坊
2017年10月参加美国艾扬格高级老师Manouso manos《艾扬格瑜伽之光 2》广州工作坊
2017年开始跟随荷兰艾扬格高级老师Delilah King为期三年的TTC
2018年4月参加美国艾扬格高级老师Gloria 《经期主题》杭州工作坊
2018年5月参加艾扬格高级老师Usha Devi上海两天工作坊
2018年8月参加英国艾扬格高级老师Richard Agar Ward《瑜伽精修之呼吸的意义》杭州工作坊
2018年12月参加迪拜艾扬格高级老师Azita 5天密集第二阶段课程
长期跟随国内艾扬格认证老师伍惠子学习
活动时间:2019年7月28日(周日)10:00-12:00
活动地点:南京市鼓楼区牌楼巷45号国华大厦7E(近五台山体育馆,地铁2号线汉中门1号口出;公交可乘坐29路、68路、78路、317路、502路、D15路牌楼巷下)
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最终解释权归沐雅堂所有
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