深圳辟谷报名真健康辟谷

以下内容来自真健康辟谷—广州辟谷营杜卫华老师《课堂语录》

深圳自然辟谷—服大自然的天地精华之气

明日开始，丫头将进入七日辟谷状态，重启身体免疫系统，身心须常清持慧……悦迎七日后那个仙仙的自己，阿弥陀佛么么哒！

辟谷日记：今天是正式辟谷的第一天，晨起站桩一小时，在距离收工最后的三分钟，丫头的头脑开始作怪，动了犹豫是否坚持的念头，结果瞬间头晕目眩作呕，无奈破功。如果决定去做一件事情，just do it，即便遇到阻碍，观念头，并将注意力专注于脚下，专注于积极面，相信自己可以完成，决定心很重要！

下午徒步服气一小时，丫头告诉自己要尽所能去力行，过程中，无论有人超过丫头还是遇到其它障碍，丫头始终保持自己的稳定步伐，不急不躁，清醒地觉知迈出的每一步，感受大地的力量，接收周遭大自然的清新能量，全然地去专注去感知，就这样，一个小时后，丫头第一个到达终点，并且，神奇的是，脚踝竟然很轻松，一点也没有肿痛。

现在是晚上九点，准时睡觉了，愿自己夜梦吉祥，以美美的状态进入明早六点半的练功……

辟谷日记：今天是辟谷的第二天，晨起，感觉有些头晕心慌，此时正是修行时，马上闭气鼓腹360下，再在穴位上扎上一针，不舒服的症状很快消失。

站桩一小时，状态非常好，无所谓坚持，认真去练功就好，意念集中于脚下，观呼吸……

下午90分钟徒步服气，回到宿舍已全身酸软，坚持闭气鼓腹，元气迅速回归。

今天最大的收获，遇见了我的同频灵魂搭档，还意外得知他也是灵气疗愈高手。学习灵气疗愈以来，从来都是丫头疗愈他人，今天还是第一次信任放松地把自己交出去，全然去感受……

感恩在这里的所有美好遇见……

辟谷日记：今天是辟谷的第三天，一早醒来，感觉全身都好轻松。在这里，每晚都睡得很香甜，每日清晨都会被这可爱清脆的叽叽喳喳声唤醒，睁开眼就可以望见满山的翠绿……生命如此美好，须觉知并珍惜当下的每分每秒……晨起，练功喽！

辟谷日记：今天是辟谷的第四天，身体经络开始打通，气血循环越来越好，已经减重8斤，身体感觉轻盈，气色红润，精力十足。下午坐禅➕行禅两个半小时，丫头，继续加油啦！

辟谷日记：今天是辟谷的第五天，昨晚一宿被蚊子群殴，没睡安稳，晨起站桩，状态不是太好，三次几乎晕掉，但还是坚持了下来。想要顺利练功，睡眠质量极其重要，在日常工作生活中，同理。

连续五天，每日徒步五公里，由于经络打通了，所以，前段时间扭伤的脚踝竟一次也没有肿痛，状态，完美！

今日，体重再减两斤，五天，妥妥的10斤减掉了，久违的身体轻盈感，棒极了！

很多朋友问丫头，辟谷真的什么东西都不吃吗？呵呵，当然吃东西啊！只是不同的是，丫头吃的不是食物，而是大自然的天地精华之气。当使用服气法，将气（来自阳光，树木，花草，鸟鸣，蝴蝶，梁上燕，水流，雨水，山川……）导入体内，元气能量瞬间具足。每每如此，丫头悟，原来万物的生命不是依赖食物生存的，而是靠气而活着。

明天将迎来第六天，丫头继续加油啦，爱你么么哒！

辟谷日记：今天是断食辟谷的第六天，一大早“大姨妈”来访，除了有一点虚弱，这一次，身体无不适反应，脸色红润，没有长痘痘，腰腹也没有酸痛感，好极啦！

晨起练功站桩拉筋一小时，下午徒步服气一小时四公里，状态OK，无不适反应。

晚间用气血环通通经络，整理一下课堂笔记，八点半以睡梦瑜伽状态进入深睡眠，心愿丫头夜梦吉祥……

明天是断食辟谷的第七天，也是最后一天，再接再厉，丫头，fighting lah！

这7天以来，我觉的我最大的收获是每一天我自己与自己的身体的凝聚力越来越紧密，我越来越喜欢跟他们说话，尤其在大自然当中，闻着个草香，还有那个鸟鸣，每当这个时候我就主动邀请我的五脏六腑跟我一起享受当下的美好。我觉得哪一刻，就是活在当下。

以前我知道这些话，但我从来深切的感受过，昨天我还跟健峰提过这些话，从人出生到老死，在我们一生中有很多过客，唯一对我们不离不弃，无论我们如何伤害他，还是爱他，唯一陪伴在我们身边，每一分，每一秒的就是我们的的肉身。但是很多时候我们忘记了他，当我们被自己的贪欲淹没的时候，我们总觉得没有关系，当那些烟酒，那些很刺激，冲击我们的时候，其实我们早忘记了我们的身体在什么地方，不舒服就用药品来压盖，以为睡一觉，一切就重新开始，但实际上我们是一点一滴的在伤害着他。

在这7天里面我发现身体一点一点的在清醒，晚上在睡觉的时候，或者在服气的时候，我都感受到血在血管里流动的方向，我自己能明显的感受到自己的细胞在微微的跳动，我就感受到他们是我的孩子那样，我好想跟他们说，你们好好在里面玩耍吧！我会保护好你们，好好跟你们在一起。所以我觉得，我现在不能说百分之百，最少有八九成的把握，回到正常的日常生活与工作中，我已经知道如何跟自己相处。

杜老师：非常棒，一份付出，一份收获，在我的课堂里，一直以来，在内心里有一幅画面，有十几年，我其实曾经的课堂有一幅对子，上联是：全情投入，下联是：用心感悟，我基本上感觉到你做到了，所以，谁做到了，谁就会有收获。同样的老师，不一样的收获，来源于一是用功程度不一样，二是想获取的东西，所以恭喜你。

辟谷学员艺童第8天分享：

第一次辟谷后，丫头从此走上禅修之路，灵性得到熔炼；第二次辟谷后，从此食素，不再沾荤腥，令丫头的身体运作系统重启；这一次辟谷后，学会了怎样与自己的内在相处并对话，五感灵敏度再次提升。

辟谷，其实就是一个修心的过程，当丫头全然于当下，乐享于其中，仿佛整个世界都绽放出了奇异的光彩，生命活得通透了，心，才会自由……

感恩上天厚爱丫头，每一次都赐予丫头生命的盛宴，丫头定会用心去品享……阿弥陀佛么么哒！

今天开始七天的半辟谷状态，每日精进练功（站桩、茶熏得气、灵气疗愈、禅坐、按摩穴位通经络、抄经……），再配以美味甘甜的养生餐，生活原本就应该这样简单从容、珍惜感恩……

面对和往常一样繁杂的工作，发现自己的心境改变了，感觉好像将自己放在了暴风眼中心，那里如此宁静，只要丫头我保持灵敏觉知，周遭的世界就不会“乱”，智慧源源不断，事情的解决毫不费力……

51期辟谷学员艺童第11天-14天分享：

今天是半辟谷的第四天，每日严格按照老师的要求，精进练功，计量服食，气血循环越来越好，状态越来越平和……

从辟谷以来，丫头一直不使用沐浴露和护肤品，发现肌肤愈发滋润光滑，今日，竟可以闻到自己淡淡的体香，嗯，这才是丫头钟意的“天然香水味”。

11天过去了，丫头可以感觉到身体、情绪与理性的中心渐渐合一，在丫头身体的每一处感觉到活在当下的滋味。

很多友人说丫头太有毅力了，对自己下手够狠，呵呵，其实，真的无所谓坚持，因为，丫头真的乐享于其中，没有强迫，没有抵抗，一切都是那么自然而然，浑然天成……

今日是半辟谷的第五天，已无需闹铃，身体生物钟会在清晨五点自然唤醒丫头。今天精力似乎特别充沛，下午徒步服气，绕湖走了一圈又一圈，停不下来了……

带着『觉知』行走，可以感受到与大地力量的连结，心，会不自觉地变得愈发踏实与坚定……

带着『觉知』与他人相处，丫头发现自己开始变得轻音软语，说出的每一句话语都是有能量的……

带着『觉知』去爱时，整个身心都与天地万物融合为一，心，愈发柔软慈悲，仿佛你就是我，我亦是你……

今日，丫头还惊喜的发现，在脚踝处涂抹了一点跌打药膏，结果整条腿都有明显胀热，经络疏通后的畅快，如此……

丫头，继续精进，不负年华不负己！

今日是半辟谷的第六天，渐渐开始习惯了早睡早起，开始习惯了每日精进练功禅修，开始习惯了自律带来的自由轻松，开始习惯了用敏锐的觉知力去感受内在的自己和外在的世界，开始习惯了每时每刻都在自我觉察，并迅速转念调频……

今日，仍感觉体内有一股洪荒之力要爆棚的感觉，气血愈发通畅，但丫头懂得了适可而止，不过度消耗能量，修行的功夫非一日而成，唯有惜力、纳藏，才会走得更稳健更长远……

明天进入半辟谷的第七天，也是最后一天，丫头，守住这份觉知的高频能量，继续努力吧！

今日是半辟谷的第七天，也是最后一天。今天工作时，遇到一冲突事件，刚抱怨了两句，就明显感觉气血在上升，心跳慌乱，没过几秒钟，就开始头晕目眩......身体感知的敏锐，让丫头立即觉察到自己的负面情绪状态。于是，离开办公室，来到草坪，深呼吸服气，与身体进行温柔沟通......神奇的是，不到两分钟，身体的不适感就消失了，平和再次回归......丫头晓得，旧有的思维模式仍在牵扯，要想让自己形成新的思维和情绪反应模式，丫头须从问题处入手，一次次反复练习“觉察 -> 迁善”。

断食辟谷，半辟谷，14天，共减掉16斤，身形已经开始出来了，YES！从现在起，不再看秤上的数字，只检视镜中自己的形态。

明天进入七天的复谷期，丫头，继续努力精进，一天一天，全心去雕塑由内而外美美的自己……

51期辟谷学员艺童第17天-21天分享：

今天是复谷期的第三天～～师父曾说，复谷期间保持得好，辟谷效果会翻倍，丫头对此深信不疑，于是，每日精进，自在其中……现在的丫头～～身，越来越柔软灵活（一些高难度的瑜伽动作竟可以轻而易举地完成；徒步时，脚下的力量感愈发强烈，气息愈发稳定）；心，越来越来轻安（不为小我执爱所牵绊，转念速度加快）。

接下来的四天复谷期，创造高频能量磁场，继续打磨自己灵敏的觉知力，丫头，爱自己，没商量！

今天是复谷的第四天，也是端午，最佳排毒以生发阳气之时。精进练功时，发现气息的运用与掌控愈发地『稳』；做全身淋巴排毒时，发现经络几乎全部打通了，一身轻松……面部紧致提升，背部变薄，小蛮腰已显，腿部线条重回修长……丫头，对自己一万分耐心，一点点雕塑自己的每一寸肌肤，继续Fighting啦！

今天是复谷期的第五天，晚间，陪伴娘亲吃了一点素食，虽然只吃了几口，但由于口味有些重，导致头晕眩、胃恶心，甚至可以感觉到体内细胞不安的颤动……身体的不适让丫头意识到，身体机能已经重启，如若丫头还保留原来的饮食习惯，就一定会产生“冲突”。既然当初坚定选择了穿新鞋，今后就要老老实实走新路……45分钟有氧舞蹈韵律操走起，运动排出毒素，丫头，加嘞个油！

今天是复谷期的第七天，也是最后一天，整整21天过去了，身，变得灵活通透；心，变得柔软包容；灵，变得敏锐觉知……完整的辟谷期正式结束，亦是另一段精彩的开始，时时保持并确认自己是否活在觉知里，这点很重要。下一个100天自我挑战即将开始，越自律，越自由！

51期七天班辟谷学员艺童 第23天分享：

�再次经验身体智慧�：今日，服用了两粒营养胶囊，不到十分钟，头晕目眩，脸色煞白，胃部翻滚着绞痛恶心，丫头以百米冲刺的速度奔向洗手间，全部吐出……之后，喝了两口温开水，一切又归复平静……

此症状，和两年前辟谷之后食荤的症状一模一样……

两年前辟谷之后，身体不再接受荤食；两年后辟谷出来，身体不再接受药物；下一次辟谷之后，身体又会发生怎样的变化，丫头不禁好奇。

丫头越来越深切地体验到身体的高能智慧，它清楚地知道自己真正的所需。通常，人们往往自以为懂得它，将自以为有营养的能量供给它，但其实，我们并不真正了解它。聆听身体发出的细微讯号，用心感受身体的律动，丫头对身体愈发生起臣服与敬畏之心。

感恩上天赐予的每一个觉悟的机缘，让丫头一再体验生命的神奇力量！

五月班学员艺童师兄辟谷分享：

14天的辟谷历程，辟谷，辟心，蜕变新生，身心焕变， 她的肌肤都是透着光泽的，因辟谷受益后，她自发把自己的辟谷经历与有缘人共享，心是通畅的，爱的能量就会自然显现，感恩她的发心！