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玛雅瑜伽读书会

如何【应对焦虑】



“老板交代的任务临近验收了但完成进度一直缓慢”

“要去见女朋友的父母了但目前还在为首付烦恼?”

“孩子一直在学校跟别的孩子相处不好但又想不到更好的解决办法”

“和老公经常因为家庭琐事和婆媳关系争吵不休”

“孩子处于叛逆期情绪暴躁而烦恼”

“孩子不愿意学习,抵触作业".............











这样的情况我们都遇到过,


于是,我们眉头皱了,嘴角向下了,感觉呼吸不过来了。


--【焦虑】是我们每个人的一种普遍感受,


然而,当过度的焦虑开始影响我们的生活时,我们把它称作“焦虑症”。


当出现焦虑症,不要害怕,了解它,小心面对,解决它。










焦虑的本质


01

心理上,它使人恐惧不安,甚至让人陷入对死亡和发疯的恐惧。

02

行为上,它限制人的活动能力,表达能力和处理日常事务的能力。

03

生理上,它会引起心跳加快,肌肉紧张,恶心反胃和出汗等身体反应。



         


 当焦虑影响到生活和工作时,它像清冷又不见光的黑夜,令人惶恐沮丧。


     它阻碍我们成长,破坏人际和谐,使我们的生活陷入困顿。因而,



本次读书会分享


                一.焦虑的本质

             二.焦虑的种类

             三.焦虑产生的原因

             四.九种应对焦虑的方法



让我们一起深入了解“焦虑”,学习应对的方法,不再惧怕它,

让我们重获生活的阳光与美好。




本次读书会所选书本











本次玛雅瑜伽读书会--如何「应对焦虑」的活动流程具体如下:

活动日期:2019年5月26日(周日)

活动时间:PM13:30~16:00

              *瑜伽冥想内观自省

              *瑜伽呼吸调息

              *渐进式肌肉放松

              *焦虑是什么?

              *焦虑的形成?

              *焦虑的种类?

              *如果应对焦虑?

              *音视频导读「应对焦虑」

              *读后感交流

              *分享和总结


活动地址:江苏省昆山市花桥镇绿地大道231弄5号5楼  玛雅瑜伽馆


每一位参加活动的朋友都可以获得精美小礼品一份。还有机会获得《应对焦虑》书籍一本,以及其他特别礼物🎁



                   


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