瑜伽，是一辈子的修行。

正如，优雅，是女人一生的教养。

瑜伽是一种矫正身体和心理不均衡，

让人体恢复维持身体均衡能力的最自然的方法。  

你还认为瑜伽只是女神的专属？

瑜伽男女老少皆宜。

小编有个梦想，

一直到我们老了，

我们不是在广场跳舞，

而是在美丽的公园练瑜伽。   

您是否有颈椎腰椎等久坐的毛病？

您是否有焦虑抑郁的症状？

您是否失眠怎么都得不到缓解？

您是否觉得自己身材还不错却穿衣没气质？

您是否因肥胖而没自信？

可能您需要了解下瑜伽了。
瑜伽不止缓解以上症状这么多，它更是一种积极健康的生活方式。

瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽即可改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，还是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

大多数人对瑜伽的误解如下：

1、我身体太僵硬了练不了。

2、我年龄太大了。

3、我没学过我不会，跟不上。

4、你们瑜伽太难了，什么倒立，劈叉，后弯..........

5、太累了受不了。

6、坚持不了。

7、去瑜伽馆、健身房有老师带就会，回家就忘记了。

8、我很喜欢瑜伽，但是学费太贵了。

    好！那么我来给大家解答：

1、越是身体僵硬越要练，为什么身体会僵硬，因为堵。身体堆积毒素太多，运动太少。

     又有人发言了；我有经常跑步、跳广场舞啊！那么请问你身体柔软了吗？

2、听很多30-40 岁的人说，我年龄太大了不适合练瑜伽。

     瑜伽没有年龄限制，什么时候都不晚。不信你看

3、正是因为不会所以才学呀，瑜伽练习是以慢为主，不像舞蹈需要跟节奏的。而且老师会每个动作带着练。

4、这点我要重点讲，很多人都被瑜伽老师发的美照给吸引了，却又被带坑里误解了。觉得你是瑜伽老师做的到，自己估计这辈子都做不到。（我以前也是这么觉得的( ╯□╰ )

敲黑板....错啦！错啦！大错特错！

瑜伽动作非常简单易懂，越是简单的动作，练习越是对身体帮助越大。

那些所谓的劈叉、后弯对身体并没有太大帮助，长期练习或练习不正确反而伤身体。

发的那些美照只不过是瑜伽老师显摆罢了。

5、如果你觉得太累了受不了，哪你是否选择错了，如果是初学者可以选择轻柔的瑜伽课程。

找适合自己的课程或根据自己的身体选择私教。 

6、坚持不下去是大多数人的通病，因为你没有这样一帮人可以互相督促，共同成长，共同变美。

7、最后两个问题我都帮你们解决了，首先我是纯公益性带领大家练瑜伽，免费！免费！免费！重要的事情说三遍。

而且是每天带领大家练习。划重点是每天哦！

好啦！我们来看看往期回顾

[    报名须知  ]

 年龄：16岁-55岁以内，男女不限。喜欢瑜伽，想要锻炼身体，有无基础均可练习.

 注意事项：高血压患者、心脏病、冠心病、刚做完大手术及剖腹产6个月内、严重眩晕症、四肢不健全者，不接受报名。

  【课程内容】

  基础理疗瑜伽（呼吸法、体式） 

  适合初学者、零基础练习

  根据大家练习情况增加课程难度

 【上课时间和地点】

在开课前一个星期提前通知，统一微信通知。

上课地点不限、公园、广场等，只要每次达到10人以上就开课，上海地区。具体时间也可根据大家提议的时间安排。

【报名方式】                 

  互动吧统一报名，点击“我要报名”填写资料成功上传，

添加老师微信:819706620（备注公益瑜伽+真实姓名+电话）即可，统一加入微信群。

【老师介绍】

◆ 国际瑜伽联盟学院 RYT 200 （瑜伽培训导师）

◆ 理疗瑜伽私教专业培训

◆ 孕产瑜伽系统学习

 专注瑜伽理疗：尤其擅长现代人群的常发问题，肩颈、下腰、骨盆、脊柱侧弯等不平衡问题。呼吸控制法，清洁法，冥想等。

 同时专注孕产：从备孕、孕期、产后 各个阶段不同的身心特点教授相应的体式序列、传授真正专业、健康、安全有效的孕产瑜伽。

注重与学员心灵沟通和练习成果，安全指导练习者，通过瑜伽、理疗、营养结合自然调理身心，并引导练习者回归内在与真我连接，做到身心合一。  

寄语：我受益于瑜伽，所以秉承这份感恩的心，在瑜伽中寻找生命的各种奇迹。传播瑜伽的这份美好，让更多认识及受益瑜伽。

注意事项：

（1）准备物品：

瑜伽垫

宽松衣服（**是瑜伽服）

饮用水（温水）

擦汗毛巾

可自带外套或毛毯休息术时避免着凉

（2）瑜伽练习

A. 上课之前提前10分钟换好瑜伽服或宽松的衣服到场，按约好的时间地点准时开练。

B. 瑜伽练习过程中，请遵从引导，循序渐进，量力而行。感到疼痛、不舒适、不想练，即刻停止

C. 练习时间60-75分钟。

（3）交流分享

组织文化；是一个公益组织，提倡有深度的交流分享，提倡科学习练、身心健康、积极感受的友好社交。

 微信：819706620   

 咨询电话：15000378359

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