▍报名流程

点击页面右下角“我要报名”→ 如实填写报名资料 → 提交报名 →支付活动费用（支付方式见“费用说明”处） → 支付成功即报名成功

▍报名须知

【报名时间】即日起-5月9日17:00（或满员为止）

【报名提供】真实姓名 身份证号码 联系电话 紧急联系人 紧急联系电话 纪念服尺码 装备快递收货地址

【交通方式】因活动地点停车场地受限，不接受自驾车报名，由组委会统一安排车辆往返出发地

【关于下撤】本次活动全程20公里左右，海拔攀升不大，全程均为山路，机耕道、水泥路！线路为大环线，主要安排了1个下撤点，如届时体力不支，受伤或无法完成全程徒步者请联系工作人员救助，或慢步至签到处，组委会将安排车辆接送回终点！

▍费用说明

▍活动行程

说明：去程广州统一集中后出发前往起点，回程延用第一站流水式上车模式，先到终点先上车，无需等后面的队友！

07：45 地铁1/3号线体育西站集合签到（出发前一天会发出行通知，最终集合点、出发时间、集合标志以出行通知上的为准！）；

08：00 出发前往从化天湖，车上领队介绍本次活动的行程概要、注意事项，请务必注意收听；

09：30 左右到达目的地，带齐个人物品下车配合领队的指引集合拍全家福，及在背景墙签名留影、做热身运动（有效的热身运动可让肌肉尽快适应徒步的节奏及降低运动损伤哦）； 

09：50 出发开始徒步啦，请沿着徒步路线的指引前行，尽量与自己体能速度相当的队友结伴同行哦，按自己的节奏行进便可，追赶别人只会让体能消耗的更快，每到一个签到点，记得拿签到卡出来给义工盖签到章，集齐所有签到点的签到章，便可在终点领取纪念牌啦。徒步活动重在参与，请量力而行！途中注意环保，留下脚印就好（途中设有3个签到点，全程20公里）

【重要提醒：请务必按照活动路线前行，切不可自行或跟随他人走捷径偏离原路线，请勿落单！如需帮助请第一时向身边的驴友、义工寻求帮助，然后联系领队：18825120634（红姐）】；

17：30 前全体队员均需抵达终点，签到领取纪念奖牌后，上车集中点名，齐人后启程返回广州咯，累了一天车上可小憩一下；

18：00 启程返回广州，约20点左右回到广州客村地铁站，与队友挥别回家，愉快的行程结束期待下次再聚（到家请记得在活动群报平安）；

【温馨提醒】请本着安全第一为原则，重在参与的心态去参加本次活动 ，具有良好的安全意识，天气变幻无常，请做好充分的心理和身体准备。本次徒步活动虽然是挑战自我，但这不是比赛，因此不要逞强，不要个人英雄主义，如体力不支或身体不适，及时下撤是最理智的选择，同样值得赞赏和敬佩！

注意：

1、午餐自带路餐干粮，建议以能补充能量的食物为佳，带足饮用水；

2、过了出发时间未到达集合点上车，视为自动放弃费用不退！

装备指引

标准负重，建议背包重3-5公斤为宜
必备物资：双肩背包20L左右、徒步鞋或运动鞋（防滑）、拖鞋（放车上，回程可换上释放双脚）、舒适休闲运动装、帽子、中/长筒袜（2双）、替换衣裤1套、手机、头灯/手电（备用）、垃圾袋、食物（中午路餐和能量补给）、足够的水、防晒品、雨具（备用）、少量现金、药品（云南白药喷雾、创可贴、个人内服药品）。

水是生命之源，背包里最少需保证有500ML及以上的应急饮水，切勿完全依赖于补给点！

建议物资：姨妈巾、登山杖（省力）、食盐或榨菜、巧克力等高热量食品等。

友情提醒：平时徒步大腿内侧易磨擦的建议穿压缩裤，到达终点后请及时做拉伸，可缓解肌肉酸痛~

【活动规则】

1、报名参加本次徒步活动的驴友需身体健康，患有高血压、心脏病等心血管疾病，及近期动过大型手术、孕期等不宜参加；

2、参加者需接受指定集合点上车出发及返回，不安排中途上下车；

3、签到牌请妥善保管，遗失则不补发，活动当天在每个签到点签到盖章，即可在终点领取纪念奖牌一枚；

4、参与者应根据自身体质状况量力而行，切忌超越自我身体极限。如遇身体不适，应放缓速度或徒步前行至补给站休息（或就地休息）；

5、沿途设置补给点和医疗救助点，参加者应及时补充水份及食物，如若身体损伤要及时在救护点治疗，遇特急事件请务必拨打应急电话；

6、如不能在关门时间内到达指定补给站，将会被劝退下撤；

7、组委会给每位参与本活动的队员发放签到牌、纪念服和购买人身意外保险，报名时请提供真实有效的身份信息及联系电话；

8、确保自身与他人的安全，横穿村庄、公路或在公路上跑步时注意安全，防止家禽家畜、犬只的侵害；

9、在徒步过程中，不得随意乱丢垃圾、恶意破坏生态、未经同意采摘农作物及影响当地群众；如违反以上规定，组委会将视情节严重给予警告、罚时，甚至取消资格；

10、沿途补给点较少，请参与活动的驴友自行购买携带足够供应个人一天以上的食品、水、个人药品及应急物资等；

11、活动期间请服从组委会安排，本方案的修改权和解释权属组委会，未尽事宜另行通知。

声明：报名声明成功以支付报名费为准，未报名成功，请勿参与本次活动。

▍注意事项

1、活动前请告知您的家人本次活动的时间、地点和线路情况。
2、关注活动期间的天气情况，做好防晒或防雨的准备。
3、在偏僻的路段，请多人结伴同行，勿落单；在车流较多的地段，请自觉遵守交通规则，注意安全，靠边行走；在岔路，请仔细辨别路标或询问义工。
4、长距离的徒步，有可能造成运动伤害，而且有些伤害是不可逆转的。请参加者提前学习如何避免和处理运动损伤，并且在活动中要量力而行，适当放弃。使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。

▍免责声明

1、本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并对自己的安全负完全责任。未成年人必须经监护人同意并由其监护人陪同参加。

2、参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织者不承担任何法律和经济责任。
3、一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效，否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。
6、活动组委会对本次活动具有解释权。