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清念舞太极以舞修身,以太极悟道,从养身体到修内心,从修内心到修灵魂,是一种有疗愈功效、修养身心的养生方式,更是一种让身心安放的生活方式。



压力、焦虑、烦躁、亚健康甚至痛苦是都市人的通病,各种琐碎事务将我们肩膀压的沉沉的。身体可能早已出现各种令人担忧的状态,面对这些问题,你尝试改善过吗?


我有一个很好的办法,那便是和一群志同道合的人一起体验舞太极



— 清念舞太极公开课 —




针对现代人生理及生活方式而引起的一系列身心问题,清念舞太极通过独有的身体和呼吸练习方式,针对性调理身体的各部位问题,帮助身体恢复正位;并融和中国传统文化帮助疏导内心、获得身心宁静,帮助每一位期待美好的女性重塑健康优美的身形,重现年轻美丽的光彩,重建积极向上的自信和内在力量!



本次120分钟体验课分为两部分,理论与体验相结合。通过这次课程,可以初步了解舞太极,并掌握一些科学的练习方法。 


   


随着电子产品的普及,长期伏案工作或者低头玩手机,葛优躺等不良习惯导致颈椎神经压迫,脊柱弯曲变形,清念通过一些基本的练习,例如清念桩功,只要在正确方法下坚持一定时间,脊柱问题即可有所改善。


于外,使身体稳定,重心平稳。通过清念桩功来增强腿部力量,体会虚实的交替。

于内,培养心平气和的心境。通过肢体动作来调整内心,通过调整内心来察觉当下,进而察觉自己,感知真实的自己。


现在很多人只能用到肺容量的三分之一,生活及身体的压力,使气息不能下沉,急促而短浅。


通过清念独有的呼吸法练习,例如提沉呼吸,横膈膜呼吸,能够让气息更加缓慢深长,减缓各器官的老化速度。


当人的身体处于中正 ,呼吸均匀的状态下,内心更平静祥和,思维更敏锐,更容易做到知行合一,到在面对外界事物变化时能更沉稳的面对。




— 授课导师 —



杜娟老师

中国清念舞太极创始人

卮 • 艺术空间创始人

陈式太极第十二代传人

中国清念道德经讲堂创始人

香港国际武术节陈式太极拳**名

香港国际武术节陈式太极剑**名


她是一名舞者,亦是一名武者,五岁开始习舞,有三十多年的舞蹈艺术功底。然而,自幼在父亲习武影响下,一路追随中国传统武学,学习中国传统武术、太极拳,后又跟随多位师父学习赵堡太极,武当太极,跟随陈式太极***陈小旺大师学习陈氏太极,并成为陈式太极第十二代传人,将三十年的舞蹈艺术功底与太极阴阳文化融合,独创了中国清念舞太极,她敏锐地感知每一个生命深处的玄妙,带领世人回归本具的自然之性,并以此作为自己的起始点和落脚点,至今,依然在探寻世人身心健康的纯度与深度,生命优化的宽度与长度的路上…


一清老师

陈式太极第十三代传人

清念舞太极**代传人

香港国际武术大赛太极拳季军


自幼跟随祖父修习中国道家气功。深受祖父影响,热爱并专研中国传统文化。因缘相遇杜娟老师,被老师的技艺与修为所折服,并拜于老师门下,跟随杜老师潜心学习,置心一处,而臻于至善。致力于传承发扬中国传统文化。



— 活 动 报 名 —

 

上课地址:东莞市工农8号卮 • 艺术空间


备注:

1、为保证活动效果及每位用户得到良好的体验,每次报名限额15位,报满即止。
2、手机必须关机或静音放在储物间,中途不可随意进出,有特别需要可联系现场工作人员,谢谢!





给自己两小时,暂别都市和喧嚣

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