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北京互动吧 互动吧 北京线上活动 互动吧 北京亲子 互动吧 哇,真好!8.8两节篮球课➕体适能牵拉课一节!!!🎉🎉🎉
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活动详情
        2018杜特体育青少年篮球俱乐部
                 秋季班 开始招生啦!!! 
   经过2个月空调 沙发 美食 
游戏的摧残
        
     新学期请接受篮球的洗礼



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       放假前:脸,腰,腿,肚
        放假后:月佥,月要,月退,月土 

        那赶紧过来出出汗啊!!!               
       过来出出汗啊!!!
过来出出汗啊!!!  
        过来出出汗啊!
     出汗啊  别犹豫了。 神奇的九月份
运动正式开始了!!
18814847353就打这个电话☎️。

暑期的短暂休息
全国杜特也开始陆陆续续开课啦
小球员们也赶紧把懒惰虫赶走
回来杜特体育舒展舒展筋骨,活动活动手脚吧

如果现在你还没成为杜特的小球员
不着急
先来报名预约一节试训课
价值220元的体验课
现在免费试训啦

🎁来体验的小朋友上完篮球课还会做体适能分析(身高体重臂展圆肩驼背、高低肩、韧带差等分析)!多么好的福利,快来参与!年龄要求:4周岁—16周岁

                      课程为90分钟。       课程安排
开始部分     20分钟左右
1.礼仪环节  师生相互问好
2.热身慢跑
3.动态拉伸
   韧带拉伸  肌肉拉伸   关节拉伸  平衡能力
   脚步练习
   协调脚步   频率脚步  专项脚步  防守脚步 
   弹跳练习
   原地弹跳训练   行进间弹跳训练
   伸展调整放松休息
基础部分     60分钟左右
1.团队游戏
2.球性练习
3.运传球基本功练习
4.结合障碍物体系练习
5.投篮突破上篮练习
6.团队配合技战术练习(基础班)
7.实战演练和小组比赛
结束部分    10分钟左右
1.体能综合素质训练
2.强化脚步协调性训练
3.反应速度灵敏性训练
4.静态拉伸放松全身缓解运动疲劳
              
教练总结上课情况   教练学员相互告别 
学员向家长致敬
所有学员一起鼓舞加油                   


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