为什么包括哈佛，麻省在内的越来越多的高等学府开始研究冥想的功效并开始把冥想带入课堂？为什么谷歌，苹果等知名企业除了在公司设立健身房外，还会单独布置几件冥想室，并邀请Dan Harris等冥想老师去教他们的员工如何做冥想？为什么乔布斯在选择新产品时会先冥想？为什么越来越多的企业高管悄悄在自己的手机上安装了HeadSpace, Calm等冥想软件？

冥想到底给这些企业和个人带来了什么好处？冥想对我们普通人又会产生什么样的影响呢？通过科学的测试分析后，研究人员发现了冥想的如下好处：

第一：提升健康

提高免疫力及平衡内分泌系统

降低痛感，降低炎症感染

降低血压，缓解心血管等慢性疾病

提升睡眠质量及入睡速度

第二：增强幸福感，满足感

减轻压力

缓解抑郁，缓解焦虑

稳定情绪并调动积极情绪

第三：提高社交质量提升人际关系

提升同理心，同情心，感恩心

心态更平和，更有包容性

降低孤独感

第四：提升大脑健康

快速修复记忆细胞

增加改变大脑桥路连接，更有创意

放松脑神经平衡荷尔蒙分泌

第五：增强效率

注意力提升，增强解决问题的能力

增强记忆力，增强多任务工作能力

增强创意并跳出盒子思考及解决问题

第六：做真实的自己

增强认知及自我觉知并带来内在的喜悦和满足感

增加自我认同感，提高对工作生活的积极性

更容易活在当下并更容易进入心流

更加接纳自己

哈佛大学医学院研究数据表明，90%就医的原因都和压力相关。压力更是让越来越多的人彻夜难眠，也让更多的人感觉到如履薄冰并陷入焦虑恐惧的泥潭而感到身心疲惫。压力来自生活的方方面面，我们无法避免，但我们可以学会减压。研究数据表明冥想可以降低压力激素（皮质醇）的分泌并能平衡荷尔蒙系统，冥想的效果比任何减压药物和心理治疗的效果更好也更持久，并且对所有人都适用。但如果想达到理想的效果，冥想需要坚持。每天20分钟冥想坚持几周后，很多人都能感觉到其益处。

不管是你面临着工作的压力，还是情感的困惑，或者是经受着失眠的折磨；想轻松面对工作生活的压力？想从容的解决情感的困惑？想提升睡眠质量提高专注力，创造力？欢迎来参加每周一至周五早上彩虹洋葱的公益瑜伽冥想静心营。我们每天会安排包括引导式冥想，动态冥想，正念冥想等不同冥想方法。

课程安排如下：

7:15am-7:45am 让gentle瑜伽帮我们唤醒和放松身体

7:45am-8:15am 静心冥想

地址：瑞金二路129弄4号（从15-16号中间进来）靠近复兴中路

老师Marion介绍：

Marion曾旅居印度4个多月学习阿育吠陀和瑜伽，在Shivananda清修所学习瑜伽冥想期间，她遇到了教Gentle Yoga的83岁的Shivami，这也是她第一次遇到这样教授瑜伽冥想的老师，在每一个指令后，老先生总是轻柔的提醒一句：smile! 就在那声“微笑”的提醒下，Marion开始领悟到瑜伽自我练习的真谛：瑜伽不是竞争，而是自我觉知和了解自己的方法。在旅居巴厘岛的14个月期间，Marion尝试了不同的瑜伽流派，但Gentel yoga仍然是她的最爱，特别是在快节奏的生活工作压力下，很多人忘记了微笑，而Gentel Yoga 和冥想，可以帮助很多人感受到那种心底的微笑和内心的平静。

让冥想变成生活的一部分，也让冥想带出更有潜力更自信的自己，给自己一个从容探索及提升自我的机会。当然了您也将会遇到很多和您一样有趣的灵魂。

想提升睡眠质量？想减轻压力？想管理情绪？想了解更有潜力的自己？欢迎关注我们一起进步一起成长！

彩虹洋葱是一个实现自我提升的赋能平台，我们相信未来是由自己设计出来的，每个人都能找到属于自己的方法和答案，发挥潜能的设计出自己的美好人生。 

 在追寻身体健康，心灵愉悦，财务自由的路上，我们并没有真正的了解自己，旧有的思维和行为模式及他人的标签和期望限制了我们可能的发展，甚至阻碍了我们通往健康，快乐和财富的道路。

因此彩虹洋葱集合了企业家、创业者、教授专家、心理咨询师、全面健康设计师等各类斜杠人士，从不同层面帮助您由内而外的焕发，打破限制、加速成长、改变自己，借着自我赋能升级成为更好版本的自己，掌握实现美好人生的硬核竞争力。

让彩虹🌈洋葱与你一起，一层层向内开发自我潜能，一层层向外创造属于你的幸福人生。