开学季，这个公益课程可能是家长送给孩子最好的礼物，没有之一！

同时也是大人们送给自己最好的礼物，没有之一！

     很多人不知道什么是禅坐？什么是禅？具体怎么练习也是一无所知，但是它已经开始不断进入大众视野，风靡全球，从国外到国内，被很多人所认知、喜欢，受益并大量融入在生活中。。。

乔·布斯、马云、李连杰、张朝阳、陈坤、乐嘉 、、、

太多太多名人都是禅坐的爱好者和获益者~~~

乔布斯：通过禅修找到真我、直觉和人生事业的方向和答案。

 马云：通过修禅,找到自己的本心，探索到心灵的直觉，直觉比理性都还有意义。

陈坤：法喜充满，身心愉悦... 

【崇慧学堂】公益课程---

                   禅修的智慧： 禅坐观息课程

 禅坐观息对我们的好处---      

 身体上受益：

                1.强健身体，修复身体的亚健康状态，提升能量，修复五脏六腑的功能。

         特别对于慢性疾病和顽固症状，如：高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒冷、风湿病、爱出汗、盗汗等，具有显著的调节作用。

         2.改善气色，提升生命的气质，塑造健康、美丽的体态

 精神上受益：

               1.提升注意力            

                2.提升创造力 

                3.提升记忆力

                4.减少压力，释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安心。

      5.开启内在的智慧，引导人们反省自我，觉知生命的存在，达到解脱。

                 6.更具同情心

授课：顿亮法师

     授课时间：2018.09.01    14:30-16:30  (周六）

                    2018.09.02    14：300-16：30  （周日下午）

                    (如有变动，请关注通知)

人数：9人

        人不在多，精心呵护到每一位有缘人

适合人群：学生、公务员、白领、企事业领导、家长  、、、 

学习态度：致诚勤存

课程性质:公益

场地耗材成本：随喜乐捐

 温馨提示：1.参加时请着宽松衣服，方便坐卧。

                  2.手机静音

                  3. 精神类疾病和传染病 勿参加                           

地址：安徽省 ·  黄山市 · 泰丰花园39号

联系(微信)电话：13965521687 王皇书老师

在禅修的过程中，你可能会有如下体验：

                               1.你有被自己的生命启发吗？满足吗？

                                2.在你所有的光辉形象下面，你看到了什么？

                                 3.撇开你人生中获得的成功及成就，你生命中真实发生的体验是什么呢?

                                 4.让你持续不断产生困惑的源头是什么呢？ 

                                 5.你有全然发挥出你的潜能吗？你的生命是不是还有更多的可能性等待发现呢.....

                                 6.一切皆有可能。。。

        相信你一定愿意停下脚步来审视一下自己，探索这一切问题的根源，找寻根本的解决之道，那就给自己半天时间，来参加【崇慧学堂】公益课程，让我们一起启航，给自己的人生再创造一个新的可能性吧！

      如果意犹未尽，那么再了解以下这则新闻吧！一定会赞叹通过禅坐的智慧训练后，这些孩子面临危机时“泰山崩于前而不色变“的优良心态。 并对【崇慧学堂】禅修智慧---观息课程 升起无限的信心。

      通过【崇慧学堂】的禅修教学，认识禅坐对人调节自身身心时的好处。而实际上，我们身心的问题又岂止是在面临危难时才会呈现呢？可以说，生活需要幸福，而幸福，则需要禅修的智慧。智慧的你，带着你的家人和朋友一起来禅修进步吧！   

【新闻】：

     2018年6月23日，泰国清莱一支青少年足球队被困于一个浸水洞穴，经外界18天的救援行动，全队包括教练在内的13人悉数获救，一个不少！

在这场救援行动中，最开始专业救援人士认为，一般人最多在那种环境下撑不过五天，作为运动员的他们虽然能多坚持一段时间，但也仍然相当危险。

究竟是什么样的力量，使他们创造了生命的奇迹？在接受采访之后众人才得知，在被困期间，众人一直以佛陀所教授流传下来的禅修方法度过了难熬的18天。

这支被困的少年足球队由12名小学生和一位25岁教练组成，名为“野猪队”。

据报道，这个洞穴位于泰国北部清莱府，是泰国第四长的洞穴，全程超过10公里。平时天气晴好的时候，很多当地人都会进入洞穴避暑纳凉，从未发生过意外。

然而最近正逢泰国雨季，足球队进洞后，接连降大雨导致洞穴内水位迅速上升。已经深入洞穴的孩子为了不被水淹没，不得不爬到更高的地方，最终被困在距离入口4公里的地方。

想象一下，如果你被关在一个黑暗而狭小的空间，缺乏食物，活动范围不超过十米，你大概能支撑多久？

在这样的环境下，人们最大的痛苦可能倒不是饥渴，而是幽禁带来的孤独、绝望、焦躁等心理折磨。

搜救人士也表示，虽然孩子们是专业的运动员，身体能够在这样的环境下支撑更长时间，但还是担心他们会因为焦躁而跳入水中强行离开洞穴。

孩子们获救时，洞穴中的氧含量已经低到8%，远低于正常空气的21%。在那样黑暗缺氧而且复杂的环境下，不依靠设备想要撤离基本是无望生还的。

在球队孩子们的家人、学校和当地警方发现众人的失踪之后不久，人们在洞穴外发现了球队的自行车，于是一场救援行动迅速展开。

这一次的救援行动，迅速牵动世界各国的关注。中英美澳等多个国家均派遣专业救援人员前往施救，参与其中的人员超过千人。

此次救援行动的国家协调员、潜水专家安马尔·米尔萨是这样形容救援的难度的：

“这是一个人所能历经的最恐怖的情形，甚至连恐怖片也无法相提并论。我从事洞穴救援工作已经30年了，从未碰到过如此复杂的救援”。

漆黑的洞穴，污浊的水体，曲折的通道，稀缺的氧气，让救援工作充满变数。而这样的环境已经让一个谁都不愿看到的悲剧发生：一位泰国前海豹突击队员在救援过程中因缺氧不幸牺牲。

牺牲的救援人员

获救的野猪足球队13人将在恢复健康后，依泰国习俗短暂出家，并从事慈善活动，以纪念这位救命恩人。

当救援人员发现孩子们全部幸存时，众人心中的欣喜是难以言表的。

7月2日，当两名英国搜救人员发现他们时，很意外地发现，他们既没有表现出被困后困顿绝望，也没有表现出发现救援人员后紧绷心弦松开后的情绪崩溃。

这些十来岁的少年们，除了因缺少食物显得消瘦了许多，身上沾满污渍以外，心态稳定乐观，还能与救援队员正常交流。

“看看他们多平静，就坐在那里等待。没有人在哭或者怎样。这太让人吃惊了！”在看到孩子们被发现那一刻的视频之后，其中一个男孩的母亲告诉美联社。

漫画家将球队形象化为

教练拥抱保护着十二头小野猪

为何他们能够如此镇定？答案可能有点出人意料：他们在洞穴中犹如孤独地狱般的18天里，是以禅修来平稳身心的。

原来，他们的教练Ekapol（音译艾卡波）曾是一个自幼出家，在僧团中接受十年专业训练的出家人。三年前因为要照顾患病的奶奶而舍戒还俗，成为一个足球教练。

正是因为有过这样的训练，艾卡波教练本身就能熟练地进入禅修状态中，对于他来说，要挺过这几天并不难。而为了让孩子们也能支撑下去，艾卡波教练也教了他们禅修。

人在一般情况下，因为心理习惯性地跟随着环境变化，“心随境转”，因此精神的耗散，情绪的波动是难免的。

禅修中人身心寂静，生理活动大幅度减少，也不会因为情绪的波动而引起体内活动加剧，进而引起能量的过度消耗。

人最深处最强烈的欲望便是求生欲。当生命遭受威胁之时，这样的境遇最能触动人，精神的耗散、情绪的波动也会剧烈。正因如此，能做到临危不乱的人会让人佩服。

显然，艾卡波教练是可以做到这一点的。还俗后的这三年，艾卡波教练仍经常回到寺庙亲近三宝，也不曾放弃禅修的练习。这样的习惯让他的内心比一般人稳定许多。

佛法的智慧越来越为世人所发现，所重视。从上世纪末开始，西方心理学界开始在焦虑症、抑郁症等心理疾病的临床治疗中引入禅修，这种治疗方法被翻译为mindfulness，回译后以“正念疗法”著称。

而实际上作为中国文化重要组分之一的佛教文化，禅本身就是其代表。禅的智慧，也让不少古人能够做到“泰山崩于前而不色变”。

这则新闻，现身说法地证明了禅坐智慧对人调节自身身心时的好处。

而实际上，我们身心的问题又岂止是在面临危难时才会呈现呢？可以说，生活需要幸福，而幸福，则需要佛法的智慧。

【崇慧学堂】简介 : 

抄经室

书廊

【崇慧堂】

§宗旨：知行合一  悟道求真

§目标：分享国学经典智慧的平台

        养生养心  知行合一

        养心：致力弘扬中华优秀传统文化，着力提升国民国学修养。

        养身：致力推广优秀中医养生理念，助力中华民族伟大复兴！

§路径：

        从身、心入手，术德同修，系统培养。开展传统经典讲学、云思维训练、中医养生、体验各类国艺、读书会、沙龙、研学游学、冬（夏）令营……

§课目：

       名师领修: 手把手教你活学活用中国传统文化及世界智慧经典，帮助运用解决生活中难题。

       当前科目：家训与应用、传统文化读书会、云思维训练、养生画盘、禅修静坐、 太极，传统中医、……