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现在的生活节奏越来越快,很多人忘记了自己生活的意义,载歌载舞是人类最原始的情感,但是人们已经慢慢的遗忘了,今天是世界舞蹈日,让我们拾起舞蹈,回归我们最原始的情感!
舞蹈不一定是激烈的身体运动,很多时候心灵舞蹈同样可以让我们安静下来,感受自己,感受生活,释放掉内心的压力与不好的情绪。
在这个紧张的时代,也许你已经很成功,但是为什么看不到真心的笑容?你是否在夜深时追问:为什么女人活得这么辛苦,为什么女人承担的压力如此沉重?事实上,痛苦和疲惫基本来自于内心的混乱和麻木;女人更需要发现自己,只有如水般的清澈认知才会让现代女性活得健康美丽。前天,一个用舞蹈的方式帮助女性寻找自我的心理工作坊在沪成立,指导者是国际知名的荷兰舞蹈治疗师Zvika Frank。
用最原始的方法唤醒身心
舞蹈治疗,又称舞蹈/动作治疗,美国舞蹈治疗协会把它定义为 “在心理治疗中通过运用舞蹈动作,以达到促进患者情绪和身体整合的目的”。作为医学、心理学、艺术学等学科相交叉的产物,舞蹈治疗是众多心理治疗手段中富有创造性的一种,由于女性天生的敏感细腻,特别适合用这种方式来调解身心,寻找迷失的自我。
很多世纪以来,舞蹈一直被认为是用来表达情感、抒发对生活热爱之情的一种原始却有效的方法,可以帮助人们提高自尊心。舞蹈治疗的对象包括了心理障碍者、康复中心病人、残障人、监狱犯人、有阅读和听力障碍的孩子等等。
有着27年的舞蹈心理治疗经验的Zvika来自荷兰最大的精神病医院之一。他说:“用最简单的话概括,舞蹈治疗是用最原始的方法,来唤醒你的身体和心灵。 ”
随意舞动让心觉醒
时而激情、时而舒缓的音乐背景下,银灰色头发的Zvika身着T恤,带领着20多个学员舞动身体:甩动胳膊,游泳,双膝跪下双手着地……记者注意到,现场八成左右是女性。
Zvika不停地观察每个学员,并根据他们的动作分析其背后的心理状态和可能遇到的生活问题,鼓励他们通过身体的舞动来表达自己的情绪。每个人都是独特的,他们的舞动也不会一样。
Zvika说,舞蹈心理治疗并不要求受治疗的对象具有任何舞蹈基础。舞蹈治疗不是舞蹈表演。
一般的舞蹈有规则和型态,缺乏个人内心的宣泄、情感的诠释,这样的舞蹈不具生命力。舞蹈治疗不对舞者进行任何的专业训练,不需要刻意培养舞者的节奏感和乐感,哪怕你是个超级“舞痴”,照样可以在音乐中毫无顾忌地自由摆动你的身躯,尽情舞出你的所想所悟。
“3天下来,我感觉我的身心放松了许多。 ”韩小姐在课余时间对记者说。 “我有一些情感的困惑,不知道自己是否该走进这段婚姻,不过现在我有点想通了,很多外部世界的看法、物质没有那么重要,关键是我自己是不是能够得到快乐。这种通过舞蹈让心觉醒的方法真的很神奇。 ”
身体语言诉说“真我”
“口头语言会撒谎,但是身体是诚实的,人的交流85%以上都是非语言形式。 ”Zvika在接受记者采访时表示,舞者的每一个小动作、小细节往往最能反映出他们的内在人格。
当Zvika给工作坊的女性学员们教一个适合职场女性排解压力的舞蹈动作时,每个女性学员的呈现形式都有各自的特点。有位女士拼尽全力,挥舞双臂,仿佛要把囤积已久的“陈年压力”一次性释放出体外;还有位年轻小姐,只是伴随着音乐轻轻晃动双臂,仿佛只是缓缓向人诉说她的烦闷。
Zivka说,其实每个人的动作不管从幅度或是力度的表现形式,都能很明确地传达出个人的信息。有些你不好意思说出口的事,往往都能通过肢体语言得到最真实的还原。只有敢于展现“真我”,才能更好地认识自己,找到痛苦的根源并且战胜它。要记住,你的每一个动作都在悄悄诉说着你的故事。
学员体会:请你爱上自己
Linda是一位物理治疗师,身体健康状态良好。她有稳定的工作,爱她的丈夫,可爱的子女。然而她却向Zvika求助,因为拥有一切的她却一点也不快乐。经过初步治疗后,Zvika发现,Linda从小在父母严格的控制下长大,婚后丈夫也总像父母般照顾她,总是告诉她该做什么、不该做什么。 Zvika尝试让Linda通过舞蹈学会触摸自己的身体,感受身体和动作协调后的美好。她学着慢慢接受和了解自己,渐渐地爱上了自己。后来,当丈夫要替她回答别人的问题时,她大声说:“不,你不要说话,他们是在问我,我自己回答!”当自信心得到重塑后,Linda豁然开朗,觉得找回了生命的活力。
通过舞动身体,来了解自己内在的情感与个性。通过舞蹈治疗,增强身体在空间中的自由,恢复自己与身体的亲密联结。在这三天愉悦的音乐氛围中,女性们自由、激情地舞动,释放压力,重新燃起内在的活力。
如今,台湾不仅在精神病医院使用舞蹈治疗为患者解惑,而且这种对舒缓精神压力、治疗心理疾患颇有疗效的治疗方法,还走进了大学课堂和社区。台湾舞蹈治疗师李宗芹提出,当代女性要面对来自工作、家庭、人际关系、情感等多方面的压力,很容易精神紧张甚至情绪失常。她认为,如果能够把太极拳、气功等运动方式和舞蹈结合起来,会非常有效。
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