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瑜伽精品小班课-体态管理,减压瑜伽课程(大华西溪风情)

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初心
      近几年,瑜伽馆在各个城市遍地开花,我们很高兴地看到,越来越多人有机会练习瑜伽而身体变得更健康。但是也很遗憾和心痛很多人因为不正确的练习心态和方式而受伤,瑜伽做为一种运动来到中国的时候,就像健美操,广场舞一样的性质,带了太多的商业性和炒作性,而推广的主要体现又是从体式练习为最广,所以很多人都以为瑜伽就是看起来的那些所谓的‘动作’罢了。再加之现代都市人都没有太多的时间去真正了解瑜伽的内在,也缺少真正去正确推广的人……所以越来越多的人只注重表象,而不再去深入了解也不屑于深入了解其真正的奥义。那么,我们很幸运的接触到了正统传承的瑜伽,作为瑜伽学习的受益者,我们想把瑜伽这份美好的礼物分享给更多的人。

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遇见瑜伽,遇见更好的自己

工作的繁忙夺走了我们的欢乐
我们变得郁郁寡欢
城市的喧嚣淹没了我们的心智
我们变得浮躁不安
我们需要一个安静的角落
来安放我们的心灵

世事纷繁复杂
唯有至素至简
方可回归生活本真

瑜伽亦是
它是一门科学
也是一种艺术
是体式构建的几何与灵魂的缔结

瑜伽源于自然
存于生活
始于是寂静

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课程特色

1.小班制教学(4-6人/班),注重教学品质,使参与者更好吸收学习效果;

2.融入瑜伽生活化教学内容,更易于实践瑜伽于生活之中;

3.专业正统的瑜伽教学,提供更多超值服务:周末瑜伽联谊、户外瑜伽等自愿参与,终身有效;


课程目标

1. 姿势的练习,以精准的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵硬的关节,增强柔韧性和力量,保护日常生活中的各种活动,预防意外伤害;

2. 调节荷尔蒙的释放,使情绪、心态、新陈代谢、免疫功能以及生殖系统受有益影响;

3. 舒经活络,恢复精细神经功能,使之畅通无阻;

4. 配合瑜伽呼吸术、放松术和语音冥想,达到情绪稳定,并在精神上获得奥妙无比的益处。


课程时间

2019年2月25日-2019年4月25日(时间为两个月,下图是课表时间,每周课表主题会根据学员练习情况编排更新


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教室环境

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老师介绍


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立霞老师

接受了正统的蕙兰瑜伽教练培训,教学风格细腻温和,一直不断地实践瑜伽健康生活方式

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玉艳老师

接受了正统的蕙兰瑜伽教练培训,教学经验丰富,细致而周全

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叶子老师

接受了正统的蕙兰瑜伽教练培训,教学风格温柔清新,精于细节



课程参考书籍

《蕙兰瑜伽-气功与冥想》

《蕙兰瑜伽-基础姿势与技法攻略》


公益课程

1.学习乐器弹唱(小尤、吉他、鼓等),具体时间见群通知

2.周末室内或户外联谊活动,各种身心灵保养及人生智慧讲座和分享


往期杭州蕙兰瑜伽爱好者公益联谊图集
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