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瑜伽精品小班课-背部核心,减脂塑形小班课(大华西溪风情)
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课程特色
1.小班制教学(4-6人/班),注重教学品质,使参与者更好吸收学习效果;
2.融入瑜伽生活化教学内容,更易于实践瑜伽于生活之中;
3.专业正统的瑜伽教学,提供更多超值服务:周末瑜伽联谊、户外瑜伽等自愿参与,终身有效;
课程目标
1. 姿势的练习,以精准的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵硬的关节,增强柔韧性和力量,保护日常生活中的各种活动,预防意外伤害;
2. 调节荷尔蒙的释放,使情绪、心态、新陈代谢、免疫功能以及生殖系统受有益影响;
3. 舒经活络,恢复精细神经功能,使之畅通无阻;
4. 配合瑜伽呼吸术、放松术和语音冥想,达到情绪稳定,并在精神上获得奥妙无比的益处。
课程时间
2019年3月5日-2019年3月28日(每周二、周四上午10:15-11:30,每周2节课,一期共8节课)
教室环境
老师介绍
立霞老师
接受了正统的瑜伽教练培训,教学风格细腻温和,一直不断地实践瑜伽健康生活方式
接受了正统的瑜伽教练培训,教学经验丰富,细致而周全
接受了正统的瑜伽教练培训,教学风格温柔清新,精于细节
课程参考书籍
《蕙兰瑜伽-气功与冥想》
《蕙兰瑜伽-基础姿势与技法攻略》
公益课程
1.学习乐器弹唱(小尤、吉他、鼓等),具体时间见群通知
2.周末室内或户外联谊活动,各种身心灵保养及人生智慧讲座和分享
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