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跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术,以“始于礼,终于礼”的武道精神为基础。其脚法占70%。跆拳道的套路共有25套;另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。 跆拳道于1988年***时为示范项目;于1992年的巴塞罗那***开始为试验比赛项目;到2000年的悉尼***成为正式比赛项目。
学习跆拳道的好处: 1. 跆拳道的动作可增强人体肌肉、韧带、肌腱的弹性及肌肉力量,也能增强细胞活性,延缓衰老。2. 跆拳道训练不仅是骨骼肌肉的收缩,而且是空间感知、类型识别、经验等右脑功能的综合发挥,给予大脑许多良好刺激,有利于形象思维和创造力的提高
跆拳道的训练过程是毅力、意志的锻炼过程。对于身体柔韧性、力量等不足的学员来说,素质训练非常辛苦,也就意味着必须坚持不懈。
5.学习跆拳3. 通过师生间的互敬、活动时的敬礼仪式、学员之间的相互礼让等,让人理解“礼”的含义,知道怎样做才是“礼”的表现,时刻做到“以礼待人”。
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.道, 特别是对于儿童及女性来说,保证他们在即使孤身一人情况下受袭也能够有自保的能力
啦啦操是一项综合性体育项目(含街舞、花球、爵士、技巧),集体操、舞蹈,技巧于一身,项目基础练习是由舞蹈基本功,体操基本功及技巧基础练习为主,通过练习可以使孩子快速提高柔韧性、协调性、灵敏性、弹跳能力以及身体各肌群力量。是孩子提高身体素质,自身形象气质的最佳选择。 目前,国内各大高校均有招收啦啦操(健美操)体育及艺术特长生。其中包括:清华大学、厦门大学、北京体育大学、河海大学等国内一流的大学。
据有效数据显示,心理压力会对身体产生一-定的伤害,如抑郁症、自闭症、高血压、心脏病、癌症等多种疾病都是与心理健康有着密不可分的关系,体育运动与音乐能够缓解压力这已经是众所周知的事情,而啦啦操正是将体育运动与音乐有机的结合起来,充分的展现了人体的肢体语言与音乐节奏的融合性,切实展现了人体的形态美与积极向.上的生活态度,啦啦操不仅可以起到缓解精神压力的作用,还可以锻炼人与人之间的协作,增进人与人之间的感情,促进人与人之间的交流,啦啦操不同于其他体育项目,它不仅是热情奔放的体育运动,更是人与人之间交流的一一个纽带在自身享受运动的同时,无形中起到了缓解自身压力的作用
舞蹈是八大艺术之一,是于三度空间中以身体为语言作“心智交流”现象之人体的运动表达艺术,一般有音乐伴奏,以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐,也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用,包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前,舞蹈在仪式,礼仪,庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈,产生于奴隶社会,发展到秦汉之际已形成一定特色。
ll学习舞蹈的好处: 01、使自己的形体优美具有气质:处于发育期的女孩子经常会因为害羞等因素导致含胸、驼背、斜肩,经过舞蹈练习(站姿、挺胸)可以使自己的身姿发生变化,变得挺拔,优美。纠正各种体态问题。
02、使自己获得以及之长:通过舞蹈练习培训,培养自己在舞蹈方面的优势,会使自己在以后的工作或者学期中具有他人不具备的优势,是自己脱颖而出。 培养自己的审美观提高自信 03、舞蹈剧有许多时尚因素,通过在表情、音乐等方面的培养,使学员接受艺术的熏陶,提高欣赏美德能力,而学员经过舞蹈的特殊培训上台表演,培养孩子善于表现自己,外向等心理素质。
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