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总裁瑜伽之火箭流

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    练习火箭让我体能提升,身体更加轻盈,能量满满,意识更加平静。瑜伽流传了几千年,从一开始就是针对男士设计和发明,让瑜伽回归本源,让更多男士习练瑜伽,让瑜伽为男士带来更多体能和能量,我本人有幸跟随火箭掌门人学习火箭,是火箭瑜伽的受益者,我希望通过我的努力让更多人喜欢火箭,练习火箭,让火箭成为一种健康的生活方式,我希望让更多人从火箭中受益。
                                                    ——黄雪峰




世界上恒长不变的就是“变” 
你能接纳多少变化 
你就能平复多少纷扰 
体式波诡云谲 
内心风平浪静 
禅即“恒时存在的流动”  
流之泰然 动若清风

 ——什么叫火箭流瑜伽?
——火箭流瑜伽是一种把流瑜伽的节奏感和阿斯汤伽的体式序列更加完美的融合在一起的瑜伽,长期正确的练习火箭,对身形的塑造,体能和能量的提升、瑜伽体式的进阶有些显著的效果。


火箭流简介
  Rocket Vinyasa最初由Larry Schyltz在阿斯汤伽初级中级序列的基础上改编、创新而来,是流瑜伽的一种,它把流瑜伽的节奏感和阿斯汤伽的体式序列更加完美的融合在一起。之所以称其为Rocket Vinyasa是指犹如火箭一般,它可以帮你更快的达成,并该流派非常鼓励在练习中发扬用于变革自由创新的精神。
其序列中丰富多样的变体,既可以发挥原有传统体式的益处,又可以灵活适应不同程度的学生,更是能有效帮助唤醒神经系统,补充并快速恢复精神与能量。



    

你是否一直想练习瑜伽却不知从何入手?
你是否羡慕别人优雅的姿态?
你是否想通过瑜伽减肥塑造完美身材?
你是否觉得拍照剪刀手显得自己太二?
你是否想通过瑜伽改善自己的身体健康?
你是否觉得自己是个男士,不好意思内心却蠢蠢欲动?
你是否想通过瑜伽让自己变得更平静?
你是否厌倦了自己一成不变的生活?
你是否渴望自己有所改变?
你是否还记得童年时候自己的梦想?
你是否被生活磨平了棱角?
你是否躲在你自己的舒适区内却觉得生活危机四伏?
你是否想突破自己让自己活出生命的精彩?
你是否缺少一个契机来打破生活的惯性?
你是否大病初愈想要重获新生?
你是否被亚健康和各种疼痛折磨?
你是否早出晚归没时间锻炼身体?
……
来,让我们一起火箭!



2019过去了大半,
你的收获是什么?
得到了自己年初的时候想要的东西么?

朋友说虽然有收获,
但其实更多的是遗憾,
好像每年都是这样,
在年初的时候雄心勃勃,
发誓一定要成为不一样的自己,
然后慢慢妥协,慢慢忘记,
到年终一番感慨之后,又重复着同样的生活。

不管怎么样,过去的,都过去了
我有一个问题想问你,

“你到底想成为怎样的自己”?

改变,读书、瑜伽、旅行、健康、减肥、
马甲线、年轻、活力……
哪个会是你真正想要的?
........
是要改变自己么?
去体验不一样的生活吗?
多读书,或者变成你想要的样子?
什么?
你已经毕业很久有了小孩!

但是我一直相信,
种一棵树较好的时间是十年前,
其次,是现在。

只要你想,
什么时候开始,
都不算晚。

让您的身心经历一次旅行




课程介绍  
一阶段 正位24节
 无论你处于什么阶段,
请从正确的练习开始。
                          30个体式正位详解,
                           为练习打下坚实的基础。
山式
站立背部(半)前屈
平板式
四柱支撑
上犬式
下犬式
幻椅式
战士一式
战士二式
手抓大脚趾站立前屈式
手置脚站立前屈式
三角式
侧角式
双脚式AC
加强侧伸展式
站立手抓大脚趾(前屈)
站立手抓大脚趾(侧开)
站立手抓大脚趾(平衡)
棍棒式
西方伸展式
东方伸展式
单腿头触膝A
玛里奇AC
坐角式(平衡)
船式
桥式
轮式
肩倒立
头倒立
莲花坐



二阶段    新手上路24堂课
     阿斯汤加瑜伽入门(阿斯汤噶瑜伽)
是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查,
于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽,
40年之后传入西方,
并成为风靡世界的瑜伽体系之一,
阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习。
每种级别的动作编排是固定不变的,
都以5遍太阳祈祷式A和B开始,
中间有大量的体位姿势练习,
最后以倒立和休息术作为结束。
这样连续不断动作练习的目的,
在于消耗大量热量,以清洁身体,排出毒素。
可以改善人体的循环系统,调理身心,使人神清气爽。
练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡,
并改善心血管机能,
使身体变得更轻盈、灵活、强健,
达到给身体解毒的功效。
阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、
柔韧度和耐力。
欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。
在西方,这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。



三阶段   火箭流瑜伽 24堂课
打破固有思维 创造可能性

     著名瑜伽大师Larry Schultz在传统阿斯汤加流瑜伽初级和中级序列中的一系列体式变式基础上创编了火箭瑜伽。由三套原始序列Rocket I,Rocket II,Rocket III构成,通过直接在人体关节上的作用,激活整个身体系统,让人重新恢复能量并且使身体充满活力。



风景只是背景,关键与谁同行!
老师介绍 金如月 M00N       
瑜伽高级教练、孕产瑜伽高级私教、企业团课高级教练、孕妇亲子瑜伽教练、理疗康复高级教练 擅长:流瑜伽、Aligment、阴阳瑜伽、孕产瑜伽
2010年开始接触瑜伽,对于瑜伽的热爱使自己不断学习,更加专一瑜伽练习。
2014年跟随印想瑜伽创始人马丽老师及教学总监惠惠老师学习教练培训,实践教授瑜伽并成为印想55届教练培训班的助教,期间跟随陈亚,王昕老师学习孕产瑜伽,课程序列编排,Anusara等。
2019年完成流瑜伽400TT课程。
任教经历:MOON老师企业团课
青岛日报社、青岛农业银行香港中路支行、三星集团(青岛)保利集团等。
MOON老师孕产私教,Alexandra(德国)、兰妈妈、、、、、
进万小时小时教课经验。


老师介绍 黄雪峰      

2012年去上海创业,成立上海冬海机电科技有限公司,代理电机及日本真空泵,主要服务于一些外资企业,政府单位及一些大学院校。
2014年由于在一次羽毛球比赛中跟腱断裂,开始接触并练习瑜伽。
2015年-2016年,跟随国内著名瑜伽导师田多多老师系统学习体式编排及流瑜伽,并完成100TT瑜伽教练培训,获得资格证书。
2016年-2017年教练技术一二三阶段毕业,并留在平台做商业教练。
2018年跟随火箭体系鼻祖David老师学习并完成火箭100TT系统课程。
2016-2018年完成金刚商学院第五阶段学习。
2018年,创建缘起瑜伽,专门针对总裁的日常修行练习。2019年完成金刚商学院第六阶学习。


课程安排:   
每堂课90分钟!每月一期,具体上课时间待定。
所有课程,满5人开课,超过10人直接沦为下一期。
生命不是现在
就是太迟……
联系我们:
黄老师18817733168(微信同)
Moon  18816225120‌ (微信同)



    在火箭中,
你又变成了一个孩子,
你回归了,
一切制约都被扔掉了。
你什么也不在乎,
不在乎别人怎样想。
在火箭中,
社会加给你的一切东西都被扔掉了,
你已经变成了宇宙中的一颗舞蹈的粒子。
当你扔掉一切东西以后,
你的身体丢失了,
你的形象打破了,
因为无论你认识的是怎样的自己,
其实都不是你自己,
而只是一个标签。
你听人家说你是这样那样的,
而你就认同了。
但是随着强而有力的运动,
随着这宇宙的舞蹈,
一切认同都将消失。
你将第一次回复到你出生时就必须是的自己。
随着这种新生,
你将成为一个新人,
一个新的生命重新被唤醒…… 

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