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备孕瑜伽每节仅需9.9元
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一、生理周期有28天,分为:1.月经前期
2.月经后期3.排卵前期4.排卵期5.排卵后期。
二、排卵期通常为两次月经中间的3—5天,这个时候啪啪啪更容易受孕。
三、最近准备要宝宝要注意:1.月经前期养元气,不做任何锻炼,可以进补;2.月经后期做轻柔的瑜伽练习;3.排卵前期至排卵期多做一些倒立姿势,帮助受孕率4.排卵期之后不做扭转、前屈、后弯体式,此时期有可能已受孕,要避免挤压腹部。
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它对整个家庭和每个妈妈至关重要。
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