这个夏令营有点意思，有游泳+篮球+户外探索，既实用、有趣、刺激、好玩的夏令营。

营地介绍

九连山原始森林度假村地处连平县南部九连山腹地，是一块“无山不绿，有水皆清，四季飘香，万壑鸟鸣”的世外桃源，由此上溯可访大埠人家、赏内莞峰林、听九连林涛，山色水影，如诗如画。

课程亮点

• 游泳特训班

• 游泳是人类生存求生的最基本技能，也是我们初中体育考试的项目之一。所以游泳必须从小就开始学习。这次游泳特训会根据孩子掌握的情况进行分班教学，不会游泳的孩子将以初级蛙泳班进行上课，会游泳的孩子将会以中级自由泳班上课，四种泳姿全会的孩子会进行高级技术巩固和提高进行上课。

  课程目标：

  1、孩子掌握基本蛙泳技术动作。

  2、掌握如何在水中呼救方法。
  

  3、掌握在水中抽筋如何处理和自救。

  4、遇到溺水如何救援。

泳池图片

九连山泳池的水采用九连山上的自然山泉水，游泳水质达到生活饮用水标准，原始森林坏绕，与大自然融为一体。

篮球特训班进行篮球基本知识，篮球基本技术，篮球裁判常识，篮球比赛常识，技战术训练和指导，使学生能够更准确、更迅速、更扎实的掌握篮球技术要领，让学生受到更正规，更专业篮球训练。通过训练确保孩子拥有较高篮球技术水平，并增强身体素质，提高自身免疫力，得到轻松的假期生活同时也得到自立的锻炼机会。篮球运动对生长发育期的孩子更能促进身高增长，增强肺活量，增强肌肉力量，提高身体的灵活性及协调性，改善视力等多种益处。

课程目标：

1、掌握篮球运、传、接、投篮等技术动作。

2、学习篮球单打和团队打基本战术应用。

3、了解篮球的比赛规则。

4、训练扎实的基础体能素质。

户外探索

户外探索通过户外场景进行体验、经验为只要内容教育方式，通过在户外的体验感受乐趣，感受生命的真谛，体会生活的意义，掌握生活的技能。

课程目标：

1、掌握基本的户外LNT法则。

2、学习户外基本生存技能。

3、亲近大自然，感受大自然的美好。

九连山温泉

九连山温泉度假村坐落在九连山下热水河两岸，火焰山下，东江源头之一的热水河两岸，全天然生态环境里。热水盆地方圆百里，可能是世界上最大氧吧，占地2000亩，已建成面积20，000平米。温泉一般含有多种活性作用的微量元素，有一定的矿化度，对改善体质，增强抵抗力和预防疾病有一定的帮助。中国医疗矿泉专家陈炎冰在《矿泉与疗养》一书中认为，温泉一般含有多种活性作用的微量元素，有一定的矿化度，泉水温度常高于30℃以上。白天训练完，晚上泡泡温泉可增进血液循环也能放松肌肉。

夏令营收获

住宿标准

用餐地方

周边环境

夏令营日程安排

• DAY1 

  上午（7：30-12：00）

  1、集合出发前往营地

  2、营地入住、领取物资

  3、开营仪式

  4、制定夏令营目标计划

  5、宣读营规

  6、午餐

  下午（14：00-17：30）   

  1、破冰分组

  2、团队展示

  3、篮球专项热身+篮球球性训练（运球+篮球游戏）

  4、晚餐

   晚上（18：00-22：00）

  1、内务整理学习

  2、写日记

  3、训练总结

  4、晚安

     

  DAY2

    上午 

  1、晨练

  2、早餐

  3、整理内务

  4、游泳水性训练

  5、游泳换气+漂浮+滑行

  6、学习游泳救护和溺水如何求救

  7、午餐

  下午

  1、篮球运球+传接球+三步上篮，运球绕桩比赛

  2、篮球专项体能训练

  3、晚餐

  晚上   

  1、游泳理论学习

  2、写日记

  3、训练总结

     

  DAY3

   上午  

  1、晨练

  2、早餐

  3、整理内务

  4、换气、漂浮、滑行复习

  5、陆上蛙泳模仿腿训练+池边蛙泳腿训练

  6、午餐

   下午  

  1、篮球运球、传球复习

  2、投篮基本动作学习

  3、投篮比赛

  4、晚餐

   晚上 

  1、篮球理论学习

  2、写日记

  3、训练总结

     

  DAY4

  上午   

  1、晨练

  2、早餐

  3、整理内务

  4、呼吸+池边腿训练+浮板蹬腿

  5、跳水游戏

  6、午餐

   下午  

  1、篮球投篮复习

  2、运球+传接+上篮配合训练

  3、篮球专项体能训练

  4、晚餐

   晚上 

  1、生命之旅

  2、写日记

  3、训练总结

   

     

  DAY5

   上午 

  1、晨练

  2、早餐

  3、整理内务

  4、浮板蹬腿加呼吸训练

  5、蛙泳陆上模仿训练

  6、水里蛙手加呼吸

  7、午餐

  下午  

  1、防守技术训练

  2、双人防守训练

  3、一人防守一人进攻训练

  4、3对3分队和默契训练

  5、篮球游戏

  6、晚餐

  晚上 

  1、营地夜话

  2、写日记

  3、训练总结

     

  DAY6

   上午  

  1、早餐

  2、整理内务

  3、浮板蹬腿呼吸+水里划手呼吸+蹬腿+划手呼吸配合

  4、午餐

   下午  

  1、手工制作

  2、趣味团队游戏

  晚餐

  晚上   

  1、泡温泉

  2、写日记

  3、训练总结

     

  DAY7

  上午   

  1、晨练

  2、早餐

  3、整理内务

  4、划手和蹬腿技术巩固

  5、手脚和呼吸动作配合训练

  6、午餐

  下午   

  1、穿越徒步

  2、学习户外LNT法则

  3、户外溯溪

  晚上   

  1、电影分享

  2、写日记

  3、训练总结

   

     

  DAY8

  上午   

  1、晨练

  2、早餐

  3、整理内务

  4、浮板蹬腿呼吸训练

  5、手脚呼吸配合训练

  6、午餐

  下午   

  1、篮球运球、传球、投篮复习巩固

  2、3对3进攻防守训练

  3、综合体能训练

  4、晚餐

  晚上   

  1、演讲朗诵比赛

  2、写日记

  3、训练总结

     

  DAY9

  上午   

  1、晨练

  2、早餐

  3、内务整理

  4、手脚呼吸培训训练

  5、深水区游泳体验

  6、午餐

  下午   

  1、篮球3对3进攻配合训练

  2、3对3自由比赛

  3、最后一天比赛抽签

  晚上   

  1、夏令营分享座谈会

  2、零食大会

  3、写日记

  4、训练总结

     

  DAY10

  上午   

  1、早餐

  2、内务整理

  3、基础班蛙泳考核

  4、提高班比赛

  5、午餐

   下午  

  1、篮球3V3比赛

  2、闭营仪式

  3、总结颁奖

  4、回程

  
  

  报名信息

• 
  

  年龄

7-13岁

• 团人数

20人成团

30人满团

• 营期8月12-21日10天9晚

• 报名赠送价格300元入营大礼包
  

报名须知

出发地点：烈士陵园D出口8：30集合

师资比例：1：6（配有女生活老师）

费用包含：住宿、餐费、活动费、交通费、策划费、器材费、保险费、教练费、场地费

凡具有先天疾病（如心脏病、哮喘病等）不接收参营，见谅。

  详细内容请关注：童萌体育公众号