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《少林八段锦》公益教学与练习 （第七期）
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《少林八段锦》
教学与练习
时间：
2019年12月15日 星期日 下午 14:00~16:30
主题：
《少林八段锦》教学与练习
地点：
福田保税区红花路8号中天元物流大厦C座707
组织：
深圳市大诚健康管理有限公司
讲座纲要：
1、《少林八段锦》动作演练
2、《少林八段锦》动作讲解
3、《少林八段锦》交流沟通
◆八段锦功法简介◆
八段锦是易筋经洗髓经内功心法中的一个功法，在社会上流传颇广，功法版本，各有不同，功法不一。此次推出之八段锦功法是少林寺寺院内练“古老”功法，与社会上的流传功法不同。此功法以运动血脉为主，功法招式细腻，呼吸调节有续，经络气血调节分明，较其它练法功效显著，短时间内练习即可达到内实精神，调和心神，练功后给人一种身心愉悦，舒适，轻松，明安之快感，精神充沛。
此功法为立功，练习此功法以调和阴阳，通理三焦为主旨。以动入静，专注其心，以五脏六腑之内动，以安元神，动静相宜，以外五形之动（眼、手、身、法、步）顺内五形之气（心、肝、脾、肺、肾）发其生机，神其变化，通和上下，和畅气血，去旧生新，充实五脏，使其正气昂然，邪气远离以达驱外感之诸邪，消内生之百病。通过功法练习，使气脉升降有续，补不足之元气，泄体内积存之糟粕，互为消长，妙用无穷之天地正气。涵养身心，祛病延年。
八段锦顾名思义只有八个动作，名称为：
1. 双手托天理三焦
2. 左右弯弓似射雕
3. 调理脾胃需单举
4. 五劳七伤向后瞧
5. 摇头摆尾去心火
6. 背后七颠百病消
7. 攥拳怒目增气力
8. 两手攀足固肾腰
八段锦是古代流传至今、最为简捷有效的一套独立而完整的健身方法，至今有一千多年的历史。
八段锦共分为八段，每段一个动作，由八个动作编排而成，有集锦之意，故名为“八段锦”。古人把这套动作比喻为“锦”，锦是古代指由各种不同颜色的丝线交织而成的锦缎、锦被等，意为五颜六色，弥为珍贵！
八段锦有舒筋活络，促进人体循环新陈代谢等功能，久练可以调养气血，增强体制抗疫疾病，达到益寿延年的效果，其动作“舒展优美，编排精致、祛病健身、效果极好。” 练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著。
八段锦融合了中医的阴阳五行、经络学说，具有锻炼平衡能力，防病治病、纠正形体等作用，同时又具有很强的针对性、适用面广等特色，是动静结合、身心互动、健患均益的健身方法。男女老少皆宜，特别对常见的慢性疾病的调理与康复有着明显改善效果。 对内有伸拔之功更为优异，坚持锻炼，自有易筋坚骨，强身锻形之奇效。
时间 | 2019年12月15日 星期日 下午 14:00~16:30
席位 | 13人（精品小班）
费用 | 公益免费
地点 | 深圳福田保税区中天元物流大厦C座707
交通 | 地铁3号线益田站A出口，附近公交站台：绒花路口西（26、M120、M441）
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