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9.8筲箕龙17公里徒步，拉练健身！
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活动类型：徒步
线路：渔龙线
筲箕窝水库-臭猪坑--鸡公山--华南第一坡北坡--碉堡--雷达站--鬼王山--龙眼洞森林公园
全程约17km
线路难度：2星（初级）
预时：7小时（沿途欣赏风景）
集合时间：上午九点（9:15）
出发时间：9:30
预计结束：17:00
集合地点：渔东路公交车站
集合标识：驴客行户外旗
预计当日天气状况：气温介乎于23~26℃，多云，微风
适合度：舒适
领队：波哥 18026263378
活动联系：徐弟 13660508750
必备装备：
运动或休闲服饰（尽量别穿牛仔裤以及紧身的裤子）或排汗快干衣
运动鞋(尽量穿徒步鞋)
遮阳帽、雨衣
运动背包或挎包、手机、小急救包（起码带备止血贴）
运动水壶（注满水750ML）
选备装备：
万用头巾、登山杖、充电宝、防晒油、驱蚊水、零食、小毛巾、小电筒（以防突遇意外延迟下山）、护膝
领队装备：医疗包、2.5L后备水、对讲机
交通指南：
1、地铁：六号线柯木塱站A出口，换乘84A或497，到渔东路站
2、公交：84A或497到渔东路站
84A公交线路指引：
1渔沙坦总站2渔沙坦3渔北路4渔东路5楼阁村6凤凰公司7沙东新村8欧岗村9华美学校
10华美路(广汕路口)11打石场12林校13树木公园14龙洞15世纪绿洲16植物园17三保墟
18科学院19东升厂20地铁长湴站(地铁)21射击场22上元岗23天河客运站(地铁)24银河园25武警医院
26燕塘企业（地铁）27省军区28军体院29沙河大街30沙河顶(地铁)31动物园总站
免责声明
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人（携同孩子参予本次活动的请自行照顾），如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任组织方同样不承担。
注意事项：
1、出发前要吃早餐，别吃太饱。可携带坚果和香蕉用于徒步过程中补充能量
2、出发前集体做热身运动，行走过程注意呼吸调节
3、行走时勿超越主领队
4、体能瞬间下降，身体不适虚脱等务必及时通知领队
5、发扬团队精神，不落下任何一位同行者
6、领队或组织者是在能力范围内全力保障大家安全
7、户外活动AA制，费用AA，风险AA，各自都应有保障自己的安全能力才可出发
8、安全高于技术，技术高于信任，信任高于自我判断
以下疾病患者不宜参加参加：
1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2、高血压和脑血管疾病患者；
3、心肌炎和其他心脏病患者；
4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
5、血糖过高或过低的糖尿病患者；
6、其他不适合运动的疾病患者。
谨记无痕山林法则(LNT)Leave No Trace
a.事先计划并准备
b.在能耐受人类踩踏的地表行走及扎营
c.背上山的东西都要背下山
d.适当的处理所有你不能背下山的东西
e.留下你所发现的任何东西
f.将火的使用及对环境的冲击减到**
沿途风景采集
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