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敬礼中华 自信传承 ｜一身正气 太极养生 疏通经络 调理脊背☯️Tai Chi
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中国功法更适合中国人的体质，西方运动体系没有“经络，穴位”之说. 太极拳理论与祖国中医,阴阳五行,呼吸吐纳相结合,按摩经络,更安全,科学锻炼!
冥想是瑜伽中的一项技法,源于印度的运动,通过瑜冥想+瑜伽练习来制服心灵,超脱物质欲念,把心、意、灵完全专注在原始之初中.帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。
中国武术太极拳,就是中国式冥想,国家级非物质文化遗产,内涵更加丰富.
太极拳=正念冥想+拉伸&运动+武术+中医+国学
不要以为太极拳是老年人练的,一个标准的大马步,年轻人不见得坚持的了,没有足够的劲力与日积月累的锻炼,年轻人也做不标准,而现在练拳的老年人轻轻松松.
青年、中年人学最好,为自己节约一大笔医疗开支! 30-55岁是最需要锻炼与养生的年龄,千万不要因为工作忙而忽略,身心健康.
“太极拳好!” 中国国粹！它是一项被全球各大医疗机构引进作为疾病治疗的科目,“太极神经康复中心”.(上海徐汇区中心医院就有)对修复心脑血管疾病,减轻精神压力,贡献很大.
上海中医药大学开设武术训练基地,提倡振兴武学, 内外兼修!
特点如下:
☯️强筋壮骨,提高与修复脏腑肌体免疫力,太极拳要求圆活,曲中求直,肢体放长,立身中正,改善驼背.肩颈酸痛,加强心肺功能,改善睡眠,改善骨架姿态.
☯️提高专注力,做自己的情绪管理师,减轻精神压力,增强意志力,让浮躁的心通过练习,变得平心静气.练拳动作要求刚柔相济,沾粘连随,练拳需要动作大气舒展,练的就是心态,心境与做人.练武锻炼身体,打通任督二脉,练的就是头脑灵活,勇敢坚强,遇事豁达乐观,心胸开阔,行动力强.
☯️武德:尊师重道,友爱同伴,互相帮助,练拳要求立身中正,不偏不倚.培养正确的三观.
☯️修身养性:强化意,气,形,神的锻炼.中华文明,历史悠久,了解5千年国粹精髓.太极拳与书法,中医,针灸,等许多祖国文化相通.
☯️技击对抗,保护自己与家人,长期习武之人的胫骨膜强,反应与抗击打能力强于常人,而太极理念和西方武术的不同在于,有各种哲学思想,太刚则断,不会主动攻击,遇事从容面对,不卑不亢.
锻炼养生何必跑很远? 为您节约时间精力与交通成本.
我是家门口的太极拳教练,周一到周日,每天可以约练习！在天然氧吧里舒舒服服的习练.目前一起锻炼的学员年龄集中在30岁-55岁.我不是单纯教太极拳，还有各种养生气功、身体康复运动、站桩等.
现在亚健康人群越来越严重,更适合安全可靠的运动模式. 随处可见年轻人低头族,30岁患上颈椎病,脖颈前倾,肩膀手臂酸痛麻木,骨架变形,腰膝酸软,背部疼痛,四肢无力,气短气虚,耳鸣,视力,免疫力下降等症状,而身体的症状直接会影响到心理健康。
太极拳锻炼核心脊柱,关节与腿脚灵便! 我们可不是公园里松松垮垮的老年太极拳,骨架不正,改善不了体质,练不出精气神,就不是真正的中国国粹太极拳.
太极拳不可随便练,必须符合严谨的拳理与人体关节运动规律.中青年,你是否已经有下面的症状?目前疾病开始低龄化.请放下手机与坏习惯加入锻炼吧！
气功八段锦,太极养生功 (保健头,肩,颈,腰,胯,膝,手腕,腿等部位)太极拳,站桩,对抗技击其他养生功法等.
年龄:20岁-56岁
时间: 周一至周日 工作日班,周末班,私教课,企业地点：浦东康桥半岛小区
其他网点：上海大学,大宁地区,宝山地区
微信咨询：13764606183
接受中英文教学
详情🔎咨询微
【李老师介绍】
✅海派太极助教
✅受龙华医院中医气功师传授,主功八段锦,六字诀,
站桩功等各种健身气功
✅多次荣获全市太极拳,器械比赛一等奖,华东区
特等奖,精武会太极拳个人套路比赛一等奖
✅国际太极拳,器械比赛银奖
【我的师父与团队】
受上海市陈式太极拳协会前任会长万文德老前辈高度赞誉徐一文老师的拳为“拳中欧体”! (唐代著名书法家欧阳询所创“欧体”).
“海派太极”由我师父”在1995年创办,历经24年的发展,目前太极社包括“上海大学延长校区”、“上大宝山校区”、“慧芝湖社区”、“大宁公园”、“中远海运集团”、“私人会所”等.主要致力于太极拳的推广普及与中国传统文化的传承,让大家有一个内外兼修的交流平台. 接受个人与团体中英文教学
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