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2019【来吧优加】每周日明师公开课---闻风老师 正念瑜伽
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闻风 浙大在读哲学博士 美国医学博士后 KYM中国学院教务主任
国家二级心理咨询师
瑜伽教师
瑜伽文化研究院执行院长
瑜伽大会发起者和主讲人
瑜伽专栏作者
深深地吐气！那是一种让爱流动的方法。
————————海灵格
正念冥想、正念养育、正念领导力、正念养老、正念学习…正念，已经成为一种我们争取自主生存的生活方式。
正念，让我们成为自己的主人。正念是内外通达的桥梁，是知行合一的无障碍通道，正念，让我们尽可能生存在一种无内耗的生态机制之下。
让我们健康、清明、慈悲、超然。
我们常常意识不到具有真诚选择的自由，因为我们意识不到自己几乎所有行为和思想、情绪都无法完全处于全然觉察之下。缺乏正念的引领，我们成了一种机械的反应者，成为各种观念和习性的奴隶。
何为「正念」？ 杰克·康菲尔德认为：正念是对当下所进行的不加评判的关注，它的特征是兴趣、友善和明察。 保持全然存在可以让我们更具慈悲之心，利用我们所掌握的技能帮助自己帮助他人从疾病和创伤中疗愈康复，并能在长期的成长道路上提供支持。 正念，有意识地对每个当下的经验保持专注，不被判断或既定的念头和欲望动摇；正念，避免对可能性过早的关闭，让我们对世界的感知保持新鲜和完整；正念，可以使我们的大脑保持开放、激发我们在学习、工作和日常生活中的创造力。 瑜伽正念 现代的正念发展源自于佛教，其训练方式，是建立在佛教理论基础之上的。我们这里的『正念瑜伽』，确切地说是属于瑜伽正念（yogic mindfulness），是立足于瑜伽系统的正念训练。 与普通正念练习不同的是，『正念瑜伽』以泰迪丽奥义书（Taittiriya Upanishad） 五层身（Koshas）理论为核心的出发点，依据《瑜伽经》的瑜伽心理学作为基本框架，以瑜伽修习内容（体式、呼吸、视观、冥想、收束法、契合法、清洁法等）为重要的练习组成。五层身包括：粗身层、能量层、心意层、智性层、喜乐层。五层身的理论有不同的模型，其中一种，是多维度交织型，也即，即使是单单的一个细胞也存在着这五个生命维度。也有一种俄罗斯套娃型，认为每一层层层递进，喜乐层是最内在的核心。
课程日期：2019年4月14日
课程时间：9:30-11:00
课程主题: 正念瑜伽
适合人群：瑜伽教练、普通瑜伽练习者和资深瑜伽爱好者。
服装要求：无
授课老师：闻风老师
浙大在读哲学博士生，资深瑜伽教师，瑜伽专栏作者。本科毕业于安徽医科大学，研究生毕业于中国预防医学科学院（现中国疾病预防控制中心）。原专业为医学分子微生物学，1997年科研成果获得卫生部科学技术进步二等奖。1999 年至 2006 年先后在瑞典于默奥大学和美国印第安纳大学医学院留学从事访问学者和医学博士后研究。 1994 年因严重颈椎病开始接触瑜伽，2005 年于美国印第安纳波利斯（Indianapolis） Cityoga School完成瑜伽教师培训，通过美国瑜伽联盟 200 小时瑜伽教师注册认证，并开始瑜伽教学和研究至今。2006年回国服务。分别于2007年和2015参与《瑜伽》杂志创刊和复刊工作。曾多次主办或协办国际瑜伽活动，主持瑜伽高峰论坛。国内瑜伽疗法系列（呼吸疗法、体式疗法、冥想疗法）、复元瑜伽、正念瑜伽课程主讲者。2018年8月完成KYM总部（克里希那玛查亚瑜伽院）IYTTP（国际瑜伽教师培训项目）500++小时培训。目前加州健康学院CIH「正念心理咨询师认证课程」在修。
课程收费：30元
地址：萧山区金城路182号汇金星座标B-5
咨询电话：0571-82820127、0571-82820137
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2、此课程只限活动吧报名，如报名不能及时参加请自行转让，不可延期。进场需前台签到。
3、为了尊重老师，请勿迟到，不提供淋浴，不提供更衣柜，免费提供瑜伽垫和饮用水，请自带毛巾和水杯。
4、禁止在场内饮食（包含食物/甜食）课前10分钟进入教室，保持静坐，手机等通讯设备进入教室后需静音，所有课程禁止摄像/录音。namaste
瑜伽是一种分享
【来吧优加】瑜伽中心
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