费登奎斯动中觉知（ATM）

和身体疗愈（bodywork）工作坊

这些图片是否敲响了你内在的警钟？

如果答案是yes的话，那么这个系列的工作坊是为你量身打造的！！！

这个工作坊将帮助参与者通过自身的体验，去更好的了解自己的背部，发现背部疼痛或者不适的原因。

更重要的是，它可以帮助我们建立自身的觉知力，从而获得身体、情绪和精神上的全方位持续而稳定的健康幸福状态。

这是一场自我探索、自我发现和自我理解的旅程！

 费登…什么？

费登奎斯工作常被简称为“费登奎斯”，是一种身心教育系统方法，由摩谢 · 费登奎斯（1904 - 1984）创立。其目标是减少疼痛和运动的局限，开发身体的潜能，通过提升自我意识和扩展动态的维度来获得整体的健康。

创始人 摩谢 · 费登奎斯

费登奎斯原本是个物理学家、柔道黑带，曾在反潜艇的科学部门担任研究工作。但因为意外而导致本就受到运动伤害的膝盖恶化到几乎难以行走。摩谢开始进行大量研究，广泛接触生理学、解剖学、运动学、神经学、心理学、人类学、儿童发展学，以及为数不少的东方觉知技巧与身心学，试图发展出一种自我重建的技巧，最终他找到了方式能够继续其正常的生活功能，甚至能继续他的柔道练习。

透过这份自我学习与功能疗愈的过程，摩谢发展出一套极为庞大且完整的身心教育工作理念与课程，后人称为费登奎斯工作法(Feldenkrais Method)。其中包括“动中觉知 (Awareness Through Movement)” （团体课程）与“身心功能整合(Functional Integration)”（一对一课程）。

 动中觉知 

在动中觉知课堂中，通过舒缓而毫不费力的动作，我们将可以去探索自己是如何动的，去探索如何用一种柔和的方式与自己的身体玩耍，从而释放不必要的紧张。

为什么要用缓慢的动作？

“给大脑时间来观察整个过程，并且记录一些新的东西。”

为什么要用不费劲的动作？

“给大脑空间去发现就费力程度而言的不同。”

为什么没有动作示范？

课程中并没有标准动作。

只有适合你的动作。

如果有示范的话，练习者是在模仿教练的身体习惯。

本次工作坊为背部系列之：

 深化脊柱感知：聚焦于肩颈 

脊柱有时被认为是我们身体结构的核心。从骨盆到脖子中间的这条直线通常被认为是脊柱，但脊柱其实是由很多弯曲构成的，它一直延伸到颅骨。

保持脊柱伸直简直就是一个谬论。“伸直”怎么个伸直法？我们听过多少次父母和老师让我们“挺直背”，可也许我们并不知道到底应该怎么做...我的骨盆要怎么调整？还有我的头部呢？事实上，为了让关节保持良好的状态，我们应该经常活动我们的关节以便让营养物质更好的输送到关节，让关节得到滋养灌溉。正因如此让脊柱经常得到活动并保持脊柱的正常生理曲度是让脊柱从疼痛中解放的关键之一。

在这个单元的工作坊中，通过再次学习那些你在婴孩时期就会做，但现在已经部分或者完全无法完成的脊柱运动。这不仅是释放紧张，缓解疼痛，恢复活力的过程，随着不断深化脊柱认知，这个工具将有助于我们提高内在的觉知力，找到内心的放松与平静！

 这个工作坊内容包括 

来自国际认证的费登奎斯专业老师的支持和帮助。

专业翻译将课程同步翻译为中文

简单有趣的活动帮助你深化对自己情绪，生理及精神系统的认知。

所有课程，我们都是精心设计过的让你课后回家也能很好地持续自我练习。

 关于老师帕斯卡 

Pascal最初是一个国际的帆船运动员，而后有着工程师背景的他进入工业领域20年，其中有8年时间，他是该公司在中国区域的负责人。

2012年，在学习了Gestalt完形心理治疗后，帕斯卡决定给他的人生一个新的样子，去成为一名费登奎斯方法（Feldenkrais  Method）老师和Esalen  Massage依莎兰按摩疗愈师。现在的他是一名经过国际认证的费登奎斯导师，同时也是一名经过美国依莎兰学院（Esalen Institute of USA）认证的依莎兰按摩疗愈师。

在帕斯卡还是一名帆船运动员的时候，他就对身体力学及身体护理有着浓厚的兴趣。帮助人们加强自己的觉知能力从很早开始就变成了他工作的核心。在整合医学还没有开始流行的时候，帕斯卡就已经领悟到人类的身体、情感系统和精神是一体的，它们之间的连接不能断，三者也无法分开来研究，由此诞生出他的身心灵研究概念：动态融合（Integration Through Movement）。

他是昆明KAIKIBU整体健康中心的创始人和CEO。2018年，Pascal开始不定期地在伽苑瑜伽学院教费登奎斯课程。他的授课方式温和、富有启发的思维、使每个学生成为感受和思考的主体，从内而外地生发改变。

 适合人群 

想通过简单舒适的方式摆脱身体不舒适（尤其是肩颈，背部区域不适）

想提高内在觉知力，找到内心的放松与平静。

想要拥有灵活的身体和一颗敏感的心。

专业的舞者和运动员，有效提高动作质量。

想体验一个全新的自己。

所有感兴趣的人，无论年龄性别。

 工作坊信息

时间：2018年11月24日－25日 （早课9:30—11:30  午课14：30—16:30  ）

主办方：昆明伽苑瑜伽学院

课程地点：昆明南亚第一国际C座一单元901

课程价格： 1880元。推广期优惠价1480元。伽苑瑜伽会员1280元。

人数限制： 6人精品小班

报名咨询：13888929278巩老师

                    13888958480金老师 

微信号：

请在11月23日前报名并完款，以方便我们确认和准备，谢谢！

 温馨提示 

1、请穿着宽松衣物

2、为保护环境节约资源，请自带水杯

3、第一天上午请提前半小时（9:00）签到

学员反馈 

两日工作坊学员反馈

关于伽苑瑜伽学院

伽苑瑜伽学院是一个中美联合且拥有10年行业资历的一站式身心疗愈解决方案品牌，坚持秉承和谐健康的瑜伽美学，已独立研发24种瑜伽课程和产品，旨在通过传播最本源的瑜伽文化和理念，提高生命品质！