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终南山辟谷禅修—【第106期】辟谷班实况：实证—关注什么，就会成为什么
以下内容来自真健康辟谷—郑州辟谷营杜卫华老师《课堂语录》
大家要通过辟谷实证一下，事实和想象的距离非常遥远。通过几天的断食辟谷，你会体验到，无论当初在家里是怎么想、怎么打算的，好像都没有这个经历来得更真实。现实的经历容不得你任何想象，因此只要你不离开当下胡思乱想，现实中就没有痛苦。
因为每一个当下，你都可以选择。这四天里，你随时都可以选择吃，是你自己决定，“我试试不吃怎么样”。你原来抱着只是试试的心，而你现在得到的结果是——不用试！四天过去了，你很健康，刚才还跳完了十分钟的舞。下午走完了五公里的路，每天早上还要练功。而你什么都没有吃，可见你平时根本不需要吃那么营养、那么多的东西。
你要实证，你要对峙，你的生活为什么会有痛苦纠结，其根源是想得太多。而忽视了原本非常简单，非常真实，容不得任何虚妄的当下。你时刻都在这个当下，只是你的思想很容易离开事实而已。你能回到当下，你自动化的会实证到你过往的经历，除非你不能回到当下。
当你训练好可以回到当下的能力的时候，你所有的人生都是在禅修、都是在悟道。
因为你发现你过去的种种思想、种种行为，都在塑造着今天的你。你要实证到这一点，而不是听我讲。你的心态，在这四天里，你已经体验了无数次，你的关注点，决定了你的感受，我们一开始就在讲，这几天的辟谷不可能一帆风顺，不可能没有一丁点儿的难受。
但是你关注什么，什么就会被放大。你关注了舒服，舒服就会被放大。你相信万物有灵，天地有灵，你欣赏周围的植物，欣赏天地间的灵气，你就自然会得到相应的滋养，你的身体状况相对就要好很多。你没有这种欣赏能力，你的欣赏能力差，你不会欣赏身边的人事物。不会欣赏路边的风景，不会观察自己身上已经存在的喜悦，你就会能量低很多。
如果你不由自主的关注矛盾痛苦，你就会时不时的被不舒服拽走，被恐惧拽走。而事实这个当下，不用去耗废任何心思，不信你对峙一下。你现在难受或是不难受，他就是这个样子，你能怎么样，你告诉我？
你现在就是很难受，你能怎么样？你即使要折腾，你也应该积极的折腾。你即使要对峙自己，去找医生也罢，求医问药也罢，做运动也罢，总归你得怀着积极喜悦的心去做这些，而不是抱怨。记着，你的抱怨，担心，恐惧，对你的痛苦不会减轻，对你的康复没有帮助。
所以，放下你对当下苦难的焦虑，恐惧，以及厌烦，静下心来，以良好的心态，面对原本如是的当下。你随时都可以开始，开始自己精彩的人生，只要你转念转的快，你立刻就是幸福的。
我们学习的精华是转念，你不会转念，你拥有再多的技术，再多的道理，你仍然会被恐惧，被焦虑，被厌烦，被习惯性的关注带走。当你关注的是不舒服，是痛苦，是这个社会的缺点，是身边人的不足，是你过往的不幸，那你就会被一次次拽入痛苦的深渊。
请记得，那个痛苦的深渊叫回忆，当下并不痛苦。
请你记得回到当下，你这次来学习不只是来辟谷的。辟谷只是一部分，你真正需要的还有禅修。这个禅修不同于其他学习内容，它需要全然的要相信，全然的要自我管理。所以，你们可以在我的课堂上睡觉，没有问题，因为钱你付了，结果你来承担。
我只需要认认真真的，对每一个睁着眼想听的人讲就可以。我只需要对那些相信我，并且愿意让我帮助的人尽心尽力引领就可以了。至于是什么结果，谁怎么看我？那不重要。因为生命根本就不是为他人而活着的，是为自己。
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