轻断食排毒疗法

什么是轻断食排毒疗法？

轻断食排毒疗法是一种非常好的养生保健方法，尤其是现代人们吃得越多越好的情况，选择轻断食排毒疗法来调理身心是非常好的方法，一则因为绝色，操作简单，功效良好，无副作用。轻断食排毒疗法养生不仅放松身心，排毒，还能调理身心，美容，去斑点，是一种现代理想的养生方法。

轻断食排毒疗法养生，不是单纯的不吃饭。人体衰老和疾病，主要是大肠里宿便的堆积和发酵，产生了毒素及有害物质。尤其现代人们吃得多，吃得杂，导致肠胃负担过重，通过轻断食排毒疗法养生指导师特殊的方法吸收能量，自然吸收清气，在不吃食物状态下松脏腑负担，让肠胃充分休息，清除宿便和毒素，达到养生、减肥、排毒、美容、调理身体疾病。中医理论讲，人体有吸入清气的功能，也有排泄废物的通道，如排除粪、尿、汗、二氧化碳等，通常人们只用了排泄功能，而没有良好利用吸收清气来养生保健。

人体代谢不好，就会产生糖尿病、高血压，高血糖、心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、心脑血管、肠胃病、大便干结、便秘、痔疮、妇科病、风湿类疾病、肥胖综合症、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等病。

一、现代人，为什么要轻断食排毒疗法？

我们一日三餐吃的五谷量，在体内会有一定的残留，堆积成宿便。宿便是百病之源，长期积存在体内的宿便，被吸收后，会降低免疫力，诱发各种疾病，增加了肠胃的工作负担，久了还会堆积成毒素诱导各种严重疾病。除了一日三餐，平时可能还会吃零食，宵夜，各种聚会大开吃戒，都预示着身体需要深层清理。

轻断食排毒疗法的好处

1、排毒

人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。

粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒，令人神经颤抖、精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。

因为轻断食排毒疗法期间，人体不进五谷，人体代谢系统会进行重新调整，有助于排除体内毒素和宿便。结合现实案例，一般在轻断食排毒疗法5天左右会排一次黑色的略带油腻的大便，并且味道很大，这就是排出来的体内毒素和垃圾以及宿便。现代已经证实，轻断食排毒疗法是排除毒素清理宿便最有效，最直接的方法。

2、减肥

轻断食排毒疗法的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能，轻断食排毒疗法2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入轻断食排毒疗法状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。

所以轻断食排毒疗法期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以轻断食排毒疗法减肥先减脂肪，而且先减肚子。轻断食排毒疗法减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。

3、调理脾胃

脾胃不仅是营养之源，也是主要毒素来源。毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。

轻断食排毒疗法期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面轻断食排毒疗法相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。轻断食排毒疗法是调理脾胃病最安全最强效的方法，80%有胃病的谷友一次轻断食排毒疗法便可以疗愈。

4、净化血液，软化血管

当代人血管越来越硬越来越脆，特别是动脉硬化发病率越来越高，而且越来越年轻。主要原因就是血脂胆固醇沉淀到血管壁上，这种血管硬化靠吃药基本没用，靠普通的运动也是很难。虽然这方面有很多的解决办法，而其中主要方法之一就是轻断食排毒疗法。轻断食排毒疗法后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。

5、降血糖、降血压、降血脂

通过轻断食排毒疗法服气的练习，增加肺活量和空气中的微量元素，达到降低血糖的作用，同时在轻断食排毒疗法期间燃烧多余的脂肪和病变细胞，使其排出体外，有效的对体内一次大扫除，让血液纯清，杂质减少，气机生发，使其血糖恢复，让糖友们恢复健康的身体。如之前所说，轻断食排毒疗法可以清除并溶解血管壁的垃圾和胆固醇，有净化血液的作用，从而可以降血压，降血脂。

6、激活免疫系统

轻断食排毒疗法后营养物质缺乏，会刺激构成免疫器官的细胞，使其代谢活跃，加快更新和组建。如：免疫抑制物的排出，从而解除免疫抑制，激活免疫机能；机体内耗，首先耗掉的是老化的、弱化的组织细胞，同时，机体利用这些“原材料”合成新蛋白质的速度相对加快，结果使机体老化的组织蛋白质得到更新。从而使人的整体机能加强，可出现“返老还童”现象。

7、美容养颜

轻断食排毒疗法能净化血液，排除体内垃圾，而人体衰老的主要原因就是体内毒素的沉淀，并且脸部因缺血而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是轻断食排毒疗法对美容有奇效的科学依据。

8、内脏休养生息

常人三餐加点心，过多饮食量大大加重肠胃消化吸收负担；同时为支援肠胃供血，心脏加快搏动；为供氧心脏，肺部加快呼吸；为分解糖分，胰脏要供应大量胰岛素；为分解脂肪，肝脏要供应大量胆汁、解毒；肾脏要过滤尿素、尿酸、重金属等废物。同样，六腑的传送负担也加重，通过轻断食排毒疗法后，使得五脏六腑得到很好的休养生息；复食期，就大大提高了脏腑的运化功能。

9、增强意志力及正能量

可以增进你的记忆力，加深理解力，增强意志力，培养忍耐力，充满勇气，意志的欲望，增强自信心，可辨别轻重、不拘小节，心情开朗，心胸开阔。减少强迫性心瘾——轻断食排毒疗法期间身体运作状态转趋自然，身心压力减低，各种心魔（特别是烟酒）减少，乘机戒掉坏习惯。

10.延年益寿

血液净化、清肠、增加免疫能力、增加脏腑功能等，轻断食排毒疗法可以延长寿命。美国营养学家马凯博士，发现老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。观察动物界不难发现，大凡猛兽如老虎、狮子之类，暴饮暴食，食量大者，其寿命并不算长，而象蛇、龟等，一生消耗的食物并不多，但其寿命却相当可观，能生存上百年者多矣。

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