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微辟谷 恢复脾胃之气 重启你的生命力
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修心与养生
第一部分:书籍分享
《一平方米的静心》
很多人都越来越深切地感受到八大问题:
1. 生活已经和工作混在一起,好像没有下班这回事。
2. 在做A任务的时候老想着B事情或C事件或D朋友或E餐厅。
3. 其实非常讨厌某些同事,甚至没格调地暗暗憎恨他们,却不得不与之为伍。
4. 沉浸在深重的沮丧中,经常感觉身心俱疲。
5. 感觉所有人似乎都很遥远,一切都是公事公办。
6. 经常不确定某些事情该不该做,摇摆于道德、法律、伦理、利益之间。
7. 对工作、对自我、对未来、对所面临的困难充满疑惑。
8. 觉得日复一日都一样,太阳底下没啥新鲜事,工作只是混口饭吃。
乍一看好像真的“人间不值得”,但当我们真正打开觉知,会发现很多困扰不过是由执念滋生的感性烦恼。职场虽然充满挑战,人却永远掌控着最终的解释权,充满正念的静心冥想就是人对抗感性烦恼的最大利器。
正念的效用并不仰赖于事情的改变,它通过改变人与事情的关系来抵消压力对身体和情绪的负面效应。
正念冥想构建出职场的八大支柱,帮助我们转化烦恼、抵达快乐。它们分别是:均衡、专注、慈悲、弹性、沟通和联结、正直、意义、开放的觉察。
好书八分钟
书籍分享人:王艳芳
第二部分:养生讲堂
微辟谷 恢复脾胃之气 重启你的生命力
主讲人:
李桂萍。女。49岁。
同煤集团总医院针灸科。主任医师,从事针灸工作近三十年。发表过多篇论文。
善长九针,艾灸,经络辨证治疗临床常见脾胃病,颈腰椎病,妇科病及各种慢性疼痛和亚健康调理。
主讲内容:
01、 人体脏腑中,脾胃对生命日常状态影响最大,因为“脾为后天之本”,它是生命的轴心。
02、“先天之精——肾”决定了生命基线的高度,“后天之本——脾”决定了生命基线的波幅
03、“后天之本”的核心为“脾主运化”,但“生化气血”,只是运化功能的冰山一角,水面下的冰山可能会颠覆你的三观
04、“运化”包含运行和转化两层含义。为什么你换季就生病呀?为什么你是瘢痕体质呀?除了食物、药物,脾胃居然还能从天地之气中,从与别人的相处中转化能量?
05、 既然脾胃的健康决定了生命的状态,那么怎样才能养好脾胃呢?
06 、 什么是「微辟谷」:
由应象中医独创,适合现代人、不影响日常生活、不会挨饿的一种“轻微”辟谷的方法。
07、 为什么要[微辟谷]
「微辟谷」就是让脾胃“休息”,从而恢复脾胃之气,同时固精养肾,重启你的生命力!
脾胃好了,身心俱安,有效改善以下各种亚健康的症状:易乏力,胃不适,吃点就撑,瘦不下来,胖不上去,抵抗力差,失眠,易便秘,易腹泻,皮肤病,更年期综合症,抑郁症.......
08、 心理上:心胸开阔,宁静喜悦,放下执著。
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