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谁动了我的情绪按钮?
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生活中,你的情绪会因何而来?
辅导孩子作业的时候?还是TA的意见和你不一的时候?
或者,一个人的时候?面临压力、挑战、恐惧的时候?
也许,是在工作中,总有各种无奈,让你违心地说“是”?
我们总是面临环境给与的各种刺激,当我们感觉遭受了不公平待遇,安全受到了威胁,自尊受到了伤害,我们会被激怒失去理智,情绪失控。心理学家维克多·弗兰克在《活出生命的意义》中强调:“在刺激与反应之间存着一个空间。在这个空间里我们有选择回应的权力,我们的回应里发生着我们的成长和自由。”
那么,
我们该如何做出有效回应?
我们又该如何获得成长和自由呢?
情绪行为培训(REBT)理论认为:
人们并非被不利的事情搞得心烦意乱,
而是被他们对这些事件的看法搞得心烦意乱,
人们带着这些想法,或者产生健康的负性情绪,
如悲哀、遗憾、迷惑和烦闷,
或者产生不健康的负性情绪,
如抑郁、暴怒、焦虑和自憎。
情绪,本身没有好坏,没有对错
而它背后的信念需要识别,
那才是转化的空间,
是我们能够拥抱情绪,改善行为的空间,
从而转化为愉快,行之有效的人。
在2018年即将翻页,新年钟声敲响之际,来吧,我们一起聊聊我们的情绪按钮,以及它背后的东西,探索那片成长与自由的空间,带给2019一份特别的礼物!
●如果你...,那就来吧!●
想要让自己做个平和的母(父)亲,辅导作业时也能母慈子孝
想打败自己的心魔,变成一个勇敢,自信,果敢的人
想要学会理性思考,激发有效行为,从而改善关系
●你将收获●
在学习后能够意识到自己的非理性思维模式
掌握通过有效步骤回归理性的方法和工具
通过管理思维,更好地管理情绪
有限度地提高个人效能,改善关系
●分享嘉宾●
张旭琴
2007年初涉心理学,2011年正式考取心理咨询师证书。受训背景:从2011年至今曾接受:曾奇峰精神分析动力学中初级培训;施琪嘉青少年创伤理论培训;许维素焦点解决短期问题初中级培训;沙盘治疗连续培训;绘画艺术治疗连续培训;个案督导连续培训等。
个人擅长:亲子教育;夫妻关系;人际沟通;情绪管理;压力调节等。
●活动时间●
日期:12月16日(本周日)
时间:下午3点---5点
(请提前规划出行路线和方式,不要迟到)
●活动地点●
广场东社区二楼多功能厅(长兴北路122号,军民小区南200米,路东)
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