活动行程

Day-1 银川集合

宿：银川标准间（四星级或同等） 早餐：不含 中餐：不含 晚餐：不含

今日亮点：自由活动，感受塞上江南宁夏之美

行程描述：全国各地的队友将抵达来到银川，统一入住安排的酒店，如果您的时间比较宽裕，推荐游览西夏王陵，岩画等景点，海拔高度 1100 米。寻遍宁夏特色美食：手抓羊肉，闷肚子，馓子，羊杂碎，油饼子，牛肉拉面，辣糊糊，凉拌枸杞叶，烩小吃，蘑菇面......晚上在酒店举行出征仪式。

Day-2 （银川——天鹅湖）

宿：天鹅湖露营 早餐：含 中餐：含 晚餐：含

07：00—08：00 早餐（银川酒店自助餐）

08：00—11：00 赴阿拉善左旗巴彦浩特，通古淖尔勒克苏木

银川巴士出发——贺兰山（此处经过三关口明长城、等历时遗迹、近距离观看风力发电厂）——巴彦浩特——通古淖尔苏木，全程 140 公里。巴穿越戈壁到达巴彦浩特。

11：00—11：30 抵达天鹅湖出发营地，做徒步准备，整理好个人装备，检验通讯设备、清点食物、饮用水等必要物资。领队前行，各组跟进

11：30—18：00 沙漠之鹰骆驼穿行穿越：通古淖尔苏木（合影）——天鹅湖（全程 8 公里）

腾格里沙漠天鹅湖，位于内蒙古自治区阿拉善盟阿拉善左旗（巴彦浩特镇）境内，地处腾格里沙漠东部边缘，南北长约 1500 米，东西宽约 500 米，面积约 3.2 平方公里。天鹅湖湖面呈带状，湖边布满沙枣树，湖水清澈、明净、水域广阔，湖边有一公里长百米宽的黑泥区，蒙古包区到处是马莲草

天鹅是候鸟，春秋季节才有，因此每年的 3 月底至 4 月初和 9 月份，才有众多的天鹅在此栖息。每年的 3 月底至四月初，湖面栖息游玩的天鹅较多。其实在沙漠中的每个湖泊都有天鹅的活动迹象，这个湖之所以被称为天鹅湖

18：00—18：30 安营扎寨。天鹅湖畔扎帐篷，清点物资装备，安排分营住宿，感受沙漠露营的不一般情调。

18：30—20：30 在天鹅湖边欣赏湖畔美景以及沙漠落日的美，享受晚餐的曼妙时光，也可以聊天、看星星

21：00 就寝

Day-3 天鹅湖-乌兰湖-吉格图湖-太阳湖（全程 27 公里）

宿：太阳湖露营 早餐：含 中餐：含 晚餐：含

05：00 起床，看日出（此处是欣赏沙漠日出的最佳地点，可以看到沙山、湖泊水天一色的优美景

06:00—06:30 早餐（馒头、小菜、稀粥、鸡蛋等）

06:30—12：00 收拾所有的装备，做好随身小包的补给工作然后，起营出发；队员们将在领队的带领下开始强度最大的一天徒步了！徒步 13 公里，大家将到达我们全线的第二个湖——乌兰

12:00—13：00 到达乌兰湖，在这里大家将稍做休息、吃午餐（路餐：馕、苹果、咸菜等），根据队员体能情况安排下午出发的时间，向第三个湖——苏海图湖进发；

13：00—15：00 徒步 6 公里后，到达苏海图湖此处可适当进行修整，调整体力。

15：30—18：00 向第四个湖也是今天的宿营地——太阳湖前进。路途中，将会真实体验徒步穿越一个绿洲；途中经过沙峰是阿拉善左旗沙漠中高的沙峰之一，我们将穿越浩瀚沙海，征服心中的圣山，感受站在大漠之巅，苍凉的美。横渡沙漠绿洲，感受原始牧民生活，了解沙漠植被，天地间近距离与野生天鹅、黑鹤等 30 多种水生鸟类共同享受沙漠之湖的博爱

18：00—18：30 沙漠安营扎寨，太阳湖畔扎帐篷，清点物资装备，安排分营住宿，感受沙漠露营的不一般感受

18：30-20：00 沙漠烤全羊+烧烤，辛苦了一天此刻让我们好好的享受来自大漠的美味，好好补充白天失去的卡露里。

20:00-21:00 沙漠音乐篝火，一起舞蹈，嗨起来吧！

21:00 晚安休息

Day-4 太阳湖-吉格图湖-行程结束（全程 12 公里）

宿：无 早餐：含 中餐：含 晚餐：不含

07:00—08:00  早餐（馒头、小菜、稀粥、鸡蛋等）08:00—12：00 收拾好所有装备后起营出发，开始徒步，向吉格图湖进发，经过短距离的行进后，攀上太阳湖的高大沙山，随后抵达吉格图湖。

12：00—13：00 简餐

13:00-14:30 吉格图湖自由活动，调整。

14:30-15:00 前往吉格图湖的公路准备返回银川

15:00- 从吉格图湖的公路上乘车返回银川。

18:00-18:30 入住酒店（四星或同等酒店）

18:30-21:00 自由活动

21:00- 晚安

Day-5 酒店-镇北堡西部影城-返程

宿：无 早餐：含 午餐：含 晚餐：无

07：00—08：00 早餐（银川酒店自助餐）

8:00-9:00 前往镇北堡西部影城

9:00-11:30 预览“镇北堡西部影城”，穿上古装与历史接轨，录制一部微电影，留下美好瞬间

11:30-13:00 午餐13:00  统一安排送机（机场、火车站）

备注：以上行程按当地实际情况进行调整，但不减少活动内容和体验感。

活动详情

【报名要求】7 岁以上亲子家庭

【接送地点】银川河东国际机场

【成团要求】6 人即可成团，每团不超过 45 人

【报名费用】2980 元/人（大小同价）

【费用包含】

交通：包含银川到沙漠的交通，沙漠后勤保障车。

餐食：行程中所示餐费、水果、饮料、矿泉水常备。

住宿：四星级酒店住宿两晚晚；沙漠星空帐篷露营两晚（2 人 1 领队：专业领队，红十字会培训人员，营地：营地管理费，草场资源费，安全：后勤保障车全程跟随，急救箱，急救药品随车携带。装备：帐篷，睡袋，防潮垫，鞋套，登山杖，保险：户外伤害意外保险

【费用不含】

1、往返银川的大交通。

2、解散日晚的住宿。

3、一切行程中不包含的自费项目。

4、集合日当天的餐食不包含。

【退款说明】

1、出发日前 10-5 天前退款，扣除团费的 30%。

2、出发日前 4-1 天内退款，扣除 60%的团款费用。

3、活动开始后因特殊原因取消行程，费用不退

【装备要求】

个人装备：背包，冲锋衣裤，抓绒衣裤(或毛衣裤)，速干衣裤，羽绒服，高腰徒步鞋，手套，厚袜子(4 双)，头灯，墨镜，遮阳帽，保温水壶，防晒霜 ，唇膏。

【食品、药品】

一、食品：少量的能量食品和饮用水

二、药品：个人用的感冒药、消炎药、镇痛药、胃肠道药、抗过敏药、外用消毒药、止血药、包扎用

品、急救用药等。

【温馨提示】

安全：户外活动一切要听从领队指挥，自由活动后按规定时间返回集合地点。

交通：全程大巴车，容易晕车的备好晕车药。

风俗：如蒙古族大型祭祀活动的时候请勿乱碰乱摸，请尊重当地风俗习惯。

摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意。

环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城。

【注意事项】

1、真正意义上的沙漠定点徒步穿越，让队员亲自走进沙漠，在感受大漠风光、感受变换莫测气候的同时，对队员身体上和心理上都是个很好的考验过程。

2、着装：沙漠气温比较温和，白天和晚上温差较大。所以着装搭配建议根据自身状况做好保暖，防晒，防寒工作。

3、为了防止脚起泡，建议带几片卫生巾和创可贴，发现脚有不舒服的部位赶紧贴上，袜子也要换成专业徒步加厚袜子。)

4、沙尘暴：腾格里沙漠的沙尘暴发生的概率很低，即使发生强度也不会很大，所以并不会带来危险，而且沙尘并不耽误人的正常行走，只是徒步速度会减慢。遇到沙尘时带上防风镜、口罩、头巾，在凉爽的沙尘里徒步也是一种独特的享受。

5、如何控制自己的饮水量：在野外环境，每个人的耐渴程度不一样，在你出发前两天就开始大量饮水，让身体储存足够的水份。进入沙漠后，背包行走，尤其接近中午前后，身体会大量出汗，这个时候你就要特别注意，一定要定时饮水，每次饮水不要超过 100 毫升，20-30 分钟饮水一次。一般早晨行走 1 个小时侯后开始饮水，中午路餐用水控制在 400-500 毫升，在行走时要定时定量饮水，不宜一次大量补充。

6、行走时的团队意识：强调团队精神，互帮互助，助人为乐，倡导在野外就地克服困难。由于个人身体素质的差异，完成穿越的时间也有所不同，强体力队员要发扬风格，帮助一些体力弱的队员，相比你先于别人快那么一点点到达目的地的意义，助人为乐的意义更为重大。

7、营地：帐篷迎风面最小的一角冲向来风，打沙钉时先把浮沙扒掉，露出硬度大的潮湿沙子，沙钉以大于 45 度角度斜插在湿沙子里面，一般能防止 7-8 级的大风。把除了帐篷门的其他三个部分用沙子挡起来，也能抵抗强风和保暖。

8、沙漠行走：行走时经常要翻越沙丘，为了给双腿减轻承重，用双杖辅助行走会起到事半功倍的效果，尤其是上坡，会为双腿分担至少四分之一的承载力，使身体延迟疲劳，也提高了行进速度。

9、上坡时行走请选择前面人的脚印走，跟走在台阶上差不多，利用手杖的支撑，会很轻松的翻越沙丘。

10、在平缓的地方行走请不要跟着前面的脚印走，请在偏离十几公分的没有经过踩踏的地方走。

11、快速拔营：睡袋不要叠，抓起睡袋的一个角直接往压缩袋里使劲积压，10 几秒就能收好一个睡袋。收帐篷时内外帐不要叠好，可随意的塞到背包里的睡袋上面并压紧。这样下来，拔营速度可大大的提高。

12、背包外面两侧可插两小瓶矿泉水，便于取用。

13、徒步穿越沙漠，会耗费很多的能量，建议上午 9-10 点，下午 3-4 点边走边补充高热量路餐。

14、相机使用：沙漠里的细沙会在你不经意的时候沾满你的全身，所以在拍摄时应谨慎的拿出相机，并拍掉手上的沙子，有风的情况下尽量不要使用相机，用密封性好的袋子或者相机套包住相机。

15、要求所有队员及时补充食物和营养，不要因为累了想多休息一会不想动而不补充能量，那样的话后果会很严重，造成体力严重透支，出现安全隐患，如有队员出现心慌、体力不支等情况要及时报告领队。

【报名须知】

1、高血压、心脑血管病患者等疾病的患者请问参加本活动。如果有隐瞒病史导致任何意外事件发生后果自负（包括产生的一切费用自行承担）

2、60 岁以上者请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动，谨慎出行，且须有亲友陪同。

3、一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成部分目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于组织方的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因。

4、行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行

5、在自行安排活动期间，大家应在自己能够控制风险的范围内活动，选择自己能够控制的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担。

7、在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由本人自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方

停留。大家如果在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负