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泰康人寿10.16团队跑步训练
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阶段性训练内容
根据泰康人寿同学们的运动现状,现价段(10-12月)训练内容仍以基础+中强度型训练为主。
1、跑步训练以一定强度的提升性训练为主,结合正确的跑姿、跑步技术、运动损伤和运动营养基础知识讲解,让大家开始跑步入门并且形成运动习惯,针对需提升运动能力的同学,提供定制化解决方案;
2、体能训练主要针对大家久坐不动的体态问题,持续改善泰康人寿四川公司整体身体素质,做针对性的矫正训练和针对性体能训练,以徒手、小器械的趣味分组训练为主。
本次课程报名截止10月16日下午18:00
满10人开课
训练时间:10月16日(18:30-20:00)
集合地点:川大华西校区东区田径场主席台
训练地点:川大华西校区东区田径场(靠近西2门)
训练内容:知识讲解15’ - 热身激活15’ - 5*1200M配速跑 -体态矫正训练20’ - 拉伸放松15’
运动理论讲解:个人运动健康管理
备注:当天遇雨则课程内容调整为室内体能训练&知识讲解(泰康人寿川分19楼会议室)
主教练:坚果运动教练 戴舟
坚果运动跑步、体能教练
定向越野国家一级运动员
四川师范大学教育学学士
全国学生定向越野锦标赛高校精英女子组团队 亚军
四川省定向越野锦标赛高校女子组短距离个人 亚军
全国定向锦标赛成年女子W21组百米定向个人第六名
四川师范大学教育学学士
专业儿童体适能教练
中国红十字急救员
全马PB:345
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