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莲心瑜伽教培学习


瑜伽哲学
1、瑜伽的历史与哲学
2、瑜伽的流派

解剖与生理学
1、功能解剖学:练习体态与日常生活中的姿势行为结合;了解身体骨胳正确排列,避免运动中出现的关节类损伤
2、生物力学:调整内在视野和观看的层次,在寻常中感知不同的世界和事物
3、肌筋膜链:了解操作性和技术性,科学深度的打开深层肌肉

瑜伽唱诵
1、震动产生空间
2、正念:用唱诵的意义提醒自己
3、掌握不同的环境选择诵唱的意义
4、通过观“音”去开启自我的认知之路


体式剖析Asana
1、Sthira Sukha Asana
2、瑜伽经典中所介绍的基本形态
3、详细剖析每个经典体式细节、口令、矫正、变体

呼吸Pranayama
1、Pranayama的意义、重要性以及练习的前提条件
2、呼吸解剖学
3、探索人体呼吸与体式亲密联系


教学法
1、系统化教学口令编写
2、流动教学的艺术与实践
如何看和从哪里看,触摸的艺术与分寸感,快、准、有效的调整原则
3、口令3D画面引导的艺术
4、体式实践与点评
5、大课实践与点评

序列编排
1、序列中单高峰体式的设定,体式的循序渐进,合理安放
2、高峰体式三个问题评估表
3、主题、高峰体式相关的口令重点完整编织在整堂教学中,在确保课程的流动性的同时,给特殊人群合适需求的改变

三脉七轮
在古印度,人们认为生命能量就聚集在人体的三脉七轮中。瑜伽体式练习,不仅是外在身体的练习,更是内在精微身体的练习,去感受练习期间脉轮的变化,感受内在能量的平衡。


体能
通过提高力量、速度、耐力、协调、柔韧和灵敏来提高人体基本的运动能力


实践
瑜伽教学实践中,会听,会写,会做、会说和会教是五种不同的能力,为了提供给学习者一个从会听、会写、会做到会说、再到会教的实践机会,给瑜伽职业生涯的开始做好最充分的准备

经营管理

培养能在瑜伽行业中更好发展的综合能力
让你的经营思考模式有全新的改变
在瑜伽的路上走向更远


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