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我已报名 临沂连锁[新瑜伽]3店预交50抵1000元创始会员名额
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特色瑜伽课程:
◆阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga)
(持续的阿斯汤加练习可快速提高体力和专注力,它的序列固定,练习时产生强烈的内热,可以洁净身体,为练习者建立一个轻盈而有力的体魄)
◆哈他瑜伽(Hatha Yoga)
(哈他瑜伽最适合初学者,哈他瑜伽包含24个体位,练习如何控制身体和呼吸)
◆流瑜伽(Flow Yoga)
(它通过行云流水般的流程体式组合来强身健体,强调运动与呼吸的和谐性,较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力以及专注力等全面的锻炼)
◆阴瑜伽(Yin Yogo)
(强调整个身体的放松,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界,男女老少都可练习)
◆艾扬格瑜伽(Iyengar Yoga)
(主要强调人体生理结构和体位动作的合理结合,适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群)
◆普拉提(Pilates)
(针对肌肉形态、关节等外在的一种训练,目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能,孙俪娘娘就是普拉提的爱好者)
◆空中瑜伽
(非常有趣味性,又称反重力瑜伽,利用绳索吊床作为铺具,完成进行哈他瑜伽的体式)
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