来雨崩，迷失在这深山的蓝天白云里！

这里有满是繁星的夜空，

神圣的卡瓦格博，

有艰险的路途，

圣洁的信仰，

雨崩，一生值得来徙步一次的地方！

D1:丽江—近观长江第一湾—奔子栏—金沙江月亮湾—白马雪山哑口（4292米）—飞来寺 住：梅里雪山观景酒店（标间）

D2:早上观看“日照金山”美景（飞来寺观景台）--西当村—上雨崩 住：上雨崩（标间）

D3：上雨崩—笑农大本营—冰湖—上雨崩 住：上雨崩（标间） 

D4：上雨崩—神瀑—下雨崩   住：下雨崩（标间）

D5: 下雨崩--尼农峡谷--德钦--雾浓顶十三白塔—依拉草原（纳帕海）—独克宗月光古城（香格里拉古城），住：香格里拉(标间)

D6:香格里拉---小中甸牧场—虎跳峡—拉市海—丽江

注：春节、国庆黄金周雨崩住宿分普间、标间 ，请参考春节、国庆黄金周价格。

D1:丽江—近观长江第一湾—金沙江沿途田园风光—奔子栏—金沙江月亮湾—白马雪山哑口（4292米）—飞来寺(住：梅里雪山观景酒店)（标间）
海拔数据：丽江2416米 金沙江边1800米 白马雪山垭口4292米 飞来寺3600米 

早上从丽江古城出发，行驶50公里途经长江第一湾，欣赏“三江并流”的罕见奇观；欣赏完毕离开兵家必争之地的石鼓镇，沿金沙江北上，饱览金沙江田园风光。可见盛夏的丽江山高水长，阳光照耀下的田园美景沁人心醉。中午在奔子栏用餐后前往金沙江月亮湾观景台，看金沙江著名的月亮湾（馒头山），然后一路穿越郁郁葱葱的原始森林，到达云南海拔最高的路段白马雪山垭口，饱览巍峨云岭，翻过4292米的白马垭口，到达梅里十三迎宾塔观景台，看梅里经典的落日。

D2:早上观看“日照金山”美景（飞来寺观景台）--西当村（徒步到雨崩，上坡12公里，下坡6公里）—上雨崩 住：上雨崩（标间） 

海拔数据： 西当村2550米 那宗拉垭口3700米 雨崩上村3100米 

徒步距离：18公里（12公里上坡，6公里下坡） 

早起观看梅里雪山日照金山后，驱车到达西当温泉，也就是徙步雨崩的起点，从西当徙步约五小时到达海拨3700米的垭口，再从垭口向下约一个小时到达世外桃源－雨崩村。雨崩的夜晚繁星满天，晚上看流星，拍星轨。 

D3:上雨崩—笑农大本营—冰湖—上雨崩 住：上雨崩（标间） 
海拔数据：雨崩村3100米 笑农登山大本营3650米 冰湖：3900米 
徒步距离：往返12公里 

清晨用完早餐后，从雨崩村出发，徒步将近2小时后翻过海拔3700米的上那宗拉丫口，直至河底，再穿过一片原始松树林后就到达海拔3650米的笑农大本营，稍作休整后就向海拔:3900米的冰湖进发。草甸，河流，雪山......一路风景如画定能让大家如痴如醉！大约下午两点左右开始返回，于下午五点钟左右返抵雨崩村。

D4:上雨崩—神瀑—下雨崩   住：下雨崩（标间） 
海拔数据：雨崩村3100米 雨崩神瀑3800米

徒步距离：往返8公里

早餐后出发，经雨崩下村后，徒步穿越原始森林和高山牧场，约两个小时左右到达神瀑，神瀑是从梅里雪山飞泄而下形成的瀑布，也是藏民沐浴净化心灵的圣地，在这里可以看神女峰和五冠峰全貌，转完神瀑后返回雨崩下村，入住雨崩下村客栈。

D5:下雨崩--尼农峡谷--德钦--雾浓顶十三白塔—依拉草原（纳帕海）—独克宗月光古城（香格里拉古城），住香格里拉(标间)
海拔数据：香格里拉3300米 

徒步距离：12公里左右

注：尼农峡谷需根据天气情况而定！

早餐后从雨崩下村出发，走平缓的下坡路，顺着雨崩河谷直下，一路的峡谷，河流，草甸，穿过原始森林，经尼农峡谷到达尼农村。大家都说雨崩的美景一半集中在尼农河谷，可以好好的欣赏。大概中午左右到达尼农村，然后驱车到达德钦，经德钦县城和梅里十三迎宾塔到达白马雪山丫口（4294米），观白马雪山主峰扎拉雀尼峰和皇冠峰。两小时后到达香格里拉最大的草原---依拉草原、纳帕海。安排好酒店后去逛香格里拉独克宗月光古城，转动世界上最大的转经筒，为亲朋好友祈福！

D6:香格里拉---小中甸牧场—虎跳峡—拉市海—丽江 

海拔数据：虎跳峡1800米 丽江2416米 

早餐后出发，经过小中甸牧场（观花海），约中午到达虎跳峡。 下午4点左右回到丽江，结束愉快的行程。

报名方式：

1、确定行程及费用无误后，报名支付定金：480元/人，余款出发当天付清，现金、转账支付均可。

2、预付定金后，请将参队人员的名字，电话及身份证号（或护照号、港澳通行证号、台胞证号及出生年月日），紧急联系人电话，通过QQ，微信，短信等方式发送给我们，方便出发前统一购买高原户外保险及安排其他事宜。

备注：报名确认，以下单收到定金为准，不接受口头预订！

(出发前20天以上因故退出，定金可退还或自愿转为下次参加俱乐部活动费用；3-20天（含），可作为下次参加俱乐部活动费用，3天以下，自动转为违约金。另：国庆及春节团期，任何时间不退定金，可改期)

建议装备：

1.证件：身份证、银行卡、部分现金等。持学生证、导游证、军官证等有效证件可享受景区门票优惠，按实际购买后退还。请带好相关证件；

2.户外用品：25L-40L背包、随身的小背包或腰包、雨衣(提供一次性雨衣)、保温水壶、登山杖（1-2根）（也可用上山的木棍）、护膝（可选）、夏季请自备防虫喷雾，以防有蚊虫、跳蚤，雪套、冰爪（可选）（冬季11-3月）；如带箱子，可寄存在丽江客栈。

3.衣物：抓绒冲锋衣（或羽绒服、外套）登山鞋或防滑的运动鞋、换洗内衣裤若干、袜子若干（行程中沿途温差大，必须带厚外套）；

4.器材：手机、相机、充电器、充电宝；

5.防晒用品：高原紫外线强，建议女士带上防晒霜（spf30以上）、润唇膏、墨镜和帽子，以免灼伤皮肤和眼睛，女汉子及男生自便；

6.洗漱用品：牙膏、牙刷、洗发露、沐浴露、毛巾等（根据自己的生活习惯携带，雨崩村住宿不提供一次性用品）。

心理准备：

情绪上要放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以适应梅里雪山、雨崩等地三千余米的海拔高度，不必惧怕高原反应。凡患有严重心脏病和严重高血压患者不建议参加此活动，可另择本俱乐部其他线路。如担心高反，可提前服用预防高反的药物。

抗高原反应的一些常见药物：

预防高反的药物有：红景天，西洋参含片，葡萄糖冲剂等；

治疗高反的药物有：高原安，迪诺康胶囊，优易，肌甘片等。

1.红景天：有红景天根茎部分拿来泡茶，煮水，也有把红景天制成颗粒或者口服液，是传统的抗高原反应药物，建议进藏区前1-2个星期服用效果更佳。

2.高原安：有颗粒（冲剂），胶囊等类型，有利于缓解高原反应的药品，建议进藏区前1周服用更佳。

3.迪诺康胶囊：OTC中成药，主要缓解心肌缺血，改善心血管功能，对高反有一定的缓解作用。

4.优易：含有多种维生素跟矿物质，有利于增强体能，具有很好的抗高原反应功能。

5.肌甘片：对缓解高原反应有明显的作用。

6.其他：如果高反严重的话，到医院吸氧或购买氧气瓶吸氧也有不错的缓解效果！