踏着春天的脚步--游明十三陵&品春饼宴

明十三陵简介

明十三陵坐落于北京市昌平区天寿山麓，总面积一百二十余平方公里。十三陵地处东、西、北三面环山的小盆地之中.陵区周围群山环抱.中部为平原.陵前有小河曲折蜿蜒。自永乐七年（1409）五月始作长陵.到明朝最后一帝崇祯葬入思陵止.其间230多年.先后修建了十三座皇帝陵墓、七座妃子墓、一座太监墓。共埋葬了十三位皇帝、二十三位皇后、二位太子、三十余名妃嫔、两位太监。

生活在北京的你一定知道十三陵也肯定去过十三陵，但是十三座陵墓，到底有多少人近距离看过呢？昌平有一群热爱生活积极向上的群体，他们热爱跑步、为快乐、健康而跑，他们将用自己的脚步去丈量，600年前这片如今成为世界文化遗产的土地。

----------来我们一起春游明十三陵

关于明十三陵的更详细介绍详见“昌平记忆”公众号链接：http://mp.weixin.qq.com/s/5fvM29y8FH1cOl-dxlfeWA

主办单位：昌平爱跑联盟 & 桃树公益志愿者协会

活动时间: 2018-03-17  7:10 — 14:00

活动地点: 北京市昌平区十三陵景区

集合地点：小人国对面停车场

活动距离：30-35公里

配    速：5:30-6:30

规    模：共50人（含志愿者）

费    用：10元/人（含补给费，补给车、收容车费）

领    队：三  石（微信：chenlei19830114）

陈军燕（微信：13466646465）参与者报名后添加领队微信进入临时活动群，收取相关费用。

志愿者负责人:桃小萌（微信：pipilu117）

          志愿者为跑友提供每个陵讲解、补给、拍照、收容、存包、收尾等事宜；

          志愿者在志愿北京上计服务工时；

路线：小人国(起点)→思陵(5km)→昭陵(10km)→定陵(11km)→康陵(16km)→泰陵(17km)→

茂陵(18km)→裕陵(19km)→庆陵(20km)→献陵(21km)→长陵(22km)→景陵(23km)→

永陵(24km)→德陵(25km)→小人国商场(30km)

路线设计者：陈三石

【 活动流程 】

7:10 集合

7:10-7:20 签到、自我介绍相互认识

7:20-7:25 合影、照相

7:25-7:30 跑前热身

7:30 出发

7:30-11:30 春游进行中………

11:30 返回起点

11:30-11:45跑后拉伸

11:45-12:00 前往春饼宴，距离集合点700米 （自愿参加40元/位，吃饱为止）

14:00 活动结束

【 注意事项 】

1.欲参加此次活动的跑友，请先报名再前往，谢绝空降；

2.天气寒冷，大家做好防寒工作；

3.如有身体不适，一定要立刻停止训练，对自己的生命负责，千万不要咬牙坚持；

4.招募志愿者数名，有责任感并乐于助人，自愿为跑友提供服务和帮助，具有奉献精神；

5.活动过程中，安排摄影师负责抓拍大家欢乐的瞬间，请大家保持欢笑；

6.活动之后，安排统一聚餐，鼓励大家参与，我们要努力把跑步消耗的卡路里吃回来；

7.参与者请自行购买保险；

8.参与者需具备半马以上长距离跑步的能力；

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【 免责声明 】 

  本活动为非赢利免费活动，非发起人与组织者（以下简称发起者）安排的商业活动，遵循“自助，互助，AA，环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者与同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！ 

  活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明： 

 1.此次活动属于非赢利性质跑步活动，当由于意外事故，突发气候变化，急性疾病和交通事故等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者亦不承担任何法律和经济责任。 

 2.凡报名参加的成年人均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由受损害人自行承担。 

 3.凡报名参加者均视为身体健康，无高血压、心脏病等不适应本活动的疾患，如参加者隐瞒病情，产生的损害后果由参加者自负。 

 4.如报名参加者为未成年人，视为未成年及其监护人同意在活动中发生人身损害后果，由监护人和受损害人自行承担，团队的发起者不承担赔偿责任。 

 5.报名参加者必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解支持，同时知道并同意该免责声明。参加人报名后视作其家属也已知情并同意，否则后果由参加者自负。 

 6.因意外事故，气候变化，急性疾病或交通事故等不可预测因素造成活动参加者身体受损害时，受损害人同意并免除活动发起者的民事赔偿责任。

 7.报名参加者恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，须承担相应的法律责任，发起者不承担任何法律或经济赔偿责任。

自驾路线：

目的地 请设置为小人国商场（小人国商场对面免费的停车场）

春饼宴地址：

春饼宴实景图

昌平爱跑联盟

 以跑会友，健康发展

让跑步爱好者在跑步的路上科学、无伤的跑下去。

联盟的口号

爱上跑步、爱上自己；

健康奔跑、有你更好；

多一点儿热爱、遇见更好自己；

用脚步传递爱心、温暖身边的人；

既然爱、请深爱！