一年之计在于春，万物生长始于春，春天是跳动的季节，春天是小朋友身体素质迅猛发展的季节！你准备好了吗？为响应国家体育总局“健康中国2020”计划特举办全城中小学生“跳动春天”1分钟跳绳PK大赛。

比赛项目：1分钟跳绳

奖金设置：

        第一名（3人）荣誉证书 1000元助学基金

        第二名（6人）荣誉证书  500元助学基金

        第三名（9人）荣誉证书 200元助学基金

报名条件：五岁至十二岁 男女均可无重大疾病史、近期无骨折史

报名时间：2019年2月20日至2019年3月10日

报名须知：参赛学员家长必须全程陪同

比赛时间：2019年3月16日下午2：00（凡是报名参加比赛的学生均免费在汉台区少儿强培训学校、参加技巧体能素质营，助力你第一名）

比赛地点：汉台区万邦时代广场

报名地址：汉台区劳动西路五月花酒店对面钣金厂院内四楼少儿强培训学校前台处

凡参加比赛者

送：跳绳一根、少儿强跆拳道体验课2节（体验成功报名后送4节空翻特色课 书包1个 跆拳道服1套）

赛事简介

全城中小学生“跳动春天”1分钟跳绳PK大赛”的设计理念以推广中小学生健康标准为出发点，“全城中小学生“跳动春天”1分钟跳绳PK大赛”的项目设计新颖独特，赛事过程精彩刺激，吸引各界强烈关注。据最新国民体质调查显示，我国中小学生的身高、体重、胸围等形态发育指标呈增长趋势，但肺活量、速度、力量、耐力、平衡、柔韧等基本体能素质却持续下降，学生肥胖率与5年前相比翻了2-3倍，中小学生视力低下率居高不下，在近几年的高校招生中，有85%的考生报考专业受限；在近两年的征兵工作中，有63.7%高中毕业生因体检不合格被淘汰。大力增进中小学生体质刻不容缓。党和国家高度重视学生体质健康，国务院副总理刘延东2014年7月28日在全国学校体育工作座谈会上强调，健康是中小学生成长成才和幸福生活的根基，关系国家民族未来和亿万家庭福祉，各级党委政府要认真贯彻习主席关于增强中小学生体质的重要理论精神，树立“健康第一”的理念，组织引导学校、社会和家庭为中小学生强身健体创造良好条件，为实现中国梦提供人才保障。中小学生体质持续下降，敲响了国人警钟。为此，为真正提高中小学生的体质状况，推出全城中小学生“跳动春天”1分钟跳绳PK大赛”，力争在全城中小学生中达到人人有健康分值，在快乐中提高中小学生身体素质的愿望。

学员风采：

跳绳的好处：

      1、跳绳进行锻炼肌肉的好处：跳绳可以提高身体各个部位的肌肉质量以及增加身体的肌肉含量。很多人认为跳绳就是锻炼腿部肌肉，特别是小腿肌肉。其实跳绳不仅锻炼小腿部肌肉的爆发力，还可以锻炼其它部位的肌肉。在跳绳过程中，首先需要用手和脚协同配合进行跳绳，这其中就包括手臂肌肉（前臂肌群）、肩部肌肉（三角肌）、腿部肌肉（股四头肌、股二头肌）、臀部肌肉，还有就是要腹部肌肉，这是人体的核心肌群，以保持人体的稳定性。总的来说，跳绳几乎锻炼到全身的每一块肌肉。

1. 2、跳绳进行减肥的好处：跳绳可以促进新陈代谢，很多女性都很关注减肥问题，跳绳是一项有氧运动，连续性跳绳的主要能源是脂肪而不是糖类，所以，可以燃烧掉大量脂肪，对减肥、降血脂具有积极作用。每次长时间的跳绳，如果能够坚持30分钟以上，那就相当于慢跑90分钟的运动量，这个运动量已经完全超出了有氧运动的范畴，对于减肥来说效果相当好。一般的跑步减肥坚持30分钟以上就会有明显的锻炼效果。其次长时间的跳绳强度很适合人体脂肪最高代谢率的强度，更加有利于身体脂肪的代谢。

2. 3、跳绳进行心肺功能锻炼的好处：研究表明经常跳绳可以增强人体的呼吸系统、人体的心血管能力、人体最大摄氧量等。当然跳绳的过程中根据练习者的要求，可以选择不同的跳绳方式。比如如果为了锻炼人体的最大摄氧量，可以选择急速跳绳，就是在20秒左右的时间进行最多次数的跳绳练习。如果为了提高呼吸系统的功能，可以选择中等以下强度的长时间跳绳。

3. 4、跳绳是受众面最广、最方便、最省钱的健身运动之一： 跳绳对于大部分年龄段的人群都适合，小到幼儿园的小孩，大到六七十岁的老年人都可以选择跳绳进行健身锻炼。跳绳也是方便的健身运动，它不需要很大的健身场地，只要有3到4平米的空间就可以开始跳绳。跳绳也是便宜的健身运动，市面上的跳绳几块钱就可以买到，家里有长绳的话还可以自己制作跳绳，进行健身锻炼。

4. 5、跳绳可以帮助青少年生长：跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。青少年坚持跳绳，能刺激生长激素分泌，促进身高，增进器官发育，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质，有益于身心健康。