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一个人可以达到很高的层次,但当他想着已经达到目标就不再需要练习,这个人就变得不稳定。 为了保持稳定,练习必须持续 敏感度需要稳定度,这必须经由固定的练习来维持。 
                                                              

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很多人一开始喜欢瑜伽,都是被一些高难度动作吸引,很想成为高阶练习者。不过想要成为高阶练习者并不意味着每天都要高强度的锻炼,如果是盲目的练习就很有可能得到反效果,最重要的是找到最适合自己身体的练习的方法,这才是重点。


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瑜伽初期,练的瑜伽体式都相对简单,时间一长,难免想要尝试一些高难度动作,可是高难度瑜伽动作的体式有着让人畏缩的难度,失败的多了,难免让人灰心,那么到底是什么阻碍着我们完成高难度的体式呢?

心理上的僵硬

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完不成高难度的瑜伽体式更多的是心理上的僵硬。也就是说,你的身体其实已经可以去做高难度体式了,但是你自己不自信,所以才导致了挑战的失败。想要成功的去做高难度体式,你需要相信自己,冷静地剖析自我,探索自己的极限,一点点推动自己的进步,掌控身体的动作。

心中对难度的恐惧

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练习瑜伽有五大障碍,而恐惧就是最主要的障碍,甚至其余四种障碍也都是对恐惧的积累。想要克服内心的恐惧,首先就要有一颗平常心,不害怕失败才能成功,不骄傲自满才能进步。当你能够做到胜不骄败不馁时,你离成功做到各种高难度体式也就不远了。

利用辅助

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正如我们入门是靠着这些“伙伴”的帮助,我们的进阶自然也少不了他们。瑜伽辅具可以帮助我们更容易地完成动作,从而熟悉正确的体式应该是什么样子。对于辅具,要适当运用,也不能过度依赖它们。我们的目的是最终摆脱辅具,独立完成高难度瑜伽。



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无论你是刚刚踏入瑜伽门,还是在挑战高难度瑜伽体式的道路上努力着,都要记得坚持练习和感知改变。那么,你最想挑战的瑜伽体式是什么?
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