做辣妈

是每个女性的梦想

刚生完宝宝

身体遭受了很大的伤害

女人的第二次生命

产后恢复不好的话

会直接影响到生活

产后修复已是现今越来越多的妈妈们重视的了。大肚腩回不去？臀部垮塌没有一点美感？盆地底肌松弛不敢咳嗽大笑？体能下降不干活都说话费力？珍珍老师的产后修复培训课程教会你根据每个宝妈的体形特点，及身体状况制定修复、矫形、提胸塑臀，改善体质等一系列修复内容培训。

上课老师：邓珍珍

古典理疗瑜伽资深培训导师

内观静心瑜伽资深培训导师

产后修复瑜伽资深培训导师

茶韵瑜伽资深培訓导師

理疗瑜伽行业学习、多年研究、实践，擅长：

瑜伽导师培训、产后修复培训、茶韵瑜伽培训、一对一私教理疗、断食瑜伽、暖宫瑜伽。

等等不断钻研和实践理疗瑜伽精髓，积累了丰富的授课经验。

授课特点：引导修习者将呼吸、简单体式、专注完美融合，达到身心的全然放松，成就身与心的调理。

讲解细腻、引导深入、针对性强。深受学员欢喜！

瑜伽感悟：瑜伽亦如茶，都是一种生活方式。

上课时间安排

2019年7月27日、28日、29日（三天）

上午9:30——12:00

下午14:30——17:00

费用说明

原价3980元/人

优惠价2980/人

拉谛学员2380元/人

老生免费复训机会 一次，每期限名额5名

课程咨询：微信/电话

招生老师：13760192118

珍珍老师：13641493464

互动吧报名或转帐

报名成功后请截图发送给负责报名的老师，谢谢！

开户行：招商银行深圳福民支行

帐  号：6214 8565 5056 8384

户  名：高建兰

退费说明

如果因为个人原因不能按时参加，您可延期或者转让！

食宿协助安排，交通自理，

另结业证书相片自备：大一寸一张

招收对象：

1.资深瑜伽练习爱好者

2.想在大课教学上更上一步的瑜伽老师

3.瑜伽会所或者个人理疗瑜伽工作室的馆主负责人

4.希望带给客户更好体验开发私教课的瑜伽老师

5.有瑜伽基础的产后妈妈

【产后修复课程内容】

体质气血的恢复

1、产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰酸背痛，提不起力等症状。

恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。

2、清瘀排毒：清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。　　

骨盆的恢复

十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。

骨盆关节系统的恢复就是要恢复原来的形态，把骨盆和腰椎在通往大妈的路上拽回来。只有少数的人会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来，相反地，大部分是需要人为恢复的。

盆底肌的恢复

妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状，如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。

子宫复位的恢复

分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复位不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。子宫没恢复好的妈妈们，一定要抓紧时间做子宫复位。

阴道的恢复

分娩后，阴道扩大，阴道壁肌肉松弛，张力减低。阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。产褥期内，阴道肌张力逐渐恢复，但不能完全达到孕前水平。产后如果能够坚持练习，阴道肌是可以恢复至孕前状态，否则就不能恢复原状。

美胸、美臀蜕变

孕前一直对自己的罩杯耿耿于怀的妈妈，产后乳房会增大，但断奶之后可能会出现下垂的状况，只有通过不断的胸部锻炼才会给您富有弹性的圆满罩杯。产后久坐易臀部肌肉下垂，通过特有训练恢复女性特有的曲线美

身材的恢复

生完小孩的半年内是减肥的最佳时间，如果在这六个月内能抓住时机让身材恢复到以前，你就不用担心以后身材会走样了。因此，在这个塑形的关键期，新妈妈应该饮食和运动双管齐下，这样才能瘦的健康、瘦得快。

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