2018年的最后一个月，摸摸口袋有没感觉时间过得很快呀？还有那些红红晃晃一年又单着的。。。

              本月深马与宝马双驾来临，所以作为12月的第一趴，湾里的例跑也大驾光临啦！！！

   据说湾里的例跑是大神们的爱好地，吃货们的打卡地，情侣们的撒狗粮地，单身男女的姻缘地，这个地儿凝聚了YOU们的例跑和拉练的小美好，第一次参加时的自我介绍，内心的小紧张儿，例跑时的被拉爆，可爱的YOU儿们的热心教学，服务组们的无私贴心付出，所有的小点滴都是一个人各自的回忆，跑马的一座城，带着YOU给予的快乐小确幸往跑步的道路一直奔跑。

     #深马的来临，YOU的大神们都认真在备战，YOU们每一次的PB都是平时的训练积累而成，从没捷径。#

（段段，紫曦，小杰。Frank等小伙伴们周末梧桐山拉练，男的帅女的美，真好看）

（可怕的钟神和其他大神们周末深湾拉练，就厉害得不得了，手动**10086+1）

祝各位帅气美丽的大神们深马宝马大PB哟~

#美丽大方温柔善良漂亮可爱的菇菇澳门马凯旋归来，炫炫的奖牌，历史感的牌坊，加上菇菇大神，跑马的魅力#

#YOU跑团宝安三周年特别活动才艺大赛欢乐来临#

‌‌灵活的篮球手，多才多艺的吉他手，有爱的YOU们，还有夫妻相配一脸的某服务组恋人，宝安三周年的趣味篮球还是男女搭配，就很吸引人，很好玩，快乐是无边的，YOU跑是快乐的，三周年快乐！

咦，在前面这个篮球员好像很厉害的样子

周年庆腐败是少不了滴

#熙熙攘攘也到了咱们的名人榜上阵#

【跑团之星】

羊

最小气的金牛男，陕西人。爱好：孜然。攀岩。配速：10公里6，平时跑步地点：香蜜湖，深圳湾。自黑体质，座右铭：要脸，不存在的

PS:深圳一直迟迟不入冬可能缺少的就是一顿关于羊的饕餮盛宴仪式，所以本期特地献上肥嫩嫩的大羊一只，YOU们想要孜然羊排，羊肉火锅，红烧羊肉等啥的都可以，例跑时带嘴巴前往即可，点菜请@岛主。

【跑团之新】

苁苁

带狗 射手座 安徽人

爱好：快走，美食，游泳，旅行，阅读

配速：未知领域，仍在探索

平时跑步地点：深圳湾

#上期例跑灯光一如既往的美哟，例吃一如既往的丰富哦，视觉与嘴巴在享受，例跑的步伐在唱歌，身体与灵魂在路上。#

（好吃的卤毛豆，辣辣的鸭爪，香香的花生，甜甜的柚子，超级美味的辣条，哎，例吃真幸福）

记得群里曾讨论过人生哲学大题之跑步的初衷是什么，

有小姐姐说我是为了减肥保持身材，听说跑步可以变漂亮，

有小哥哥说我是为了强身壮体，变得更strong，

也有妹纸说是为了挑战一下跑马拉松，

而小家大神说，我跑步就只是为了跑步而跑步~（大神就是大神，跟尔等凡夫俗子果真不一样）

无论YOU们的初衷是什么，我们的本源都指向一个---跑步

那么本周四晚，北湾鹭港

微风轻拂，灯光璀璨

我们在等风也等你

快报名吧！

集合地点：深圳湾北门北湾鹭港

集合时间：19:30
跑前热身：19:45—20:00
起跑时间：20:00
跑后拉伸：21:15—21:30
队       长：岛主【微信：可当面要，或在群里喊】赞助费请单独发给他~

副  队  长：笑儿  【微信：xedweixin, 电话：13420673571】
副  队  长：刘胖纸【微信：xin_lee310】
例跑当日（每周四）下午18:00将关闭报名系统，以便后勤确定人数购买补给，谢谢大家支持。队长是爱你们的，呦～

👉【交通指引】
深圳湾公园北湾鹭港 
（沙河东路与滨海大道交汇入口，邻近停车场）
地铁：蛇口线红树湾A出口左转南下过人行天桥
公交车：滨海沙河东立交站，229路，382路等

  👉【温馨提示】
例跑标准里程是10km【两种方案，选你所爱】
①集合点出发，往蛇口方向5km，再返回。
路线如下图：

②集合点出发，往蛇口方向进人才公园跑两圈，再返回。

路线如下图：

👉【经费】

经费是跑友自愿赞助（赞助费请单独发给岛主）的，主要用于购买活动补给。例跑有为每人提供一支水，水果若干，感谢您的支持。浪费是可耻的：
1、关于报名例跑不来，请于当天4点前跟队长（岛主）请假，无故不来的发红包给队长（金额5元）纳入例跑基金。
2、为了方便统计人员请大家报名时用群昵称，在本周例跑会采取签到制度～谢谢大家配合～
3、队长是爱你们的，嗯～

4、副队也是爱你们的，嗯～

【YOU南山服务组】

南山服务组成员（9人）：岛主（队长）、刘胖纸、笑儿、大雄、彩云、木夕、LA、小8、段段。有事就找服务组！

重要备注：

新人第一次报名参加例跑可以先添加服务组人员，届时会直接被拉进区群，添加时说明（互动吧新人报名例跑），谢谢配合！

   👉【免责申明】 

跑步是有一定风险的运动，例跑活动中YOU跑团不承担参与者的任何运动健康风险与责任，请参与活动跑友悉知，报名视为同意YOU跑团的免责申明！本活动参与者身体没有不适合跑步运动的任何疾病，例如但不限于有以下疾病的，请勿参与：
（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
（2）高血压和脑血管疾病患者；
（3）心肌炎和其他心脏病患者；
（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
（5）血糖过高或过低的糖尿病患者；
（6）其它不适合运动的疾病

👉【团服】

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