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【减压训练】转化快乐和痛苦的压力
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压力是什么?
压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。
在这个急速发展的现代社会中人际关系、工作、房价、婚姻、感情等等都给我们带来有形或无形的压力。这些压力让我们产生疲劳,
工作日仿佛是被上进了发条的钟表,但一到周末就浑身乏力、习惯性拖延,不论是工作换是生活的事务,都总是要拖到最后才着手处理、身体不适,很容易出现腹泻等肠胃不适的状况、内心感到矛盾,一方面渴望独处,对周围的人感到不耐烦;另一方面又渴望被陪伴与倾听,希望得到他人的理解和支持、失眠,尽管很疲惫却无法睡眠,无法停止思考生活的责任,身体一直处于“工作过度模式”、......
2、压力转化为你生活的促进力,是你的精神的兴奋剂
3、给你的焦虑加一个stop.
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