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1.动岚健身俱乐部健中多种多样的健身课程令你不会一味地器械运动,如有氧操、拉丁舞、肚皮舞、民族舞、瑜伽、杠铃操等等课程,为你带来更加丰富的健身乐趣。

2、在俱乐部你可以根据自身的需要对薄弱的部位进行锻炼。如果你不了解各种器械你应该咨询会所中的教练,因为错误的使用方法往往是受伤的主要原因。通常来说,在营养供应合理的情况下,肌肉会在强效的训练下得到迅速的增长。

3、强壮体能 如果你希望使自身的力量得到提升,那么建议你聘请专业的私人教练,在他们的帮助下,你可以完成一次次看似不可能完成的极限重量,这对你的体能力量都会有非常明显的帮助,使你更加轻易的完成日常的劳动。

4、强化骨骼 假如你对自己的骨骼密度不满意,你同样需要进行力量训练,在经过6个月的力量训练后,能使骨密度不足的练习者脊椎骨骼中的矿物质密度提升13%,从而有效的防治骨质疏松的症状。

5、降低糖尿病危险 在4个月的系统力量训练之后,肌体对血糖的利用率相比之前可以提升23%左右,这对预防糖尿病的发生具有重要的作用。

6、预防心脏病 有氧运动会加速血液的流动,从而降低胆固醇及血压水平,在对保持心血管功能及预防心脏病有积极的作用。

7、防治腰背及关节的疼痛 在健身过程中有意识地对腰背及关节进行强化训练,使腰背的肌肉力量增加关节承受力增强,对预防和缓解腰背关节疼痛有显著的作用。

8、减少运动受伤 健身房中的力量器械不是专为男士准备的,女性同样可以参与其中。无论你钟情于哪一种运动,都不能忽视对力量的加强,它能使你具备更高的运动水平,同时可以减少受伤的几率,抛开所有顾虑,放开手脚,你完全不必担心成为肌肉女。

9、结识朋友、增添活力 健身房中当然会有跟你趣味相投的人,结交几个朋友,你会发现在他(她)们的带动下,健身不再是一件无趣乏味的体力活了,更多的时候你会主动地去投入其中,生活自然也充满活力。

10、改善心理健康 经研究证实通常人们在结束力量训练之后都会有自信心增强,可以说,健身百利而无一害,只要通过正确的方法,规律的安排,这也正是动岚健身俱乐部一贯遵循的宗旨“专业、健康、尊贵、时尚”。
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