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樊登读书(常德授权点)-心理学沙龙《自尊》-冥想放松减压,提升自尊
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你是否常常感到压力山大,无法放松身心?
你是否常常感到心烦意乱,内心难以安宁?
你是否在入睡困难,脑海有很多思绪乱飞?
你是否对自己不满意,总是自我批评、指责?
本次活动我们邀请到心理咨询师陪你一起透由《自尊》书籍中的小练习,
学会放松身心,减弱自我批评、自我指责,提升自尊,我们在樊登读书会等你。
书籍介绍
《自尊》
自尊对人的心理生存至关重要。本书剖析了导致我们自尊不足的种种因素,并给出了提升自尊的相应方法,帮助我们走出缺乏自尊的困境。
作者:
[美] 马修·麦凯(Matthew McKay)
加利福尼亚州伯克利赖特学院教授,临床心理学博士,致力于研究焦虑和抑郁的认知行为治疗。他著有众多心理自助畅销书,包括《自尊》《放松与减压手册》《想法与感受》等。
[美] 帕特里克·范宁(Patrick Fanning)
心理健康领域的职业作家,独著与合著的自助类书籍多达18本,包括《自尊》《想法与感受》《理智与感情》等。
活动收获
通过本次沙龙,你将收获:
1. 学会身体扫描放松的方法
2. 发现并减弱自我批评的声音,提升自尊水平
活动信息
活动主题:樊登读书(常德授权点)-心理学沙龙《自尊》-冥想放松减压,提升自尊
活动带领人:赵金丹(心理咨询师)
活动形式:
1. 冥想放松找到自我批评的关键词写下来
2. 分享讨论调整自我批评的声音
a.揭穿它的真实目的
b.跟他顶嘴,强调付出的代价及肯定自我价值
c.让他失去用武之地:去融合。
活动时间:2019年6月29日晚上19:00-21:00
活动地点:鸿升别墅小区南区86号樊登读书常德授权点
参加人数:15人
活动费用:会员29.9元 非会员39.9元
联系主办方:
郑洪霞:15673622822
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