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''智慧约读大人读书会''通过网络双师直播,视频2种形式一年共读12 本书(书精心挑选,一本书读出10本书的价值)。


时间:8.7号晚上18:30~8点直播


主讲人:李宗磊(约读书房创始人,青少年阅读联盟阅读推广人,山东商报教育问题专栏作家)


现场参与:安平平安街一小学对面4号店铺智慧约读,电话微信:18803188530


 作者简介


丛非从,自由心理咨询师、讲师。应用心理学硕士, 北京丛非从心理咨询工作室负责人。10余年心理学专业积淀,深邃与有趣并存,被学员称为"丛牌挖掘机"。深度疗愈上千人。著有《原来,懂比爱更重要》《你是在恋爱,还是在发神经》等书。

内容简介

本书内容结合读者普遍性的困惑,以亲密关系、理解自己和他人的能力、自恋与自卑、安全感、成熟的人格、自我发展与完善等不同的主题,发表了作者关于个人成长的心理学见解。作者对大众的心理困惑有准确的把握,对人的情感、认知有深入、系统的体察。语言冷感而幽默,阅读感轻松。但内容本质理性而温暖,动人且充满正能量。45篇成长主张使我们可以觉察自己、改变自己、活出自己,收获更好的命运!
美国著名精神病学家、爱利克·埃里克森,他把一个人从出生到死亡依次划分为口唇期、肛门期、性器期、潜伏期、青春期、成年早期、中年期与壮年期、成熟期这八个阶段,指出每一阶段的特殊社会心理任务,以及其中包含的特殊矛盾,强调这个矛盾的顺利解决才是人格健康发展的前提。特别是0到12岁这个阶段,教养环境对一个人的影响是巨大的,它会关系到成人后的心理状态。
比如,0到1岁左右,如果抚养者没有给婴儿完全的信任体验,孩子长大后会有不安全感。可见,一个人要形成良好的自我品质,达到心智成熟和自我完善,不是一件容易的事情,而这个过程对于成人来说,更多的是需要自我成长自我成长需要觉察自己、改变自己和活出自己,这样才能过好我们这一生
个人成长是个终身话题,它会一直伴随着我们,直到离开世界那一天,同时,这个过程又是综合因素作用下的结果,而个人的自我成长最终起着决定作用.
觉察自己,是自我成长的开始。
古希腊著名哲学家苏格拉底认为,“未经审视的生活是没有价值的生活”。可见,认识自我,是人生之事,也是自我成长的开始。而这个认识自己,要从觉察自己开始。在作者看来,觉察自己,就是要审视自己,包括自己身上的优缺点、性格问题,以及亲密关系中的问题等等。
对于在亲密关系中的问题,我们如何应对。回想一下自己与父母的关系如何,有没有影响到自己现在的心理状态,亦或如何有了另一半,有没有想过真正的爱是什么样的?自己与对方的相处模式是自己舒服和接受的吗?如果不舒服,能看出问题在哪儿吗?
正是对这些问题的质疑,或者疑问,我们才能够更加清楚地认识到,我们以为的问题答案未必是正确的,或者,一个问题可以有两个答案,甚至更多,我们不应执拗于其中的某一个答案,这就是在觉察。
改变自己,是自我成长的途径。
改变自己,首先要改变看待自己的态度。

另外,改变自己,我们要转变看待问题的思维方式。对待自己的态度我们需要改变,对待他人或其他问题,我们同样需要改变态度和思维方式。从小缺乏安全感,无法掌控自己的生活,这样,我们就不会那样气愤了。当我们改变了看待自己的态度,以及对他人和事的思维方式后,我们对自己和这个世界就多了理解,少了抱怨,而这就是在自我成长。


活出自己,是自我成长的呈现。
1.接纳自己

接纳自己,不仅包括接纳自己认为好的方面,还包括接纳自己的不完美和性格缺点。

接纳自己,还要懂得性格内向不一定就是不好,它只是在当下的压力下做出的应对模式;不想工作不一定就是缺点,适当的放松帮助自己恢复能量。
接纳自己,允许自己有缺点和弱点,更允许自己脆弱,不要通过假装坚强来忽视它,同时,我们还要敢于向他人敞开自己的脆弱,这才是更真实的自己。
2.理解他人
当我们全然地接纳自己时,我们才更有能力去理解他人,就像我们要爱一个人,一定要先懂得爱自己才行。理解他人,也是更好地活出自己。
我们要活出真实的自己,就要处理好与他人的关系,而理解他人,是第一步。
3.设立界限
设立界限,是一种能力,这种能力能够帮助我们更好地活出自己。
《自我成长的力量》这本书是你们走出困境,活出自我的最好选择,因为书中的某个主题说得可能就是当下的你。
目录
  • 推荐序 觉察即改变
  • 推荐序 黑暗中的那道光
  • 如何充满正能量,勤奋积极
  • 是啊,他就是不爱你了
  • 从心理学看“异性之间有纯洁的友谊吗?
  • 接纳自己的不完美?——别瞎扯了
  • 世上并没有性格这玩意,只有压力下的应对模式
  • 我想爱你所不能爱的自己
  • 理解一个人,就是把他放到他的背景里
  • 是内耗让你活得特别累
  • 妈妈是怎么“杀死”你的
  • 你这么要强,一定没人好好宠过你吧
  • 对不起,我必须反驳你
  • 总有那么些时候,感觉自己一无所有
  • 这么在乎钱,你一定很穷吧
  • 如何做一个负能量爆棚的人
  • 并不是做错了才要去道歉
  • 如何成为一个有趣的人
  • 我就是喜欢你对我发脾气时的样子
  • 情绪化是一种什么化
  • 不回应是对一个人付出的扼杀
  • 你以为优秀了就被别人喜欢了?
  • 脾气暴躁是怎么回事
  • 我为什么有时候难以赞美别人?
  • 是什么让我们沉浸在情绪里难以自拔?
  • 有些人,一生都没有过家
  • 别人不理解你很正常,一定是因为你有问题
  • 辛苦擦地板的你是否应该包容跷脚看电视的他?
  • 我期待你别再总是害怕伤害我
  • 你是否也经常感到焦虑与纠结?
  • 批评是一种索取,表扬是一种付出

  • 为什么别人的否定和指责会让你受伤?
  • 需要别人是一种能力
  • 自尊心强是因为太自卑了


  • 忍耐与情境:人长大了是要憋得住尿的
  • 如何假装自己优秀
  • 如何走进别人心里,以安慰他人
  • 把我的脆弱交给你——如何做真实的自己
  • 为何我们意识里在追求优秀,潜意识却在阻止自己优秀?
  • 你没有被随时看见,但你值得被看见
  • 他拒绝或否定你,有时候是因为他眼瞎
  • 成功的恋人和成功的父母是一样的
  • 成熟即背叛
  • 关怀强迫症:不是所有的“对一个人好”都叫
  • 在亲密关系中做个成年人

  • 能吵架的关系才是健康的关系

◆ ◆ ◆  ◆ 

©文/阿唐胞苷 本文版权归作者 所有

本周三8月7日晚上共读《自我成长的力量》


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