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博派健身暑期游泳培训班报名啦!
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喜欢游泳的朋友们注意了
博派健身2019年七月暑假培训班开始报名了
想要游泳的小伙伴赶紧报名
小编有点迫不及待了
决定带着游泳衣、游泳镜、游泳帽和大家一起下水学习一下
学习后还可以洗个热水澡
当然浴巾和洗漱用品还是需要小伙伴们自备的
游泳的好处
有助于全身的血液循环
游泳时水对身体可以起到按摩作用。血管收缩,可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。
可以提高抗寒能力和免疫力
游泳促进了新陈代谢,从而提高人体对寒冷的抵御能力,因而可预防呼吸道疾病。
可以增强呼吸器官机能
水的密度比空气大800倍,人在游泳时要承受很大的压力,呼吸肌因此要用力克服水的压力,使呼吸加深,从而增强对环境刺激的适应能力,减少疾病的发生。
有明显的强身健体、抗衰老作用
从20岁开始再好的肺活量也就开始缓慢地“缩水”。到了40岁,气喘吁吁开始成为一种正常,原因可能是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬,使得肺的运转更困难。锻炼肺活量的**运动是游泳,能提高肺活量,延缓衰老。
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