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辟谷知识**:你用任何方法都可以,但是必须要知道,最后那个使用方法的主宰是能知自性。普通在那里,简单明了的**的方法,就是回过来听自己的呼吸。你那么坐着,听自己的呼吸,这个呼吸是生命本来自有的哦!可是大家活了一辈子自己呼吸不知道。我常常说,什么时候知道自己的呼吸?只有你的时候,在枕头上想睡睡不着时才听到自己的呼吸,对不对?诸位的经验,现在你听不见呼吸声,就是你的思想跟呼吸分开了。呼吸是生命活着最基本的作用,呼吸和身体感觉属于阴的;思想是生命活着的精神,属於阳的。所以中国讲阴阳,是两个代号啊!不是呆定的。你静下来,眼睛定好,自然的听自己的呼吸。这个听字注意,不是耳朵听,而是感觉。不说像今天下午打雷这个情况,乃至在千军万马里。


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辟谷知识**:都可以听到自己呼吸,那么这个人静定的工夫就很高了,普通人是感觉不到自己呼吸的。所以初步你**有意的做呼吸;还有肺部不好的人,更要注意呼吸,有意的用鼻竇这里呼吸。像这样的呼吸,即使三期的肺病,你能坚持做两三个月就能得益,也许就能好了。还有中年血压高、血脂高、高,有这三高的人,也可以这样做。这个方法真正持续做,血压这些就恢复正常。不过,开始做的时候可能更高,会很害怕,没有信心不敢坚持,这里头有巧妙的,说不清楚,自己要把握调整。鼻竇的呼吸,这样五六次,然后嘴里“呸”一声。先把鼻子打通。所以你在办公室那样斜坐着,是很难受的,**端坐做这个呼吸,精神会好转起来,气也更顺畅了,这是很重要的。先要知道鼻竇粗的呼吸。

 

辟谷知识**:慢慢练习到任何时间,都知道自己深层微细的呼吸。当呼吸慢慢静下来,中间有没有思想?一定有思想。这时你就体会到生命一个是呼吸,一个是思想,一个是知道呼吸、知道思想的“知”。你由此也可以知道老子的话,所谓“道生一,一生二,二生三,万物”,有三个初步动相,一个是唯心的,一个是唯物的,一个是心物一元发生的作用。当你静下来后,听自己的呼吸,思想还在转动,不要怕,因为你知道自己在思想,知道呼吸在动,但后面那个能知道的没有动过,你把握那个能知道的就静下来了。可是静下来你就发现身体有问题,唉唷!我腰这里不舒服。唉唷!腿痛,头胀。“痛则不通,通则不痛”这个原则,你已经检查了自己的身体。假使**健康的人,眼睛一张开。


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