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万众瞩目的鲁商铂尔曼酒店-蘭冠游泳🏊🏻健身即将盛大开业!!!
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涑河北街1号 鲁商铂尔曼大酒店🏨


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另设:太空舱休息区(临沂首家),首家乔杉运动器械


             为庆祝「临沂铂尔曼•蘭冠游泳健身」即将盛大开业为了给附近朋友最好的回馈, 现提前招募388人气会员, 预定活动名额,即可享受超值优惠

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                             1:入会享受首年免费🆓

2:运动大礼包赠送

     3:24次专业运动计划

                    4:免费建立个人健康饮食档案

                             5: 参加发布会庆典抽奖砸金蛋(几十万豪礼等你砸)

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                      郑重承诺                          

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预存100定金客户可凭收据兑换次卡7张(🉑使用所有项目)
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健身是一种自律

健身是一种提升

健身是一种人生态度

健身让你享受最健康的生活方式


前台💁🏻



室内恒温泳池🏊🏻

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          室内恒温泳池(24小时德国进口沙缸循环过滤,臭氧消毒、四季如春)
游泳的作用:增强心肌功能、极速燃脂、塑形美肤、抗衰老,锻炼出积极乐观的坚毅品德
游泳教练陪同让您安心畅游
夏天,游泳是我们最喜欢的。不会游没关系,我们有专业的泳教教练——自由泳、蛙泳、潜泳、仰泳……等等,帮助您快速学习,让你收获多一个救生技能,多一个运动项目,享受水中鱼儿般的欢乐!
室内恒温泳池整体四周采用大面积钢化艺术玻璃装饰  ,泳池采用德国进口空气源热泵加温系统,夏季温度26ˉ27度,冬天28ˉ29度,自动温度调节系统,水温非常稳定。臭氧消毒,PH值=7.0-7.2偏弱碱性,无味无刺激,不会给身体带来刺激和伤害,更安全。24小时外溢水循环系统,每6小时整池水可过滤循环一次,保持与北京水立方相同的水质。
多数游泳池消毒水气味浓为氯(lv)过量容易刺激眼睛、皮肤过敏、损伤发质。泳池水温过高对人体能量消耗过大,容易造成头晕和呕吐。泳温度过低,容易抽筋。
游泳30分钟就可以消耗1100千焦的热量,游泳是最好的燃脂塑形的运动项目。


健身区🏃🏻🏋🏻️





               跑步、有氧无氧抗阻力运动,减脂增肌塑形的最佳区域,胸,肩,背,臀,腰,腿,全身全方位锻炼塑造的自由组合器械区域,系统专业、简单易学,想追求完美身材请爱上它们,健身区主要有(跑步有氧-单功能器械-组合器械区)三大板块

                         4D动感单车🚵🏻‍♂️



        动感单车——外号“减脂杀手”3D超大屏目视觉感受,超大动感单车室:   

超大单车房,摇摆式单车,3D效果大屏幕,4D防爆音响,炫酷跑灯设计,模拟场景设置有:时空隧道,阳光海岸,真实赛车,梦幻世界等等!让您身临其境般感受,加上动感的音乐节拍,鲜肉美女教练的口号变换不同的动作,一堂课大约消耗600~800卡路里,相当于室外慢跑10公里


                            瑜伽🧘舞蹈房

    多功能瑜伽舞蹈房
(高温、空中瑜伽,哈达流瑜伽,外教专业老师授课,民族、拉丁爵士、尊巴、普拉提多元化团体操和舞蹈)
瑜伽是通过调息呼吸、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,改变人体的亚健康状态,增强睡眠质量“7”。它主要通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、***等适度的刺激,除去身体不安定因素,从而令身心达到健康自然统一安定的目的。
 

                          淋浴🚿更衣室-免费🆓提供迪奥洗发露🧴沐浴露和毛巾





超大淋浴间/智能更衣室 ,豪华时尚装修风格,空间大通风好,智能触摸屏装置设备,专属VIO个人衣柜,全新一体式淋浴间,让您在本会所享受到服务的质量!

                 临沂首家-太空舱休息区   


                   
私教区(减脂-塑型-增肌-特色训练课)


临沂首家-下沉式庭院-休闲洽谈区




综合格斗区

  

             独特温馨的服务品质     



                    新西兰莱美
        莱美是全球最成功的集体健身课程体系!它起源于新西兰,风靡全球80多个国家,目前在世界各地拥有一万五千多家俱乐部、十万多名教员,每周700多万人参与。由全球最专业的培训团队创编,有着完善的训练效果评估体系,课程充满力量、激情,是安全、有效的间歇训练课程。课程套路三个月更新一次,全球同步更新。


            男正常体脂率约在10~20%之间,女约在17~30%之间。此为成年男女标准值,女性超过50岁,男性超过55岁,每5岁,体脂百分比标准值可上调2%-3%。
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       【有氧运动和无氧运动分别有什么作用】有氧运动主要是燃烧脂肪,增强心肺功能;无氧运动主要是对肌肉进行雕塑,增加肌肉的力量,体积,耐力。两种运动的通用作用是让您体能充沛,精力旺盛,改善睡眠质量,延缓衰老,增强新陈代谢,面色红润,🤹‍♀️🤹‍♀️🤹‍♀️肌肉围度发生变化,脂肪肌肉比例趋于合理水平。 🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️

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           蘭冠运动汇私人教练以专业的技能、优质的服务,致力于提升会员的健康生活方式。
私人教练课程将运用以下训练,帮助会员达到健身效果并充分享受健身乐趣:
高科技体能评估与体质测试
小型趣味性附加设备
专业的健身计划
多样性抗阻力训练
以及积极性恢复——始终激励你保持运动强度,消耗更多卡路里/个人营养咨询。
课程内容

TRX悬挂训练
360循环训练
TRIGGER POINT筋膜放松
核心锻炼   / 饮食建议   / 体态调整   / 肌肉拉伸   / 局部雕塑   / 强度设定   / 增肌减脂   / 核心锻炼   


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VIP私教
▪减重课程
▪增重课程
▪美臀美胸课程
▪减脂塑形课程
▪增肌塑形课程
▪运动康复与理疗课程(颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、膝关节疼痛、生理期等问题的课程)
▪失眠课程
▪形体矫正课程(高低肩,长短腿,X、0型腿,圆肩驼背等等)
▪综合格斗课程(散打、拳击、泰拳、柔术等等的综合体)

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“生命在于运动”这是一句老话,大量的研究证实,任何人都可以从运动锻炼中获益,包括健康人、有潜在疾病风险的人、以及已罹患疾病或残疾的人群。

1、降低早亡风险

每周进行150 分钟中等强度的有氧运动即可显著降低早亡的风险——与每周中等强度运动不足30 分钟人群相比风险下降30%~35%。

2、有利于心肺和血管健康

坚持规律的中高强度有氧运动的人心血管疾病的风险显著降低,冠心病、中风的发生率更低,血压、血脂指标控制更好,心肺功能也更强。

3、有利控制血糖和血脂

对于2型糖尿病患者,运动可以有助于控制血糖,同时运动也可以协助控制高血脂的发生。运动对年青人的代谢健康也有好处。年青人每周进行3 次或以上高强度有氧运动可以获得更好的代谢水平。

4、有利于控制体重和保持能量平衡

规律运动对于控制体重是很重要的,研究显示人们往往需要每周坚持150 至300 分钟(5 小时)中等强度有氧运动(比如每小时6.5 公里的快步行走)才能保持体重稳定;而如果希望减轻体重则需要在此基础上增加运动量或控制饮食摄入量。

5、有利于肌肉骨骼系统健康

运动有利于提高肌肉力量,维持关节稳定性和灵活性,从而减轻关节疼痛、改善躯体功能。长期坚持规律运动还可以降低髋部骨折的风险。运动对骨关节炎、类风湿关节炎等关节疾病患者都有益处。

6、预防跌倒和改善躯体功能

高龄老人进行运动可以提高肌肉力量,改善躯体平衡性,从而降低跌倒风险。中老年人进行运动可以有效提高躯体功能和耐力。

7、降低肿瘤风险

研究显示,每周进行3.5小时至7 小时中等强度运动能显著减少罹患结肠癌和乳腺癌的风险;而每周150 分钟(2.5 小时)的运动量并没有显示出降低结肠癌和乳腺癌风险的作用。而癌症患者通过运动锻炼也可以改善生活质量。

8、使人感觉愉悦

运动能使人感觉身心愉悦,降低抑郁症的风险。规律的运动也有助于缓解青少年人的焦虑和抑郁症。

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健身爱美是一种生活态度


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