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原生家庭个人成长工作坊
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人人都有一些烦恼。
工作上很努力,每天都是办公室里最后一位下班的“劳模”,又是面对同事求助总说不出NO的“老好人”,可年底升职加薪的时候却发现没自己。
工作在外其实很想家,但有时拿起电话却不知道跟父母说什么,面对妈妈的询问和关心甚至还有些厌烦。
新相亲的男朋友总是若即若离,心底有很多猜测,却总是问不出口,以为再相处一段时间就可以解决,最后还是无奈分手。
知道人生要活得有目标有意义,却还是混混沌沌忙完一天。拖着疲惫的身体回到家,不停刷手机到深夜才睡,第二天被闹铃叫醒,赶在迟到前最后一分钟冲进办公室,又开始新的混沌的一天。
。。。
当我们与朋友讨论这些烦恼的时候,总能得到各种各样的建议,每一条听起来都有道理,但真正的改变却从未发生。
改变的力量可以向外找,在挫折血泪中蜕变,也可以向内寻,在接纳释然中成长。
原生家庭探索就是向内寻的一种方式,帮助人找到内在真实的自我,伴随觉察,知道“我是谁?我如何生存着?怎样与外界互动?”发掘出真正的自我价值,从而获得来自内心的丰盛生命能量,塑造充盈喜悦的人生。
在探索自我的过程中,“老好人”会学到如何面对自己内在的恐惧,改变自己“不擅长拒绝”的旧有行为模式,在忐忑中迈出改变的第一步,渐渐成为组织中被尊重和重视的人。
不知道跟父母说什么的你,在探索原生家庭的过程中,会理解父母关心你的方式,感受到爱和力量,运用新的沟通方式,越来越能塑造轻松愉快的家庭气氛。
和男朋友之间,你们既能交心,也能吵架,而这都不再影响你们的亲密关系。越来越能一致性沟通的你们,可以自如而自在地相处,彼此接纳。
现在,用4天时间,就可以系统学习原生家庭探索课程,通过对原生家庭的理解,获得对自我的重新认知,找到新模式和方案,面对和解决那些日常烦恼的旧模式。
原生家庭探索之旅系统课程
Awareness 觉察
觉察其实在很多修行或是心理学的门派里都有提及。无论是在克里希那穆提,还是在关系花园,或在许宜铭的《拥舞生命》,或胡因梦的书里,“觉察”都是很重要的修为。觉察应该有很专业的解释,就是当你做什么的时候,你的心其实都知道你在做什么。
Acknowledge 承认
有了觉察,才有了承认的可能。承认是需要修为,需要勇气,需要心力。比如,在我们的成长经历中可能有很多事是我们一直要逃避,不愿面对的。如果我们自己愿意面对,那又在成长的过程进了一步。
Acceptation 接纳
以一种平和泰然的态度去接受曾经发生过的一切,无论是好的,或是不好的。甚至我们学会根本不用好或不好去评判。当我们接纳自己的那一刻,人会充满力量和信心!
Action 行动
既然接纳了过去种种,我们下一步就是要有行动,去行动或者有觉察的去选择。没有行动,就没有真正的成长。
Appreciation 欣赏/感激
对于过去的种种,对于自己的现状,对于自己的不足甚至是无力改变,我们都应该有一种欣赏和感激的态度。我们应该欣赏过去的努力,即便在今天看来,过去的努力是错的。我们应该欣赏过去的错误,因为那些错误让我们痛苦,让我们领悟,让我们成长。
补充知识
佛吉尼亚·萨提亚(Virginia Satir,1916-1988)是美国最具有影响力的首席心理治疗大师,被誉为“每个人的家庭治疗大师”,是美国心理治疗发展史上最重要的人物之一,其著作《联合家族治疗》被誉为家庭治疗的“圣经”,至今仍是美国各大心理学、哲学、组织管理学等相关科系的教科书。
萨提亚成长模式,是目前美国最具影响力的心理流派之一。萨提亚模式的学习是一种心灵体验的过程。她帮助我们认识,每一个生命都有着独特的成长脉络,无论旧有的成长模式给我们什么样的经历与感受,都值得尊重和接纳,并透过新的觉察而获得更多选择。原生家庭探索即来源于萨提亚模式。
课程目标
重点内容
信念系统
生存姿态
原生家庭图
内在冰山
规条转化
资源整合等
课程特色——体验式学习
用温和的心灵碰触带来令人震撼的省悟,
不同于大脑的是非正误判断;
用人性化的尊重给你创造安全、温暖的环境,
感受全身心爱的的滋养;
用雕塑和亲身参与获得清晰的内心图像,
此时无声胜有声;
用冰山的深层联结发现内在的自我,
化解留于表面的困惑;
用求生存姿态看沟通模式,
解读自己前半生的生命历程;
用自身的实际经验发现生命的宝贵资源,
收获刻骨铭心的成长。
高度体验式的学习的过程,
运用生动的雕塑、内心冰山的深层联结、
沟通模式的展现等等方式,
感受全身心爱的滋养,
解读自己过往的生命历程,收获刻骨铭心的成长。
适合人群
◆心理疗愈爱好者
◆想了解原生家庭如何塑造自己,挣脱束缚的你
◆想深入了解自己,发现自身价值的你
◆想增强情绪管理和人际沟通能力的你
◆想与亲密关系,或孩子顺畅沟通的你
◆想提高工作效率,提升整体幸福感的你
讲师介绍
刘恩宁老师,北京大学应用心理学,中科院心理咨询与治疗专业,国家认证心理咨询师。
师从于亚洲顶级萨提亚大师赖杞丰博士(PhD.Jerry Lai),并在中国大陆各地带领个人成长工作坊。刘老师在萨提亚模式治疗专业、团体带领等方面有深厚的功底和丰富的实践经验。学员评价刘老师的课程“轻松演绎萨提亚模式的状态,自然地带领萨提亚正向转化过程”。
课程模式
一、小班制,20人以内。(以缴费顺序为准)
二、全身心学习,高参与度,高体验性,过程导向。
三、课后三人小组活动,深化体验和学习,落实改变。
课程时间
时间:2019年8月3日/4日,8月10日/11日,上午09:00-12:00,下午14:00-17:30
地点:茶书房(朝阳区裕民路12号,元辰鑫国际酒店601室,地铁十号线健德门C口附近)
说明:场地因人数多少或有调整,届时将提前通知
费用:5980元/人
人数:10人开班
咨询:15811315584微信同号
温馨提示:报名以交费确认为准,不接受空降,报名成功后费用不予退还
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