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太极拳教学班
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吴式太极拳是中华传统拳术之一。以柔化著称，架子斜中寓正、松静自然，大小适中。推手时，守静而不妄动，以善化见长。
吴式太极拳特点:
⑴重柔善化，以柔克刚。能做到因势利导，以柔克刚，以静制动，以逸待劳，极柔软而后极坚刚。柔软不是软弱无力，极柔软是高度的不丢不顶，如影随形，触之总觉得空虚无物，摸不到对方的中心，进则落空，退则失势。极坚刚是受者总觉得对方力气大，自己处处不能得机、得势；另一方面，是久练之后，产生一种鼓荡之劲，一种极富弹力的整体劲。吴式太极拳在推手时，特别强调不顶撞，不把别人当扶手，也不给对方作扶手。使人不知我，我独知人，使对方败于不知不觉之中。吴式太极拳平时多主化，而不打，以化为主，即引而不发，使人感到的不是刚力，而是柔劲。
⑵实腿转换，节节贯穿。吴式太极拳在重心转换时，腰部先松，使实腿重心稳定，并在虚腿的胯、膝、踝、足各关节逐节虚松之际，及时进步或退步，以实腿送虚腿，再逐渐由虚变实，不骤然变动或出现身体的上下起伏。吴式太极拳在转身时要求实腿转动，多以重心腿脚跟为支点转动。旋转时要求以腰带胯，以胯带腿，以腿带膝，以膝带踝，以踝带足，节节贯穿，不可逾越，在外观上成各肢节逐节变化之势。
⑶架势紧凑，小圈转关。吴式太极拳动作幅度不大，肢体配合严密，追求架势紧凑，看上去轻灵沉稳。动作中重视下肢的拧转、手臂的拧旋、腰身的转动三者协调配合的练习，培养整体的转化力，练出小圈转关的化劲功夫。这种圆转之劲，如跷跷板和车轮滚动，故又称“翻板劲”。
⑷身形沉稳，重视内动。吴式太极拳非常注重意、气的修炼，强调以内动导引外动，表现在外在形式上是身体的松静自然、中正沉稳。
⑸细腻和顺，注重端引。吴式太极拳动作均匀和缓，绵绵不断，轻灵圆活细腻顺畅，力达四肢末梢，即手脚在运动过程中，要由四肢末端牵引而出，形成节节贯通、对拉拔长之力。
⑹斜中寓正，川字步形。吴式太极拳姿势是头前脚后，头顶百会穴，通过裆中的会阴穴至后脚的足跟，三点拉成一条斜向地面的直线，看似偏前，而重心仍稳，头颈正直，尾闾中正，敛臀裹裆。步型特征是两脚掌平行，两脚尖都向前。
报名咨询电话:
18930540829，微信13611604776朱老师
教学内容：
一：桩功、玄武桩、三才桩、无极桩等（贯穿练习始终）
二：混元功（含第一项桩功，小功，排打）
三：基本功训练（踢腿，压腿，拉筋，拨骨，开胯等）
四：单式训练（猫步，云手等标志性动作特别训练）
五：传统太极拳套路（拳架练习）
六：捏架定型（试力，简单推手）
七：另本馆将陆续推出形意八卦掌，心意六合拳，太极剑、刀等教学内容。
开设班级：
一：太极兴趣班（含一，二，三，四，五，六教学内容）学期一年，每周六，周日，每天1个半小时（7：00~8：30）。费用20000元。
二：太极养生班（含三，四，五，六教学内容和无极养生桩）学期半年，每周六，周日，每天1个半小时（7：00~8：30）费用12000元。
三：青少年周末武术班，从基本功学起，按接受能力和喜好，全选或任选以上教学内容。周末每天1个半小时（7：00~8：30）。费用每月2000元。
四：随到随学班，周六，周日，每天二小时。费用面谈。
五：一对一教学班，周六，周日，每天二小时，可根据学习者安排时间。费用面谈。
可安排吃住，费用另计。先体验（一节课两小时）后交费学习。
俞师傅简介
文武并驰 尚武精神
俞海星 男，祖藉 宁波 生于1947年二月。 半个多世纪以来，先生始终对中华传统武术情有独钟，几十年如一日，孜孜不倦，刻苦研习，如醉如痴。曾先后拜马金标，马岳梁，解兴邦、梭子间、黄友发、及武当山道士池道灵为师学习各种内家拳法，造诣颇深。
至今，俞海星先生虽年过七旬，仍精神矍铄，无论是盘拳走架，还是授徒示范，均一丝不苟。其精、气、神、韵味十足，见者无不赞叹和钦佩。
先生自幼体弱多为病（曾患肺结核）其父为孩子的健康甚为担忧，为改变这种状况，便时常带他到中山公园锻炼身体。1961年，先生年仅14岁，便拜马金标为师学习十二路弹腿及基本功，其间，勤学苦练，持之以恒，身体状况也日見好转，从此，先生更加热爱和崇尚传统武术，走上了一生习文练武的道路。
海星先生学武简历
1961年 一 在中山公园随马金标学习十二路 弹腿，及基本功。
1964年 一 在中山公园马岳梁门下学习吴氏太极拳。
1964年 一 在闸北区赵家花园跟随以解兴邦为主的一邦人，即卢嵩高的弟子们一起学习卢氏心意六合拳（十大形）。同时，经常到万春路莫xx师傅家、朱家角朱春年师傅家一起学习十大形。
1964年 一 在普陀区体育馆随杨占军教练（北京人）学习中国式摔跤。
1970年 一 跟随爱人的舅舅xxx（武氏太极拳大师郝少如的弟子）学习太极拳和推手、散手、技击、擒拿等一系列搏击术。
1980年 一 在武当山跟池道灵师傅（道士）学习形意八挂掌。
xxxx年 一 在贵州遵义电器长厂工作期间，任遵义市武术家协会副会长。授徒数十人。
半个多世纪以来，海星师傅历经沧桑文武并驰，内家拳术之功底无可厚非，却从不张扬，一生淡泊名利，待人谦恭和善。2007年退休后回到上海，仍不忘传承和弘扬中华传统武术这一国粹，先后收徒几十多人，并全身心授拳、示范。
太极拳教练：张微修，中国武当（玄武）派内家祖庭拳宗太极功夫传人。中国形意（原传心意）第八代弟子。自幼好武，2005年去中国道教圣地武当山求拜于武当隐修丹士，恩师王理生道长（通神道人.灵根子）门下修习武当内家拳宗内丹系列功法，经恩师多年对我的教育与考查，现正式成为武当玄武派第十六代俗家记名弟子传人。师父灵根子道长赐名:张微修。
在沪工作期间，又随民间拳师习练陈式太极老架一、二路。机缘巧合，有幸得沪武术前辈金宏声老师（金老师自幼拜形意名家褚桂亭为师，后随武术名家佟忠义，裴锡荣等习艺）指点，习练心意六合八法，四门龙形剑，苗刀等。期间曾学杨式太极拳。
2016年经好友介绍，拜在俞海星（青少年时随马岳梁，解兴邦等习武）师父门下，系统学习吴式太极，形意八卦掌，心意六合拳，浑元功（桩功，排打，小功）等系列功法至今。
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