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互动吧-【亿梵精品培训】阿斯汤加瑜伽一级(完整版)课程培训

【亿梵精品培训】阿斯汤加瑜伽一级(完整版)课程培训

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阿斯汤加瑜伽,最古老和流行的瑜伽修炼法门,可以简单的理解为哈他瑜伽练习的一种方法。其串联体式的艺术,没有练习过的的伽人无法理解它的魅力;当你进入了阿斯汤加之后,会为其魅力而着迷。

这种瑜伽强调体位练习中三把锁的应用,即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼,尤其是力量和耐力,是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中,唯有当动作与呼吸的频率协调一致时,练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。

阿斯汤加第一序列有46个体式,其中站立序列有10个,坐立理疗序列有20个,后弯序列有4个,结束系列有10个,都以5遍太阳祈祷式AB开始,中间有大量的体位姿势练习,最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的,在于消耗大量热量,以清洁身体,排出毒素。

       阿斯汤加瑜伽的传承上师乔伊斯说:人人都能练习瑜伽。年纪大的人可以练习、年纪特别大的人也可以练习、身患疾病的人可以练、没有力量的人可以练……除了懒人,懒人不能练习阿斯汤加。

 

课程时间:

2019年8月3日-2019年8月30日

理论课:

每周六上午9:00-12:00(四周,共12课时)

实践课:

每周二、四、六,早上6:00-7:00(清晨瑜伽)

每周五晚,19:00-20:30(阿汤一级序列习练)


课程费用:

报名费:2580元

前五名:1880元

六到十名:2280元

十一到十五名:2580元

(限十五人)


课程内容:

Asana Introduction

一级体式以及代替体式介绍讲解

Pranayama / Led Primary Series / Traditional Mysore

呼吸(调息) / 一级领课 / 传统迈索尔自我练习

Technologic Asana & Adjustment Clinics

体位法及体式辅助调整

Workshop

主题式研习(如何在简单的体式上突破瓶颈期)

  

学习内容

◎呼吸控制Pranayama

◎基础和站姿

◎锁印(Bandha)

◎凝视 (Drishti)

◎串联 (Vinyasa)

◎前屈和扭转

◎后弯

◎体式调整及教学

◎冥想方法

◎发声方式(减少声带损伤比如扁桃体炎,嗓子痛,声带小节,声带息肉等)

◎凝视 (Drishti)

◎体位法对身体的疗愈

◎体位法的修习方法以及辅助技巧

◎生物力学、解剖学以及关节运动学


一个月后,您将收获:

1.养成一个良好的作息习惯;
2.获得一套适合自身的习练方式;
3.结交一群追求品质生活的伙伴;
4.收获一个健康的体魄,帮并保持身心愉悦;


培训老师

玉儿老师Jessica

亿梵高级瑜伽老师,上课严谨,细致,受到众多学员的喜爱。

简历:

*自我习练瑜伽15 二宝妈一枚

*2014年取得亚太瑜伽协会高级瑜伽导师A级认证

*2015年跟随印度Vikrant Negi老师学习瑜伽梵文、唱诵、冥想以及阿育吠陀基本理论

*2018年前往印度进修阿斯汤加瑜伽课程并取得全美瑜伽联盟 RYT200瑜伽导师认证

*20193月参加Mark Darby老师阿斯汤加瑜伽工作坊



关于亿梵

    于2013年坐落于“人间天堂”之称的苏州,“亿梵”即亿万大众的心灵净土,即倡导一种健康、幸福、简单而有内涵的生活方式,是都市人的第二个家。在亿梵创始人和团队的共同努力下,五年时间已初具规模,目前在苏有四家馆,其中一家综合旗舰馆、一家私教理疗精舍、一家专业瑜伽培训学院,一家教师研习中心。四个服务模块:亿梵瑜伽、亿梵悦性坊、亿梵图书馆、亿梵雅集。

   亿梵倡导的是一种生活方式,是一种幸福的瑜伽生活方式。希望在亿梵您能感受到的不仅仅是瑜伽,也希望您在这里有茶可以回味有书可以阅读、也有花草可以悦目。有素食可以品尝,亦有琴音相伴,愿所有伽人互相交流,互相欣赏。亿梵既是谋生之处,也是一个乌托邦的土壤。半公益生活馆是亿梵的方向,在这里每月公益接纳60岁以上老人两位,我们在这一直期待等到您的到来,感谢经我之手,把瑜伽的美好传递到每位伽人之手。


联系我们

【亿梵瑜伽|东沙湖馆】苏州园区东沙湖路106号繁华里商业街125栋东门 18094253185(微信号)

【亿梵瑜伽|于伽精舍】苏州园区南施街1号依顿花园东门商铺 15151428319(微信号)

【亿梵瑜伽|朴梵学舍】苏州园区独墅湖高教区百年职业学院A栋4楼18662183539(微信号)

【亿梵瑜伽|济南馆址】济南市历下区奥体西路888号 15562571858(微信号)

 幸福瑜伽 美丽人生



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