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少儿体适能是什么?


“少儿体适能是什么?”

“它和普通的专项运动有什么区别? ”
“孩子做少儿体适能和平时的体能运动有什么不一样?”
这些疑问可能是很多家长见到这个标题时都会有的。到底少儿体适能对孩子来说意味着什么,而它又能为孩子带来什么。下面,就让我为大家解释。
其实顾名思义,少儿体适能就是孩子身体适应环境的能力,这是一切运动的基础。而速度、协调、肌耐力、力量等几个元素是少儿体适能当中的核心基础。孩子的一举一动,无论是复杂的篮球、足球,还是最简单的奔跑、跳跃、攀爬,都与这些元素息息相关。孩子的每个动作,其实都是身体在认知环境、探索环境的过程,每一块骨骼,每一寸肌肉都在这个过程中尽情的舒展,运动。无论是呼吸还是运动,这个时候孩子的身体都是适应,都在训练,这就是为什么,在运动逐渐技能化、项目化的今天,科学全面的少儿体适能运动变得愈发被需要了起来。

那为什么孩子的体能运动都应该以少儿体适能为基础呢? 这是因为孩子在发育时期都很容易存在下肢力量不足的情况,这个时候骨骼也尚未发育完全。在没有良好运动基础的情况下,孩子长期练习单一的专项运动的话,很容易打破孩子的发育平衡,对孩子造成运动损伤,甚至很可能会影响孩子的发育生长。

而少儿体适能就可以帮助孩子全身的肌肉群和骨骼等在避免运动损伤的情况下进行合理的运动和舒展。当孩子进行过系统的少儿体适能运动后,再去进行单项的运动技能训练时,你就 会发现,孩子的运动能力和进步速度会比其他的孩子要快。因为在这个时候,他已经有一个坚实的基础,再去进行专项运动进步自然会比别人快。

对于在发育敏感期的孩子来说,科学的运动应该是要更全面、更平衡,可以满足到孩子不同的生长阶段的需求,这样才可以提高孩子的运动兴趣,调动孩子的运动积极性,养成孩子的运动习惯,这才是让孩子运动一生,一生运动的好办法。



据《人民日报》报道,有机构发布了一组中日儿童青少年体质健康调查结果。在2014年和2016年,对近万名两国7—18岁的儿童青少年体质抽样测试结果表明,中国儿童青少年身体形态指标(身高、体重等)大部分年龄段高于日本,但日本儿童青少年在心肺耐力、柔韧性和灵敏协调性等方面高于中国。而在力量、速度等体能指标方面,虽然中国低年龄段与日本的差距有所缩小,但随着年龄段增长,差距又被拉大。


现实生活中身体体能下降是青少年儿童普遍存在的问题,简单的说这跟孩子缺少运动有直接的关系,由此可见合理的运动对儿童及青少年的成长和发展有着及其重要的影响。

值得欣慰的是,随着生活质量的提高,及80、90后父母的粉墨登场,对孩子身体素质的教育权重也在逐日加大。

到底该如何为孩子选择合适的体育项目呢?

无论什么运动,科学、合理两者一定要排在首位,孩子生长发育的过程中,在不同的阶段有其独特的生理特征,只有掌握孩子的生理特征才能合理安排有益其身体健康的运动项目。


全面科学的身体素质是孩子运动的**指导方针。体适能是所有运动项目的基础,均衡的、全面的训练才是最为正确合理的。


为什么体适能是最适合孩子的运动项目呢?



增强身体素质,提高体适能

1) 促进肌肉的发育:青少年体适能课程可以给儿童带来一定的运动量。课程进行时,全身的血液循环加快,新陈代谢更加旺盛,全身肌肉因运动变得更加结实。

2) 促进骨骼的发育:课程活动会刺激骨膜的反作用,使骨骼的发育更加旺盛,从而更加的坚固。

3) 促进器官的发育:课程活动调动起全身的主要器官,代谢更加旺盛,器官功能成长更加迅速。

4)促进消化系统发育:经常进行体能训练能使肠胃蠕动加强,消化液分泌增多,提高人体消化及吸收能力,增强对食物的欲望和需求量,进而增强体质。


刺激感觉神经,促进大脑发育

1) 促进神经系统的成长:青少儿体适能课程带给孩子身体一种适度的刺激,活化全身的组织与神经系统,使其更早的完善。

2) 提高儿童情商:青少儿体适能课程是团体课程,孩子在团体活动中获得喜悦,从而养成开朗、广交朋友的性格。

3) 开发大脑,加速智力发育:通过青少儿体适能课程,不断刺激神经中枢系统与大脑,增加大脑皮质层活跃度,提高大脑活动频率,使大脑更加发达。

4)提高学习效率:经常进行体能训练可改善和提高神经系统的反应能力,有效地消除脑细胞疲劳,提高学习和工作效率。

养成好习惯,促进全面发展

1) 矫正儿童体态:青少年体适能课程对儿童体态有一定的调节作用,运动中强化儿童的肌肉组织,使其更容易支持起儿童的骨骼,获得更好的体态。

2) 培养良好的运动习惯:体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯,通过对平衡力、耐力、灵敏、协调等身体要素的训练,提高人体的应激及自我保护能力,保持运动的节奏,减少受伤的概率。

3)树立正确的心理导向:体适能训练可以调节幼儿心理活动,培养积极的情感,促进幼儿个性的完善及发展,使其能够更正确地面对失败与挫折,确立正确观念。

4)强化儿童的个性发展:体适能训练因其特有的“团队而不失独立性”的特征,可以培养学生的竞争意识、群体意识、拼搏精神及团队精神,更能培养顽强的毅力、自尊心和自信心。

中体未来-少儿体适能教练认证证书

孩子的培养就如同房子的搭建,根基的稳固是一切的基础。培养良好的生活习惯,提升整体健康水平,为孩子打造坚实的基石。。。


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