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泰康人寿5.24团队训练报名
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阶段性训练内容
根据泰康人寿同学们的运动现状,现价段(4-6月)训练内容以基础型训练为主。
1、跑步训练以小强度的适应性训练为主,结合正确的跑姿、跑步技术、运动损伤和运动营养基础知识讲解,让大家开始跑步入门并且形成运动习惯;
2、体能训练主要针对大家久坐不动的体态问题,以及整体身体素质较弱的情况,做针对性的矫正训练和基础体能训练,以徒手、小器械的趣味分组训练为主。
训练时间:5月24日(18:30-20:00)
训练地点:川大华西校区东区田径场(靠近西门,田径场主席台集合)
训练内容:15’ - 热身激活15’ - 有氧跑25’ - 体态矫正训练(四)20’ - 拉伸放松15’
运动理论讲解:正确跑步姿势讲解
备注:当天遇雨则课程内容调整为室内训练&跑姿讲解(地点:坚果运动训练中心)
主教练:坚果运动总教练郑建
【四川师范大学体育学硕士】
四川大学EMBA、西南财大EMBA、电子科大EMBA、清华EMBA(四川)总教练
2009—2011成都元旦越野赛三连冠
2009 青城山登山赛冠军及纪录保持者
2010 内江国际马拉松赛冠军
2010 西昌环邛海国际半程马拉松赛冠军
2010 广汉国际长跑大赛冠军
2015 大理100越野赛50公里组季军
2015 台湾日月潭环岛超半程组冠军
2015 香港TranLantau50公里越野赛国际第十
马拉松最好成绩【2小时23分】
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