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活动详情

      在日常生活中,心理伤害在所难免,每一人都需要一个心理药箱,里面放着创可贴、抗生药、冰袋、退烧药……能帮助我们在情绪快要失控的时候能进行简单处理。


      盖伊·温奇博士说:

遭受拒绝带给我们尖锐的痛苦

孤独引发毁灭性的疼痛

丧失使我们的生活破碎不堪

难以摆脱的内疚感毒害了我们的安宁和人际关系;

痛苦的反刍倾向很快会发展成为焦虑和沮丧

失败导致极度的失望,自卑则使我们拒绝别人的帮助。


     本群读书会推荐书籍《情绪急救》,当遭受到拒绝、孤独、丧失、内纠、反刍、失败、自卑七种情绪迫害时,答案尽在书中!





【活动亮点】

本群读书会邀请了咨询界私董会导师芦老师,她将通过私董七步教我们"如何高效管理自己的情绪?"




什么是私董七步?

私董七步是基于U型理论,链接思考与行动的方法。

      首先是躬问,陈述问题的背景,探究、悬挂成员的评判。

      然后用开放式的提问,大家集体来探究问题的真相,探究问题背后的各种信息。

      当我们得到了足够的信息之后,我们就进入澄明,就是我们要去澄清那个背后的问题到底是什么?很多时候我们抓对了问题,就解决了一半的问题。

      当我们澄明了以后,我们就走入了定见,定见就是我们要去定义真正的问题,问题背后的问题,就是到底什么是问题的正解,什么是真正需要我们去思考的问题。

      当我们抓住真正的问题之后,才开始去研究解决方案,我们才开始去解析,解决问题的关键因素,然后精思群策群力寻找解决方案。

      最后,当我们得到解决方案后,我们就一起来反思,到底今天讨论这个问题每个人有什么收获。

私董会看上去是拿一个真实的问题切入,但它的目的不仅仅在于解决一个真实的问题,它的目的在于以这个问题做一面镜子,让每个参与讨论问题的人都能够反观自己,通过谈这个问题,我想到自己那些相关的问题,我自己以后遇到这一类问题,我该怎么办?

       所以,私董七步就是把解决问题的过程变成了一个集体学习和反思的这样一个过程。


【活动流程】

14:00-14:30: 破冰,自我介绍

14:30-15:00: 书籍,重点**

15:00-17:00: 嘉宾,私董七步

17:00-17:30: 收尾,自由链接


【特别鸣谢】

1、樊登读书,跟3亿国人每年读50本书



2、场地支持:融创服务中心



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